Talde zaharrago lo ondoren egikaritzeko. ariketa multzo hoberena

talde zaharrago batean lo egin ondoren betetzea beharrezkoa da. Izan ere, berehala haurraren gorputza esnatu ondoren eman behar zaio energia-bultzada bat datozen jokoak eta jarduerak egiteko. Eta zeregin honi aurre egiteko ariketak erraza exekuzioa oso sinpleak dira konplexu sinple bat lagunduko du, baina egin muskuluak "berotzeko" eta gorputzaren lagungarri gisa osotasunean azkenik modu aktiboa sartu.

Best guztiak, ariketak esaterako, taldeko zaharrenak lo ondoren jokoaren forma ospatzen badu - orduan ez bakarrik baliagarria, baina baita umeentzako interesgarria izango da. Hona hemen zenbait ariketak diren haurtzaindegiak moderno gehienetan praktikatzen eta onenetako bat gisa aitortu:

1. "Kittens esnatzen dira." Haurrek hasierako jarrera bat hartu behar hasteko - bizkarrean etzanda, aldi berean, besoak gorputzean zehar luzatu behar da. Bestela, bere eskuak goratu eta luzatze, haurrek (daude jokoan dira - kittens) ". Forelegs" zurrutada
2. Ondoren "atzeko hanketan" jarraitu dezakezu, hankak da. posizio hasita horretarako lehenengo ariketa zehar berdina da. Bestela goratzeko haurrekin ezker-eskuin hankak, eta edan zuen.
3. Etapa honetan, talde zaharrago lo ondoren gimnasia esleitutako jokoaren gaia garatzeko. Orain egingo dugu "nire ama-katu bilatzeko." Kids baino gehiago bildu bere tummy kalera, zure burua altxa eta egin burua eskuinera doa, ezkerrera, gora eta behera egin behar izango.
4. Are gehiago, gure "kittens" hasiko emozioak erakusteko. Irteeran bat to "haserretu" dute egingo: Fours guztiak lortzeko, zure burua goratzeko, arku back arkua. Bere burua jaistea dezakezu eta haserre "FYR-FYR-FYR" an murgiltze handiagoa argitaratzen jokoaren giroa.
5. Eta azkenik "kittens" denbora leuna izan etorriko: hasita posizioa ariketa kopurua 4. bezala Baina orain atzera okertu egingo dugu beste aldera, bere burua goratzeko eta bere "buztan" wag.

Horrelako gimnasia talde zaharrago lo ondoren - interesgarria, atsegina, eta, noski bat, erabilgarria. poliki hasteko dezakezu esnatzen: musika lasaigarri bigun bat gaitu, eta, ondoren, aldi berean, "esnatu" gorputzaren atal guztiak. Lehena izango boligrafoak bera izango da. Zure txalo dezakezu, igurtzi elkarrekin. Haurrak egiteko mugimenduak don balitz bezala eta eraztunak, eskumuturrekoak eta erloju bat, botoi blokeoak kendu horiek on. Hurrengoa - "esnatu" pertsona. Lehenik eta behin, da (sudurra, bekainak, kopeta, masailetan) zati desberdinak, eta ondoren aurpegiak pokorchit dibertigarria behar trazua duzu. Eta, azkenik, azkena "esnatu" hankak. Lehenik eta behin, Pat ahal izango dute, Pat haiek eta egin ariketa "bizikleta".

Gimnasia taldearen zaharragoak esnatzen egin behar erritmo lasaian lo trantsizio leuna wakefulness bermatzeko. Horrez gain, haurrei mugimenduak behar dute guztiek kontzienteki burutzeko, beharrezko gihar tentsioa bateragarria izateko izango da.

Proposatu kargatzen konplexua baliagarria izan ere, haurrek duten auto-masajea trebetasunak, geroago haiei baliotsua izango dira da.

Hori da hain interesgarria lo ondoren gimnasia izan daiteke. Haurtzaindegia talde senior, eta junior batxilergoko ikasleak, oro har, fun ariketak mirespena eta dibertigarria egiten!