Ia kirolariei eta kirol profesional guztiek ia kirol-elikadura erabiltzen dute muskulu masa eraikitzeko modu nagusia eta entrenamenduaren aurretik eta ondoren gorputzaren oreka energetikoa berreskuratzen dute. Gehienetan, kirol elikadura koktel nutritiboa da. Horiek egiteko, koktelak dastatzaile bat behar duzu. Kirol erosketak nahastu eta eroso egiteko oso erraza da .
Agerraldiaren historia
Harrigarria bada ere, aurreko 7 mila urte inguru BC, Hego Amerikako jendeak kalabaza bat erabiltzen zen edari nahasketarako edukiontzi gisa. 1800. urtean sortu zen bizkarrezurra benetakoa zen, bata bestearengandik erositakoa bereziki, betaurreko estuagoa sartu zenean. XX. Mendearen hasieran, arratsaldeko edari tradizionala eta koktel alkoholdun sinbolikoa ere ezagunak izan ziren. Orduan New Yorken etxeko oinetakoak zeuden, eta tepot-ak gogorarazten zituzten. Oso laster koktelak zilarrezko txuletak egosi hasi ziren.
Nola antolatuta dago?
Zergatik proteina-makina bat behar dugu? Jakina, nahastu! Eta dardarka eginez. Gailu horren barnean plastikozko sare berezi bat da, forma desberdina izan daitekeena. Bere funtzio nagusia pikorrik arretaz apurtzea da, beraz koktel homogeneo koherentzia bihurtzen da. Shaker proteina, horren prezioa baxua da, baliteke sareta hori ez izatea, horren ordez, baloi berezia erabiltzen du. Eguzki-energiaren beira sartzen da eta kokotean koherentzi uniformea lortzen laguntzen duenean ere astinduta dago.
Nola aukeratu?
Errusiako kirol ondasunen merkatuan, hurrengo proteina-makina bat aurkitu dezakezu:
- 500 ml;
- 650- 750 ml bitartekoa.
Bigarrenak ohikoak izaten dira. Hala eta guztiz ere, kirolarien esperientziak argi eta garbi erakusten du, hala nola, shakers ez dira praktikoak bezain lehen. 500 ml-ko proteina bateko zizailatzailea egokia da erabiltzeko, proteina hautsaren zati bat 28 eta 44 gramo bitartekoa delako. Zati hau diluitzeko 200-250 ml likido behar da, hau da, nahasketa osoa gailuaren bolumena erdia izango da. Gainera, proteina-makina bat, 140 errubloen prezioa, trinkoa da eta ez du espazio asko hartzen. Kirol-menuan sartzen baduzu pisua gaineratuz gero, erosoa izango da 650-700 ml bolumena duen gailua erosteko. Sateliteen atletaen bi datu mota daude: itxiera tapa batekin eta hari batekin. Zein aukeratu behar dut? Bi aukerak existitzen dira, baina gehien fidagarria da kablearekin. Itxura errazagoa da, eta ihesak edo irekidura akastunak oso txikiak dira.
Proteina-eragileentzako abantailak
Gailu hauek trinkoak dira, beraz edonon askatu daitezke. Shakers ekonomikoak dira, hainbat aldiz nahastailea eta nahastailea merkeagoa delako. Erabilgarriak dira, behar duzun guztia eskuak da, koktel bat moztu ahal izateko. Eta, azkenik, proteinen eragina koherentzia uniformea sortzen du baloia edo sare bidez. Zorte ona zure laguna aukeratzeko!