Kegel ariketak laguntzeko? gomendatutako ariketen multzoa

Gimnasia Kegel - diren indartzeko eta garapena zuzenduta ariketa sorta bat da pelbiseko muskuluak. Da prebentzioa eta prebentzioa gaixotasun ginekologiako, hutsuneak generikoen adierazitako eta kalitatea hobetzeko sexual bizitza. Teknika berezia egileak ginekologia Arnold Kegel (AEB) irakasle ezagun bat da. Duela 40 urte diseinatu zen emakumeen osasun onerako. ariketa Sistema honek ondo aztertu eta hobetu.

Medikuaren lana ez zen erraza sintomak kentzeko eta erro desordena kausa sendatzeko. Denborarekin, hainbat egokitzapen ariketa sinpleen urratzen sortu ziren. Horrexegatik da, Kegel ariketak laguntzen gizonezko potentzia arazoa eraginkortasunez konpontzeko drogak jo gabe. Gauza nagusia - contraindications, horien artean, haurdunaldia eta hanturazko prozesuak jakitun.

Zer eragin gorputzean gimnasia intimo bat dauka?

Joatean metodoa Laguntza hau by baginako hormak tonicity mantentzeko, eta pelbiseko muskuluak urination eta kolon mugimenduak arduradun indartzeko. Ohiko ariketa egiteko gihar ehun trophism crotch elastikoa lagunduko du. Kegel ariketak haurdun bilakatu eta bear haur bat erraza da nahi duten emakumeak erakusten.

hausturak izateko arriskua murrizten du, eta eragin-behera erditzean aldian kontrolatu egingo dira eta gutxiago mingarri. estutu muskuluak, ikasketak esker odol pelbisa ehunen fluxua bizkortzen. Ikusten da herri konstante uzkurtu-erlaxazioa duten arlo intimo sentsibilitatea sharpens - hormonak, zein positiboan itxura, aldarte eta osasun orokorra eragiten intentsitatea.

Kegel ariketak kirurgia alternatiba handi bat - umetokiko prolapse for

indarrak Emakumeek kirurgia eta gaixotasunaren konplikazioak posible saihesteko. arloan aurrerapauso iraultzaile bat egin irakaslea nor patologia berreskuratzeko itxaropena honekin eman gaixoen. Jardunak aukera barneko itzultzeko eskaintzen pelbiseko organoen hasierako posizioa.

dituzten Klaseak umetokiko prolapse kentzeko muskulu ahultasuna sintomak gaixotasuna ondoren, bizitza normal bat, emakumeari itzuli mina eta sufrimendua gabe. ariketa egiteko ez du gimnasioan bisita bat eskatzen - edozein leku eta edozein unetan egin ariketak.

Kegel ariketak gernu-ihesa for - osasun urte askotan

ariketak Berezia eta erraza urethral sphincter indartzeko zuzenduta. Daily saioak gaixoen arintzeko antzeko arazo bat. emakumeek duten aldizka arduratzen metodo honen arabera% 70 ere, hilabete bat salatu ziren argi hobekuntzak. eragin positiboa muskuluak mantentze maskuria prozesua kontrolatzen duten indartzea baten ondorioz ikusten da. sexual bizi kalitatea hobetuz gainean.

Nola gimnasia skittle duela?

1. "Gelditu Jet". muskuluak sentitzen ikasi behar duzu, ondoren teknika ariketak argi izango. urination zehar gelditzen bortizki Jet.
2. "Ebaki-erlaxazioa". indar guztiak muskuluak intimoa (uzki) elkartuko dira, eta ondoren erlaxatu haiekin. Egun batzuk bisitak egitea, 10 aldiz. Beraz, azkar indartu horiek eta malguagoak egin behar duzu.
3. "Tunela". Azkar tentsioz baginaren eta nabarmen muskuluak erlaxatu, trena tuneletik irteten bultzatu balu bezala.

ariketa oso erraza posizioa edozein dezakezu egin da. harrapatzeko horien gainean, zure osasun fisiko ekarri egoera bikaina.