Nola animatu eta zure indarra berreskuratu?

bizimodu modernoaren lasterketa Rapid galdetzen gizakia erritmo guztiek ez duten aurre egiteko. Etengabeko tentsio, informazioa, zarata-kopuru handiak, monotonoa edo oso aktiboa lan nekea, ahultasuna, apatia eta ahulezia lortuz. hau aurre egiteko, geure denez ditugun hainbat energia eta edalontziak xurgatzeko kafearen, zalantzarik gabe, epe labur eta naturaren kontrako estatu gehiago dela depletes gorputzaren nekatuta. Hala ere, badira naturalean nerbio-sisteman eragina duten modu, bizkorketa eta bere lana bultzatuz. Artikulu honetan bere indar murrizketa hau nola lortzeko buruz eta alaitasun gisa hitz egiten dugu.

Hasi dieta orekatu bat zutik, bitamina eta mineral produktu aberatsa jateko delako, zure gorputza "bizitza elixir" betetzeko onartzen duzu. Ondoren, zelula guztiak, horiek "eraikin" material beharrezkoak dira, modu eraginkorrean lan egiten dute, ekoizteko eskuin energia zenbatekoa, immunitate-sistema sendoa eta garunaren jarduera-tasa motela. Baina animatu boterea eta egin behar duzun?

Beraz, ahula sentitzen baduzu, jan nutrienteak elikagai duten. Adibidez, thiamin (B1), eta kantitate handietan txerri eta txerri gibela, fruitu lehorrak, lekaleak, basa arrosa, esnea, patatak, arrautzak, aza eta abar ditu For Nerbio-sistema eta adimena arduraduna da, beraz, batez ere, beharrezkoa da direnek lan intelektuala arduratzen dutenentzat. Bere gabeziak da nekea eta logura adierazten da.

Hurrengo bizitasuna bitaminak - B8 da, eta horrek behi-gibela ere agertu dira, frutak, Brewer en legamia, perretxikoak, arroza eta abar. diote normalizazioa eta glukosa estimulazioa parte hartzen du. Eta, gainera, aipatu behar azido askorbikoa (zitrikoak, rosehips, sauerkraut, perrexila, tomatea, tipula berdea, eta abar), hau da aldarte eta alertness ardura. Garrantzitsua da bitamina horiek ez dute gorputzean pilatu ezagutzeko, beraz, egunero behar duzu gora egiteko bere presentzia elikadura egokia laguntzarekin.

blues oraindik erasotuak bada, modu azkar gutxi nola animatu kontsultatu ahal izango duzu. Lehenengo aukera da hartu kontraste dutxa bat. cool ura berehala hartzen tonua zaitu. Beste metodo bat: musika energetikoa positiboa entzuteko edo dantza. aldarte ona karga edan duzu berria squeezed limoi edalontzi bat (esan bezala, "askorbinka" eragiten aldartea). Era berean, aire freskoa, edo soinu lo ordu gutxi barru oinez laguntzeko.

Nola animatu punta beste, belar tea kopa bat gomendatzen du. askoren lurrinez kuotak eraginkortasuna handitzeko, osasuna hobetzeko eta hiri handietan biztanle direla depresioa eta nerbio estresa bizi aldartea hobetzeko daude. Baina beren, zuk ere tea bat egin dezake. Vigor edari, bai banakako osagaiak eta nahasketak horien batetik brewed jasoko du. You erabili igo aldakak, peppermint, San Juan muztioaren, ortiga, elorri, Txinako magnolia mahats, mugurdi, eta beste belar.