Zer muskulu-indarra da menpeko?

Jende gehienak ezagutzen muskulu-tamaina ez dela euren indarra adierazle bakarra. Hau ikusteko, zer zen Bruce Lee figura handia eta zer egiteko gai zen gogoratzen nahikoa da. Jakina, arte martzialak, indarra gain, paper garrantzitsua da ekipamendu eta trebetasun jokatu. Errealitatea, ordea, beste gihar-bolumena bi lagunentzako berdin ondo erakusten beraiek halterofilia diziplina. Eta batzuetan, nahiz eta nor da askoz tamaina txikiagoa, pisu gehiago dardarka. Seguruenik horregatik, ez gizon guztiak muskulu ponpaketa adikzioa dira. Gaur izango da ezer ikasi dugu, baina zenbatekoa muskulu-indarra araberakoa da.

bolumen

gihar gehiago, indartsuagoa hipertrofiatua da. Bi mota daude : muskulu hipertrofia myofibrillar eta sarcoplasmic. Noiz muskulu zuntz bolumena handitzen nagusiki Bigarren mota gertatzen da. Gehikuntza ondorioz gihar sarcoplasm saturazioa da. berez hipertrofia honek ez du ekarriko indarra handitzen. Baina, zorionez, bere forma purua kirolariak ez da aurkitu. Beraz, neurri batean bolumena konektatutako nahiz myofibrillar hipertrofia, eta horrek indarra handitzen du. Beraz, nahiz eta esklusiboki lan egiten duten masa horiek, indarra ere gero eta handiagoa da.

innervation

Muscle nolabait indarra halaber innervation araberakoa da. Segurtasuna muskulu motor neurona adierazi zuen. ezaguna da gihar ehun garuneko seinalea eraginpean murriztu egiten dira. motor nerbioak - muskuluak doa motoneurons zuen zuntz. gihar gehiago Neurona konexioak, gehiago aktibatzen da motor unitateen eta lan konplexuagoak egin daitezke. Kirolariak, normalean kontratatu hasiberriak no muskulu-zuntz guztien% 80 baino gehiago. profesionalei zifra% 100era dator. nerbio eragina, nahikoa aldizka baliatu behar duzu. Denbora batzuk ondoren, etengabeko estresa pean, motoneurons opletut estuagoa zure muskuluak.

tendoiak lodiera

Faktore honetan vbolshoy indarra eta muskulu erresistentzia araberakoa da. Giza gorputza diseinatuta dago orain dela edozein parametro fisiko garapenean gero Leku ahula gainean estropezu, gehien garapena gelditzen da, gure ahalegin kontuan hartu gabe. Kasu honetan, ulertu behar da muskulu ezin bihurtu estres tendoi baino erresistenteak. muskulua kontratatzen denean, ahal baino gehiago, besterik hezur tendoi off. Beraz, gorputza, sistema perfektu gisa, muskulu-indarra hazkundea inhibitzen denean tendoi indarra muga hurbiltzen da. Zoritxarrez, faktore hau partzialki bakarrik eragin daiteke. tendoiak lodiera da, batez ere haurtzaroan ezarritako, maila genetikoa berean. ariketa erregularra laguntzarekin heldu bat zertxobait handitu dezake tendoiak erresistentzia, baina bakarrik pixka bat.

zuntz balioa

Askok seguruenik ezagutzen giza gorputza bat azkar eta motela ditu muskulu-zuntz. zuria eta gorria deitzen dira, hurrenez hurren. Jakina, bien arteko aldea oso baldintzatuta. Red-zuntz eduki mitochondria gehiago eta hobeto odol hornitu, beraz, ez dute muskulu-indarra eta beren erresistentzia eragin.

White zuntz, aldi berean, gehiago labur-leherketak, eta horrek indarra beharrezkoa da egokia. Zein muskuluak egiteko zereginak - esaterako dute eta zuntz. power - Adibidez, Shin bere erresistentzia eta pectoral muskulu famatua. Zahartze With, zuntz motela ehunekoa handitzen du, eta azkar gutxitzen. Hau espezie bat beste bat bihurtu bidez gertatzen da. Faktore honek ezin du eragina. zuntz balioa genetikoki ezarri. Beraz, jaiotzetik pertsona batzuek ariketa aerobiko onena dira, eta beste - power. Gizon hori guztia ahal kasu honetan - muskulu-zuntz mota jakin bat onenak garatzen dituzten ariketak aukeratzeko. Baina aldea da, dakizuenez, nahiko konbentzionalak.

gihar elastikotasuna

Dakizuenez, gure gorputzaren muskulu guztien mozketak eta sprains bidez funtzionatzen. Zenbat eta bi estatu horiek, muskulu-indarra handiagoa arteko aldea. Gutxi gorabehera, hitz, printzipioa bera enplegatzen goma den bezala. Gogorragoa luzatu da, handiagoa konpresio indarra. muskulu aurrera elastikotasuna luzatzeko gaitasuna, eta, beraz, uzkurtu indarra araberakoa da. Ez da, nahiz Ezaugarri fisiologiko eta biomekaniko. Zorionez kirolariak, faktore honek eragin daiteke. To muskuluak supple ziren, besterik aldizka eta behar bezala luzatu behar.

