Zer Hatha - Yoga

Yoga gero herri bilakatu da. neuk lan mota hau India jaio zen, baina gaur egun mundu osoan praktikatzen. hatha yoga bihotzean da gorputza eta arnasa batera lan egiteko. Hala ere, bere eragina urrun gorputza haratago zabaltzen da. halaber, emozioak eta adimena biltzen ditu. Esperientzia erakusten kontuan eta gorputza elkarren sartzea. jarrera gure aldartea, osasuna eragiten du, eta gorputzaren egoera bera gure energia, bizitasuna, eta harreman eragiten mundura.
Zenbait gorputz posizioak ematen duten azkar berreskuratu duzu indarra, harmonia aurkitu eta erlaxatu, beste batzuk estimulatzeko bitartean, eman ilusioa eta konfiantza aurkitu ditu.
Hatha Yoga esanahia da gure energia harmonizatzeko.
pasiboa, hotza, moon, emakumezkoak - Ha energia aktiboa, beroa, eguzkitsua, gizonezkoa, Tha esan nahi du. Hatha - oreka-egoera bat.
ariketaren ondoren etorriko bakea eta oreka-egoera bat dugu, energia eta bizi-poza betetako aldi berean.
Helburu hori lortzeko, yoga ariketak eta horiek ezartzeko moduak sorta zabala eskaintzen du, beraz, guztiek berez zerbait aukeratu daiteke. Oro har, posizioak 200 tratatzen da, antzinako testuak esan arren hori da euren 84.000.
gimnasioan 16 pertsona elkartu ahal izango duzu 80 urte baino gehiago dira. Ez du axola adina edo itxura, garrantzitsua da bakarrik nahia beren bizi-kalitatea hobetzeko eta zeure burua lan horri. Noski, bestela diharduten gazteak, indarra eta energia-betea. pozez egin zuten ariketak dinamikoa zailagoa dira, indarra eta erresistentzia garatzeko aukera emanez.
Yoga ez diren beste norbera, lan-metodoak aurkitu hainbat elementu eskaintzen ditu, besteak beste, oso energetikoa flexiones bat atzeraka gisa. Adinekoak nahiago berreskuratzeko, erlaxazio ariketa, bizitasuna eta bideragarritasuna adin guztietako mantentzen laguntzeko.
erlaxazioa bidez, muskuluak eta artikulazioak, baita ariketak desblokeatu kontzentrazio osoa, berriz, arnasketa uniforme bat mantenduz, arreta marraztuko barne mundua, zure burua eta aktiboa energia guztia biltegiratze erlaxatu aukera ematen du.
Indian yoga maisua B.K.S. hotzeriak, bizkarreko mina, odol-presioa arazo eta bestelako gora depresioa eta nekea kronikoak: Iyengar bere esperientziak eta bere ikasleek sekuentzialki prestakuntza ariketak bereziak gaixotasun desberdinetan oinarrituta garatu du.
burua, eta bere unborn haurrei onura handiz beharbada, emakume haurdun burutzeko.
Ariketa honetan esperientzia eta garrantzitsuak maisuak bereziak bakarrik ikasi behar.
Yoga postura egiten dira modu oso zehatza, gorputzaren edozein zati iristeko aukera ematen du, azala, giharrak, artikulazioak, eta barne-organo on bukatzen. zelula bakoitzak garbitu eta oxigeno beteta.
aldarte, jarrera eta ikusgai arnasketa saio batzuk ondoren modu aldaketak. Hala ere, yoga sakonean ulertzeko hainbat urte irauten du.
Edozein tratamendu metodo natural bezala, eragina ez da berehala lortzen da. Izan ere, yoga helburua arazo-iturri iristeko aurrera jarraitzen du. Adibidez, bizkarreko mina aurre askotan behar aldakan mugikortasuna berreskuratu, atzera muskuluak indartzeko, postura egokian zaindu eguneroko bizitzan zehar.
Elementu arreta handiz egin dira. ariketa bakoitzean, bere edukieraren mugara hurbiltzen ari gara eta pixkanaka gainditzen du. Ez dago mugimendu zorrotz eta oldarkorra dira, askotan lesioak kausa lekurik.
Garrantzitsua da ariketak egiteko, dauden gure gaitasunak jarraiki, eta adina, denboraldia, eguna, janaria, lo egin, eta lan garaiz aldatzen dute arabera. ariketa multzo batek hau betetzeko.

yoga eskolak izaten dituzte intentsitate desberdineko taldeen arteko aukera bat.
yoga posizioak masterizazioa ondoren hurrengo urratsa eta lasaigarria dira arnasketa ariketak. Arnasa energia-iturri garrantzitsuena da.
Ezin duzu jan, edan edo lo egun batzuetan, baina ez arnasa bakarrik minutu batzuetan. Yoga dio giza bizitza ez da urteetan neurtuta, eta arnasa-kopurua hartu. Gehiago luzeak, arnas osoa, luzeagoa izango bizia izan dugu.
bizi 81 urteko BKS adibide bat Iyengar. Duela zenbait urte, egonaldi Estatu Batuetan bere garaian, medikuak aurkitu zuen bere birikak, 20 urteko bezala Olympian.
Ohiko arnasketa ariketak eta erlaxazioa energia nahikoa dela lanera, kontzentratzeko gaitasuna dugun gaitasuna hobetzen lortzeko lagunduko dizu. Denbora prestakuntza batzuk gorputza eta gure barne munduan harreman sakonago garbiketa baten ondorioz ondoren, ez dagoela dieta, jarduera fisikoa, interakzio-harreman bat beste pertsona eta gure osasuna eta ongizatea da sentitzen hasten gara.
sentsibilitatea honek gure fisiko, emozional eta espirituala garapena holistikoa modu altxorra preziorik da.