Dantza eta Osasun

dantzari begira, erraz eta naturaltasunez musika mugitu, jende gehienak ezinbestean bihurtzen beren grazia eta zure gorputza kontrolatzeko izugarrizko gaitasuna jeloskor. Baina jende gutxik erabaki dantza ikasteko, batez ere aipatuz denbora librea eza, osasun-arazoak. denbora falta da, hain zuzen bada bidean oztopo esanguratsua dantza trebetasuna masterizazioa, osasun arazoak - ez da contraindication bat, baizik kontrako pizgarri dantza joan da, dira jotzen duelako modu eraginkorrena osasuna sustatzeko bat izan nahi.

Dantza dira edozein adinetan praktikatzen daiteke, baina dantza eskolako ateak zabaltzen delako, ez bakarrik dantzari gazteak, baina baita adin jendea, dantza oinarriak menderatzea edo dauden gaitasunak hobetzeko amesten duten da.

dance bakoitzak bere berezitasunak ditu, baina dutenek osasun ahula izan, prestakuntza aurretik zure medikuari problematikoa organo eta sistemetan zilegi karga buruz kontsultatu behar delako, dantza mota optimoa egokia zehazteko. Hala ere, dantza estilo mota zein aukeratuko dira kontuan hartu gabe, hasiberri dantzari baten hilabete batzuk ondoren aldaketak zenbaki bat ikus daiteke. Lehenik, dantza eskolak scoliosis tratamenduan laguntzeko. dantzak askotan ziurtatu behar da, hainbat pas exekuzioa zehar mantendu spin laua. dantzari etengabe harrotasunez oinez zuzentzeko bizkarra eta sorbaldak zuzentzeko irakasten da. Honetaz gain, dantza prestakuntza garaian nabarmen indartzen atzeko muskuluak eta jarrera denboran zehar gero eta zehatzagoak bihurtzen delako. Horrez gain, dantzariek oinez nabarmen aldatzen, errazago eta arazorik bihurtuz.

Bigarrenik, dantza eskolak arnas sistema hobetzen laguntzea. Handitu jarduera fisikoa, horretan beharrezkoa da arnasketa sakonera eta tasa etengabe kontrolatzen, hasibe dantzari irakasteko bezala arnasa gidatzerakoan. Hau lortzeko arnas gaixotasunak, kronikoak bronkitisa eta asma eraso barne pluraltasuna kentzeko laguntzen.

Hirugarren, dantza kardiobaskularrak sistema hobetzeko. Modu askotan, efektu hori da, hain zuzen, ondorioz, prestakuntza aktiboa nabarmen murriztu daiteke pisua ohitu gehiegizko koipea kentzeko, baina, bihotza, larrialdi modu batean lan egin zuen, gorputz osoan zehar odol-fluxua pisu galera ondoren bermatzeko duelako erritmo normal itzultzeko . bihotzeko zama murriztea, dantzaria zure osasuna ez bakarrik hobetzen, baina baita gehitzen yourself bizitzako urte pare ona.