kokapena tendoiak

argi egiteko nola faktore hau muskulu-indarra eragiten, aztertu xehetasunez biceps adibide gainean. Fisiologikoki eskua da modu bat, ukondoa joint biceps eranskin puntu batetik beti hutsune bat, hala nola antolatuta. Bere luzera Pertsona bakoitzeko desberdina da. Nola eragiten du muskuluen indarra? palanka legean langile ditu. Hurbilago indarraren aplikazio puntua (place tendoi eranskina) errotazio ardatzean (ukondoa), gehiago eskuz Indar pasatzeko okertuz behar duzu. Gutxi gorabehera, hitz egin, mugitzen duzun tendoi bada zentimetro pare bat eskuila norabidea ere, beso muskuluak indarra nabarmen handitu da. Jakina, hori posible teoria bakarrik. palanka-lege bereko ia guztiak muskulu-talde, pertsona bat du hori aplikatzen. Muscle kasu honetan indarra da gurekin emandako jaiotzean. Tendoi kokalekua ezin da inola ere eragingo die. Pertsona desberdinak ezberdinak dituzte, literalki da milimetro pare bat. hau dela desberdintasun txikiak bat dirudi, baina power eraketa rol nahiko garrantzitsua jokatzen du.

muskulu-zuntz-kopurua

Zer da soka indarra? Jakina, hari fin-kopuru handi bat. Gauza bera gertatzen da gure muskulu ehunak esan daiteke. muskuluak tamaina berdina izan daiteke, baina zuntz kopuru desberdin bat osatzen. Ezaugarri hori genetikoki ezarritako eta ez du bizitza osoan zehar aldatu. Hala ere, ikerketa zientzialari erakutsi dute muskulu zuntz hazkunde hormona gorputzean ondorio dela parteka dezakete. Baina gaia gaur ez da gisa ondo aztertu iruzkinak sustatuz emateko. Eta, gainera, muskuluak indarra naturala interesatzen zaigu, edozein drogak parte hartzerik gabe. zuntz ugari innervation laguntzen du, beraz, indarra onuragarriak. Edonor ditu muskuluak eduki zuntz gehiago, zeinen muskuluak bulkier bat baino indar handiagoa erakutsi ahal izango.

psiko-emozionala faktore

Batzuetan, gure indarrak ez gorputzaren gaitasun eta motibazio maila araberakoa izango da. Kasu askotan bertan bizimodua mehatxua lagunentzako Phenomenal indarra erakusten izan dira. Adibidez, balkoi batetik erori ondoren, gizonezkoa kanalizazio harrapatu eta eskuak zintzilik datozen rescuers aurretik. lorpen hau marratik errepikatu saiatu zen ondoren, baina ezin nahiz denboraren% 10 zintzilik.

Muskuluak indarra duen nerbio-sistemaren bidaltzen seinaleak garuneko kontratua. Larrialdi seinalea da oso handia gorputzaren energia-baliabide guztiak erabiltzen duten egitekoa burutzeko. Agian horregatik kirolariak segurtasun funtzionarioek arena irten aurretik pounded ukabilak bere bularrean eta oihuka orrian.

paper garrantzitsua hemen gizabanakoaren kualitate sendoak willed ere jokatu du. Beste adibide bat - Pertsona batek ezin igeri, raging sea ito ume aterako, eta enborra perfektua erreskatea bankua galera bat dago. Agian hemen ez da muskulu-indarra, baina printzipioa bera da. Edonor salbazioa ezartzeko, egin, nahiz eta mehea, erabat epaileari pertsona.

ondorio

Gaur zer araberakoa da indarra eta muskulu lana ezagutzen dugu, eta, neurri batean argitu nozioa the big muskuluak indartsuagoa. Zergatik partzialki? Zeren eta, neurri batean bolumena power-tasak oraindik handitzeko. Baina muskulu-tamaina alderatu dugu, beste zazpi faktore bada, bere lekua oso txikia izango da.

Harrigarria bada ere, faktore horiek ez garrantzitsuak. konstituzio bera baina ezaugarri ezberdinak muskuluak (bat-adierazleak Aurreko guztiak) dituzten bi gizon alderatuz gero, botere dagokionez ezberdintasuna ikusi ahal izango dugu. Eta ez da hamarnaka eta ehuneko ehunka kontatuz.

Hala ere, auto-errespetatuz porrota kasuan kirolaria ez joera fisiologiko bat aipatzeko karga txikiak, eta badira bi arrazoi. Lehenengoa, 8 faktoreak 5 eragin daiteke. muskulu-indarra garatzen Ie da, hain zuzen posible. Harrapatu nori izaera ematen da pisu gehiago, altxatu benetan, baina herculean lan bat egin pertsonarekin batera. Bigarrenik, funtsezko rola faktore psiko-emozionala jokatu. Behar bezala motibatuta pertsona ezer gai.