Ariketa terapia erradioak hausturak dira: adituen aholkuak

hausturak zehar askotan sufritu hain zuzen erradioak. Hau dela eta, oso mehe beheko zatia, hau da eskumuturrean gertu dago. Era berean, pertsona bat erortzen bada, eskua senari jarri aurrera. Horrela zuen bere burua estaldura, baina erradioa karga nagusietako hezurra. Demagun fisioterapia erradioak haustura.

hausturak mota

Askotan eskumuturra artikulazioetan ukondoa inguruko haustura batetik emakumeek adinekoen eragiten die. Horrelako lesioak banatzen dira sartu:

• flexioa hausturak On.
• Extensor hausturak.

zein alboko presiopean zegoen araberakoa da. Lehenengo kasuan hezur ahurrean alorrean zatien desplazamendu. Noiz extensor haustura zatiarekin besaurrean aldera lekualdatu da. Noiz hezur bat da, hiru edo gehiago zatitan hautsita comminuted hausturak hitz egiten. desplazamendu presentzia egoera zaila da. haustura mota hau behar bezala sendatzen bada, gorputz mugikortasuna guztiz desagertuko edo beso izango ez funtzionatzea.

Fisioterapia ariketak radial haustura eta errehabilitazio neurriak ondoren aldatu haustura-motaren arabera egingo da.

Zer dira lesio horien arrazoi nagusiak?

desplazamendu batekin erradioak hausturak gertatzen gehienetan jaitsiera txarra kasuan.

Ice edo bizikletaz lesioa eramango. erruduna trafikoa istripua izan daiteke. Objektu heavy bat ezin eskuetan erori da, baina arraroa da. mekanismo konplexu baten bidez edo eraikuntza-gune batean ekoizten Lesioak ere gerta.

kaltzio eskasia dituzten hezurrak ahuldu duten pertsonak erortzen zailagoa beste guztiak. Hausturak besteak baino sarriago gertatzen dira. Osteoporosia lesioak, hala nola laguntzen du. Kaltzio askotan ez da jende adineko edo emakume aldian toddler zain nahikoa.

sintomak

erradialak hezur beste haustura sintomak antzekoak haustura seinaleak. Ahoskaturik mina ezin izango da, beraz, pertsona medikuek buelta berehala. Hau ariketa terapia zaildu dezake.

Radial hezur toki tipikoa haustura da ezaugarri hauek ditu ezaugarri:

• mina zorrotzak izan daitezke, eta gero, pixkanaka, lesio une batean gutxitzen da.
• haustura unean crunch entzun ahal izango duzu.
• Han bada biasa sendoa ikuskatzeko zehar nabarmenagoa izango da (gaixoaren eskua osasuntsu desberdina itxura izango).
• Hantura ordu batzuk plsle trauma ondoren gertatzen, gorputz osoan zehar zabaltzen.
• Noiz comminuted hausturak bruise egingo edo hematoma present izan ere, hautsi ontziek hori.
• zauritu gorputz ordez berotutako da.
• hautsi nerbioak, numbness eta sentsazio galera bada gerta daiteke.
• ukondoa eta eskumuturra besoa ia geldirik.

txanda erradioa eko Gimnasia garrantzitsua da. Horri buruz gehiago hitz egin dugu.

Diagnostikoa eta tratamendua

haustura baten presentzia, eta bere itxura ezartzeko, mediku instalazioak (larrialdietako gela) harremanetan jarri beharko duzu. Han bada comminuted desplazamendu bat da, kirurgiko hezur konponketa eska daiteke. Eta beste kasu batzuetan, tratamendu estandarra:

• gorputz bat inmobilizatzeko;
• denean haustura irekia lavage eta zauria gainjarri antiseptiko dressings;
• igeltsua inposaketa;
• LFK radial hezur-haustura bat toki tipikoa birgaitzeko eta aurrerantzean ere.

berreskuratze prozesua

Nola azkar txanda honekin berreskuratu ahal izango duzu? Ondoren, hilabete eta igeltsua ondoren erdi bat inguru kenduko da, besoa bezala funtzionatu beharko dute. Baina garrantzitsua da hori ez den errehabilitazio epea gabe konturatzen. nahikoa masaje terapeutikoa eta fisioterapia tratamenduak izan behar dira. Hori guztia konbinatzen odol zirkulazioa, muskulu-atrofia hobetu daiteke eta murriztu. Emaitza hauek dira ariketak terapeutikoa zehar lor daiteke. ariketak dira hasiko daiteke hiru egun igeltsuzko kentzea zauritu eskua batekin ondoren.

