Nola ikusmena itzuli? Top 10 gomendioak

Ordenagailuak, telebistak, testu-dokumentuak - batez besteko pertsona begiak atseden on bat lortzeko, baina badoa ohera joan zen. Ildo horretan, ikusmen ona da unattainable amets bihurtzen. Modu berrezartzeko, kirurgia jo gabe, ez da existitzen. ohikoena dira artikulu honetan deskribatzen.

Nola ikusmena itzuli? gimnasia

Simple ariketak odol begi ehun hornidura indartzeko, giharrak tonua emateko, horiek indartzeko eta emateko nekea kentzeko lagunduko dizu. Pertsona bat da serio asmoa ikusmen ona lortzea bada, gimnasioan garaia, egunero bat esleitu beharko dute.

• The begiak batera ariketa lehen hasten itxita. betazalak apaldu dira, jendeak txandaka ezker eta eskuineko bila. 20 Ondoren errepikapen mugimendu zirkular bat jarraitu behar da, norabidea etengabe aldatzen. 20 itzuli eman ondoren, zure begiak ireki eta ikasleen bidali sudurrean, ekintza hau erreproduzitzeko 10 aldiz behar duzu.
• Jarraian ariketa, eta horrek ikusmen ona du helburu, hau da leihoa egindako. Hasieran, jendea hurbil dago elementu bakoitzaren begiratu zion, adibidez, zuhaitz bat txori baten ondoan zutik. Gero urrutiko zatiak begiradapean plazarik.
• Hirugarren ariketa itxita begiekin egiten da. to "idatzi" sudurra espazioa behar duzu, arkatz bat bezala imajinatzen. Baimendutako irudiak marrazteko, bere sinadura propioa jarri, eta irudimena galdetuko duten beste ekintza egiteko.

praktika solarization

Solarize - duela gutxi asmatu Bates Metodo horren bidez, nahi den ikuspegi-tasa lortzeko, sortzailea promesak sinesten badugu arabera. ariketa hauek edozein aukeratu dezakezu edo konbinatu eraginkortasun handiagoa. Derrigorrezko eskakizuna - eguzki-argia presentzia.

gimnasia egiteko denbora optimoa The - sunrise. Man eroso posizioa okupatzen, ekialdera begira, begia eguzkiaren oinarritzen da. Erronka nagusia disko distiratsua gero eta behaketa etengabea da.

Beste polita ariketa - ikusmena eguzkitan, ur gainean jolasten. laku, ibai, itsaso - bere ezartzeko ur edozein gorputz zabala behar.

palming

Palming sustatzailearen halaber Uilyam Beyts, esperimentazioa metodologia emaitza iragarri izan zen. ariketak bereziak dituzten labur-sightedness, squint izan pertsonei laguntzeko dira. Ez bakarrik ikusmen ona ematen du, baina baita tentsioa kentzen, paperak edo ordenagailu luze topaketak amaiera izan ziren.

Palming edozein erosoa posizioan praktikatzen daiteke, zelula bakoitzaren gorputzaren erlaxazioa osoa emateko gai da. beroa palmondo For elkarren aurka igurtzi, eta gero begi gainean jarriko. Haien sasoian estu ez da beharrezkoa, sudurra pixka aprobetxa baimentzen du. Garrantzitsuena da begien hori jasan, berotzeko eta horrek bere energia galdu berreskuratu. Postura 5 minutu eguneroko erreproduzitu mantentzen.

Ur tratamendu hartuko dugu

metodoaren oinarrizko ideia da kontraste hori ur beroa eta hotza ordezko esposizio emandako oinarritzen da. Dela odol zirkulazioa erretinan hobetzen ditu.

Ur tratamendua denborarik onena - goizean. Beharrezkoa da, bi ur hotza, beste murgilduta edozein ehun pieza prestatzeko - irakiten uretan. Lehenik eta behin, begia da berotzen ehun jarri, bi minutu mantentzen da. Ondoren ostuzhennoy ehuna, eta horrek ere kendu minutu pare bat beranduago ordezkatzen du.

Nola ikusmen berreskuratu tanta erabiliz?

Gizon bat nor da kezkatuta begi arazoak, zalantzarik zertan farmazia begiratu. tantek dutenek ikusmen ona eta txarra izan, prebentziorako erabilgarria. A ezagun eta aukera bat posizio ekonomikoa eskura - Errusiako "Taufon", garestiagoa Belgikako "Kvinaks" balioko du.

Begien laguntzaz asaldatu prozesu metaboliko exekutatu, gelditu garapen miopia / hyperopia da, ikuspegia hobetzeko jaisten. Lehenik adinekoen arreta behar dugu haiei.

Betaurrekoak simulagailuak laguntza

frogatu Gailu hau berreskuratzeko tresna gisa bikaina izan. plastikozko colander rol lenteak bezala zulatua plakak egin dirudi. metodoa behartu ikasle diametroa murrizketa datza. prestakuntza iraupena - urtebete inguru.

prestakuntza merezi osagarri sortzaile bat agintzen du bere sharpness handitzeko% 20-30 arte bezala ikusmen markatuz da aurretik. Betaurrekoak gastatu nonbait 10 minutu berean, desiragarria da ekintza hau errepikatzeko eguneko 4 aldiz.

Zer elikagai ikuspegia hobetzeko?

Edonork begi arazoak zaintzen, beharrezkoa da itxi arreta beren dieta propioa du. tan agerian produktu daude ikuspegi hondatzea.

The asteko menu zalantzarik gehitu behar blueberries, izan begien ondorio onuragarriak. Plater den edozein modutan zerbitzatuko, nahiz eta azukrea nahastu. vision carotene erabilgarriak iturria azenarioak, eta horrek ere izango dira dietan sartu behar da. baliagarria rosehips, lingonberries, CRANBERRIES, gozoa bandera izango da.

medikuntza tradizionalaren errezetak

Ebatzi arazoa begien klinika espezializatuak ez bakarrik laguntzen du. vision Good pertsona bat beraiek eman dezake bere egin, frogatu popular errezetak, erraz prestatzen inflexio.

Infusioa, oinarritutako perrexila on, hostoak koilarakada bat sortu. Produktua da ur egosia baso bat, 40 minutu, arretaz iragazi mantendu, egunean bi aldiz hartu gehitu. Ordena emaitza nabarmenak lortzeko, egun bat gomendatzen da, gutxienez bi betaurreko edan.

kirol

vision konplexutasuna ez du oraindik bazuten denbora global, bizimodu aktibo bat hartu badu laguntzen. Noiz kirol bat aukeratzerakoan, hobe da aukeretako egonaldia, bideratzen prestatzea begi konstante bat suposatuz. Perfect irtenbidea saskibaloia eta futbola izango da, badminton eta tenis aukera dezakezu.

zaintzeko

Azkenik, 10. bidea landu ikusmena pobrea. Aholkuak hondatzea, oso erraza saihesteko laguntzeko. Ezinezkoa da argi iluntzeko irakurri, eta garraio etzanda, betaurreko bereziak eta monitorea garbiketa erregularra ordu gehiagoz ordenagailua eseri etenik gabe, ahaztu. Save funtzionalitate da organo garrantzitsuena da beti errazago berreskuratu baino.