Nola zure haurra barazkiak jateko egiteko? 15 trikimailuak

Zara gerra begetarianoa irabazteko prest, iragarri zure seme-alabei duzu? Erabili clever estrategia horiek haurrek maitasuna barazkiak egingo. hautakorra Eaters eta babarrunak plater bat arteko borroka mundua bezain zaharra da. Haurrak oso gustu new wary, eta batzuetan wholesome janari plater bultza, ezta ukitu. Baina, gainera, zure nahia semea edo alaba emateko nutrienteak gehienez eta oligoelementuen argi. borroka honetan irauten hilabete batzuk, eta orain arte ez dute atzerriko lurzoruaren hazbeteko single bat ... Batzuetan etorkizuneko entsegu mingarri amore ematen duzu pentsamendu irabazi dirudi. Ez kezkatu, trikimailu horiek haurren lehentasunak gastronomikoa zabaltzeko lagunduko dizu.

Erabili gurina

Gure lehen trick azalpen zientifiko bat du. Izan ere, gehienak barazkiak ahoan ezaugarria gorrotorik izan. Horregatik haurrak gehien desitxuratzen aza edo brokolia batera pout batean aurpegian. Ezaugarri honek eboluzio mailan gizakiak berezkoa da. gorrotorik By gure arbasoen landare bat toxikotasuna zehazten. zapore berriak mesfidantzaz lagundu bizirauteko. gure seme-hizkuntzak On dira gehiegi sentikorra zaporea Kimuak. Horregatik haurrekin ia senari uko barazkiak. Bitxia bada ere, gorrotorik ematen askoren aztarna erabilgarria elementuak: kaltzioa, polifenolak, flavonoids. Ordena zapore mingotsa saihesteko, gehitu dituzun barazki plater pixka bat urtutako gurina gomendatzen dizugu. Beste barazki pureak osagai ezinbesteko patata gozoa izan daitezke.

Desagerrarazi pintxoak kaltegarriak

haur bat sentitzen denean gose, elikagaien edozein onartzeko prest da, nahiz eta hori ez den fan batez ere. Beraz, ez haurrei bazkariak, gozokiak edo ogitartekoak artean snacking utzi. Beno, mutil zerbait eskatzen zaporetsua bada, trikimailu hau erabil dezakezu: bere aurrean plaka ezarri merienda osasuntsu bat, bertan ezarritako egingo da pepino, azenarioak eta piper gorri xerra batekin.

food Animatu lorategian

janaria, zure kabuz jaso ahal izango duzu, zer da landare-saileko supermerkatuan saltzen baino askoz gozoagoa: zientifikoki frogatu Errealitate bat da. Noiz, udako oporraldietan zure seme herrialdeko bidaliko dira, horiek sustatuz zapore berriak ezagutzeko. haurrek benetako begi-Opener bat izango da: bihurtzen da, berde eta entsalada, azenarioak gazte ohiz gozo eta kurruskaria babarrunak ia patata txip bezainbeste jan dezakezu.

saltsa erabili

Ikasketak erakutsi dute haurrak dira gehiago litekeena barazkiak jaten denean posible da xerra Manteo saltsa sartu. Aukera guztien artean, eman Greziako jogurt osasuntsu, hala nola a lehentasuna. Saihestu amaitutako ketchup dituen sodio glutamatoa, eta soja-olioa. Egin saltsa yourself duzu errezeta erraz hau izango du: baratxuri eta tipula-hautsa, aneta lehortu, gatza, piperrautsa, fin-fin txikitutako tipula berde nahasi Greziako jogurt ontzi batean.

Eskuratu haurrak elkar imitatzen

Haur bat egingo igerilekuan sartu salto, beste taldeko kide guztiek gauza bera egin. Psikologoen seinalatu haurren artean dagoela imitazioa oso ohikoa da. Bere seme txikia bidali dezakezu lehengusu bat da, dagoeneko jaitsi maitasuna barazkiekin bisitatzeko. enpresarentzat mahai berean antxume dastaketa zapore berri bat egin nahi du.

DVD-filmak

Hau dela imitazioa oinarritzen beste trikimailu bat da. haurrak eseri dezakezu film bat bertan gosea batekin haurrak protagonistak jan fruta eta barazki barietate bat ikusten da. sortu zehazki haurrentzako filmetan zientifiko eta hezkuntza hauek erosi ohitura osasungarriak beren kideekin begira.