Beraz, zer fisioterapia erradioak haustura da?

Ura gimnasia

Ur ariketak kendu puffiness eta mina. ura, eta han besoa karga ez da. Ordena egin ariketak ur arroa eskatzen. It murgilduta dago protesia palm behera. Beharrezkoa da, flexioa eta luzapena mugimenduak egiteko bere eskua, eta gero eskua konketa batera. Ez dago bere eskua piztu lehenengo gora, gero behera beharrik.

Kasu horretan, ez zen ukondoa kalteak ez bada, eskuak pelvic solairuan fidatu behar. Ondoren eskuila planteatu eta jaitsi, eta ondoren mugimendu zirkular bat egin ahal izango dute. Good berriz gaixotutako protesia helduta estaldura erradioak izan daiteke.

Ariketa bakoitzak nahikoa bost aldiz birritan errepikatu egun bat da. jarduera konplexua sorta baten ostean zabaldu ahal izango dira. Ariketa terapia desplazamendu batekin erradioak hausturak eta ez askoz desberdinak hura gabe.

Mahaian Gimnasia

• eseri batera ukondoetan azalean daude behar duzu. mat laua eskuila azpian behar dugu. Gimnasia Remize eta extensor esku mugimenduak da, bere eskua bahitzea ere, errotazioak zirkular konpromisoa.
• Erramu mahai ertzean jarri behar da, eta gero, pixkanaka izango da instalatutako, kanpo gertatzen. Lehen hatz taula, eta ondoren gainerako guztiak jartzen. hatz txiki batekin hasi behar duzu.
• Are gehiago, hala nola ariketa bat egiten da - eskuila da bere eskua ertzean jartzen. Une honetan zabaldu ere, pixkanaka behatzak guztiak kabitzen mahai gainean, hatz txiki hasita behar duzu.
• Eskuak, zure ukondoetan, batera sakatzen palmondoak jarri behar. Gero okertu mugimenduak eskuinera eta ezkerrera (eskumuturra aldera) gertatzeko.

Ariketa erradioak hausturak terapia egin behar izan gabe huts egin.

Nola hatzekin luzatzeko radial haustura ondoren?

forearm muskuluak inplikatutako da. palmondoak dira mahai gainean jartzen. hatz bakoitza gorantz mugitzeko hasteko behar duzu. bost errepikapen egin behar duzu, eta gero altxatu eskuila bost aldiz.

aldi berean norabide ezberdinetan behatzak Rastopyrivat horiek alderik azalera urrun ez luke. Ondoren palm iraultzen atzeko aldean, dua eskuila da ukabil batean konprimitua.

palm da ertzean jarri, hatz egin, beste bat mugimendu zirkular bat (sprinkling gatza plater bezala).

Erramu gora, behatzak imitatu musika-tresna bat giltzak areara. arkatz bat eduki ahal izango duzu, eta eskuko hatz pixkanaka hura deskonektatzea. mina da ikasgelan sentitu nahi, beraiek lagundu behar duzu bere eskua onekin.

Erradioa azkar haustura berreskuratzeko gaitasuna du. Klaseak erregular izan behar du, ordu erdi inguru bat hartu. Jardunak erritmoa leun batean egiten dira, lesioak gehiago saihesteko laguntzeko izango da. Azken finean, oraindik hondatutako arm erradioa. Ariketa terapia errehabilitazio eta jarraian.

birgaitzeko egitea haustura ondoren desplazamendu eta gabe

Gaixoak itsumustuan izango gimnasioan, emaitza hobea dena egin. gimnasia eskua aurretik dagoeneko izan behar tolestuta eta alegia. Ondorioz, ariketa odol-fluxua, baterako power hobetzen normal. Muskuluak indartu eta bihurtu prest kargatu eta mugimendu zaila.

