Aholkularitza elikadura eta bizimodua sindrome metabolikoa on

Loditasuna - arazo handi bat munduan da osotasunean. Sindrome metabolikoa nahasteak gertatzen hormona hondo, askotan gantz gehiegizko zenbatekoa daraman gehien problematikoa eremuak (gerria eta abdominalak) ere. sintoma Another gorputzaren intsulinarekiko sentsibilitatea galtzea da, jada pareko glukosa ondorioz.

Zergatik da hau happening

Ez dago pertsona talde jakin bat, hau da, gaixotasunaren gaia. erretzea, edateko, genetikoki gantz pertsona predisposed, zure gorputza kutsatzen dieta osasungaitzak, eta jarduera fisikoa txikiko pertsonaren biltzen ditu. gaixotasunak identifikatzea diagnostikatu sindrome metabolikoa. odol-test bat ere sartzen da, eta, behar izendatu bada EKG, bihotzeko ultrasoinu, glukosa neurtzeko zorrozki orduko.

huts egingo duzu

Metabolikoak arazoak asko izan daitezke, bihotzean eraso edo trazu ekar dakar. Gehiegizko pisua - sindrome metabolikoa arazo nagusia da. gehiegizko gantz hori barne-organo inguratzen, eta horregatik ezin dute funtzionatu normalean datza, hain zuzen ere ditu. Agintari imposibilidad erabat betetzen bere funtzioen odol-presioa handitu eragiten batera. Ez dago atherosclerosis sintomak: ahultasuna, nekea, memoria galtzea.

berez erremedio nagusia

agindutako botika sindrome metabolikoa, ez dute eraginik eman, bada jendea ez euren bizimodua aldatu. Denek bera sendatu, behar da:

• amore eman erretzea eta alkohola;

• betetzen elikadura-estandarrak ;

• Jarduera fisikoaren aldizka eguneroko sartu aurkeztu;

• Ez, nerbio-sistema overtax.

Aholkularitza elikadura

kaloria urriko eta ariketa dieta batek eragin positiboa gehienez emango. Sartu power-printzipioaren egon etengabe aplikatu behar da, edo gaixotasunaren berrerortzeen bat izan zuen. Sindrome metabolikoa ezaugarriek dietak honako hauek dira:

1. produktuen Aukeraketa oinarritutako bere edukia kaloria (1 gorputzaren ohiko pisuaren kg bakoitzeko 30 kcal arte).

2. pisua galtzeak pixkanaka, salto zorrotz bat gorputzean kalteak.

3. elikagaien kontsumoa murriztu egiten da minimizatu, horren barruan daude animalien gantzak.

4. Areagotu proteina eta dietan karbohidrato konplexuak duten elikagaiak.

5. Noiz hautatzen haragia, esnea, gazta eta esnekiak gantz gutxiko barietate nahiago.

6. egunean jan dezakezu 200 baino gehiago frutak, barazkiak, patatak, azenarioak, beets eta artoa gramo no.

7. barazkiak, horien artean, zelulosa kontsumitu arte, libitum dezakezu.

8. ordezkatu lurrunetan frijitzeko prozesua.

9. bezala erabiliko tea, zukuak eta fruta edariak edaten, baina azukre kopuru minimo batekin.

Noiz "sindrome metabolikoa" medikuaren gomendioa diagnostikoa banakako organismoak ezaugarriak jarraiki hautatuko dira.

jarduera fisikoa beti izan

Ariketa ez sistema jakin bat dute, izan ere, onena dela landu ahal izango duzu. Baina ezaugarri nagusia karga pixkanaka igoko da. Bada, sei hilabeteren buruan metodo horiek ez dute lan, ez dago drogak eraginkorragoa izango da, baina contraindications kopuru bat dute.