Aukera

Haurrak maite botere eta kontrol baliatu nahi. Pozik aukera bat egin, ematen bada aukera izango lukete. apustua duzu! Azken finean, ohar txiki bat laburki helduentzat ahalguztiduna maila berean stand aukera ematen du. Eman haurrek fruta eta barazki aukera bat noiz joan zurekin dute janari-denda edo merkatuan. Haurrak izango ez eutsi beraien lehentasunak izango horiek erortzen bada bazkaltzeko plater batean.

izan akordio

Cook afaria bi koloretsua alboko plater aukerak eta galdetu umea zer zuen nahiago: azenarioa edo brokolia? Badago aukera bat haurra biak aldi berean dastatu nahi izango da. Harritu egingo da, baina metodo hau ezin hobeto funtzionatzen du. Noiz erabakia ez da goitik inposatzen, umea gehiago prest janaria jateko.

Adibidez positibo bat izan

barazkiak zaporea haur irakasteko nahi baduzu, ezer errazagoa izan daiteke. beraientzat elikadura egokia adibide ona izatea. Jan Bruselan kimu, babarrunak, aguakatea, hummus. Umea ikusi behar dugun ohitura horiek zion erabilgarria dira, eta helduen bizitzan.

frijitu barazkiak

Barazki mokadu gisa erabili ahal izango duzu, baina pintxoak itxura hobetzeko, indartsua dela edo gozogintza jotzea dezakezu. Horrela, azenarioak edo berenjena ez plater tradizionalak itxurarik. Haurrak gose eta afaria zain, garbitu mahai ogia eta gozokiak. Horren ordez, plater bat jarri parrillan egosi barazki koloretsuak pieza batekin. dela haurtxo bada beren aurrean, plaka devastate egingo dute. Bazkariaren hasieran Colorful barazkiak begiratu gehiago hobe ogia alderatuz. gozogintza gain entregatu barazkiak gorrotagarria gorrotorik from. Ez ahaztu saltsa.

Hartu neutral jarrera

egunero barazkiak onurak buruz hitz egiten bada, haurrak gaitzespena erreakzio bat garatu daitezke. Gauza bera gertatzen da zure nahia behartzeko doa. Horren ordez, neutral jarrera bat hartu. Beraz umea gehiago egongo gustu berriak esploratzeko izango da. berriro ere azpimarratzen dugu: saiatu bazkariak artean snacking desagerrarazteko.

Inplikatzea umeari sukaldaritza laguntzeko

Hona hemen beste arma sekretua tomboy gazte jateko ohitura osasungarriak garatzen lagunduko da. Inplikatzea haurrak barazki plater prestatu laguntzeko. Haurrek pertsonalki jarri aza irabiatuak berdea edo botata oliba olioa kimu, gero gatza bota, jateko interes gehiago dute. Ikasketak erakutsi dute haurrak dira zuzenean janaria prestatzeko parte hartzen, eta hori jarrera positiboagoa erabilitako produktua garatzeko. Beraz, utzi labana, ebaketa-taula bat eta leku pepino eta berde ondoan eskuetan umea. Ez ahaztu segurtasun prestakuntza burutzeko. Aldi bakoitzean haur bat eskatuko dizu baimena entsalada txikitu, ez ukatu zion plazer hori.

Antolatu barazkiak festa

Jende piztu zenean food jai ekitaldi batean, haurrak zapore berriak beldurra gainditzeko laguntzen du. Italiako gaia eta erabili ahal izango duzu astebeteko epean tomateak gehitzeko ezaguna janaria. Ez plater koloretsua eta barazkiak ezarritako dibertigarria animalia txiki formularioa plater batean boterea ahaztu. Utzi haurrei barazkiak fun abentura, eta ez, hain zuzen dutela behartutako duress azpian jaten lotu.

irabiagailuan bat erabili

Sekretua Hau da haur kopurua benetako smoothie edo zopa, pure osagaiak ezkutatzeko. Azterketa, baten emaitzak American Journal Elikadura klinikoa argitaratu ziren, erakutsi duten 3 eta 5 urte urte bitarteko haurrek, bi aldiz barazki kontsumoa handituz, elikagaien osagaiak frayed balitz bezala. Eta hemen kalabaza smoothie errezeta da: nahasketa irabiagailuan aguakateak erdi, espinakak apur bat, polbanana, kalabaza kontserbak eta almendra esne katilu laurden bat. Zure seme-alabek ez, nahiz eta konturatzen euren elikagai koktel gaur espinakak da.

Ez etsi

guztiok proposatzen badu neurriak ez lan edo lan gaizki, nahiz eta etsi eta ez saiatu zuri eskuoihal bat bota. Jarraitu osagai esperimentatu eta haurrek eskainiko plater desberdinak saiatzeko. Be gustu berri baten inpresioak interesa, baina ez saiatu presio bere semea edo alaba on.