Ur epeletan konpromisoa ariketak, zauritu gorputz azkar berreskuratzeko laguntzea. Konplexu desberdinak izan daitezke, banaka hautatu behar dute. Lehen aldiz ariketa da onena frakzio egindako mediku baten gainbegiratzepean, eta, ondoren, beren kabuz. Good eskuko lagun dezake, baina soilik lehen.

Lehen urratsa konprometitua Remize eta extensor mugimendua da. Gaixoak eskua taula, Goratu osasuntsu baten gainean jarri eta eskuila jaistea. Era berean mugitu norabide ezberdinetan. Hamar ondoren saltzaileak hatz joan.

Fingers mahai bat baino gehiago igoko banan. Mingarria bada, eskuz onak laguntzen. Era berean, errepikatu hamar aldiz hatz bakoitzeko.

Bere mahai gainean eskua, behatzak eskuan dibortziatu eta berriro jaitsi. Errepikatutako hamar aldiz. the mahaitik aldi berean Fingers ez etorri off. pilotak, zilindro - be txiki hainbat elementu fingering daiteke. hatzekin mahai gainean arakatzea mozio bat egitea, gainera, eraginkorra izan daiteke. Horretarako, mahaiaren ez da beharrezkoa, doi horma ohea. Posible da, eseri stand, gezur - ez du axola. Gauza nagusia - ariketa bakoitza errepikatu gutxienez hamar aldiz.

zilindro batera ariketa interesgarriak - diametroa txiki bat (4-5 cm), eskuan dago clamped, hatz txandaka zuzentzeko orduan, bere jatorrizko posizioan itzultzeko. 30 minutu ariketa multzo osoari irauten. Da errepikatzen da hainbat aldiz egunean. Baino klaseak erregular daude, laburragoa errehabilitazio eta fisioterapia epea. radial ukondoa buru haustura - ez da txantxa bat.

fisioterapia onurak

prozedurak muskulu spasm esker kendu. Hematoma eta hantura xahutzen dira. hezur fusio prozesua azkartu egin daiteke:

• electrostimulation;
• Elektroforesi (mina Novocain erabiliz), magnetikoak;
• hydrocortisone edo Novocaine, analgesikoak gelak dituzten sonication;
• UHF.

Eta, jakina, hau guztia fisioterapia aurkeztu beharko du, bereziki, desplazamendu batekin haustura erradialak ondoren.

operazioa egiten bada eta protesia ere metal bat du, berotze fizioprotsedur aplikatzea ez da gomendagarria.

masaje onurak

Masaje laguntzaz relaxes muskuluak, tonu normal bat lortuko dute, bere boterea berreskuratuko da. masaje berotze gelak bereziak zehar erabiltzen dira, eta Ukenduak, odol-zirkulazioa hobetzen du, mina desagertu. egiten oso kontuz, ez dago oso desatsegina izan daitekeelako.

Lehen urratsa kneaded forearm, orduan eskuila jarraitzeko. burutu ditu saioak 10 inguru batez beste. ondoeza larria bada, eta are gehiago, mina hobea da medikua kontsultatu.

Elikadura eta errehabilitazio erradioak haustura baten ondoren

LFK ez da mugatua. Bones nutriente kopuru handia behar. Dieta beharrezkoa da kaltzio, magnesio eta kolageno duten elikagaiak, besteak beste. Era berean, bitamina konplexu hartu ezin izango azalekoa. Hau inmunitate indartuko du eta gorputza onartzen berreskuratzeko zehar. Kaltzio-aberatsa esnekiak, barazki zopa, patata purea, zerealak eduki zuntz. Bazkariak anitza egin behar.

ondorio

aztertu dugu fisioterapia erradioak haustura. nola behar bezala eta aldizka zuzendu ariketak On berreskuratzeko prozesua araberakoa da.