Amets emakumea - bular sendoa!

Ez al dago mundu honetan edozein emakume, gazte edo zahar, nork ez luke nahi itxura erakargarria izan da ala ez. gizon askok kontzeptua gizateriaren erdia ahula erakargarritasuna da figura eder bat, appetizing inprimakiak. Ia pertsona gazte guztien ametsa - emakume maite zuen ere bular sendoa. Neskek ez da ezer geratzen, baina egin edertasun parametro horiek betetzen saiatzeko, edo, behintzat, apur bat hurbilago zion.

bidezkoago sexu askorentzat ederra da eta bular sendoa da stumbling bloke perfekzioa bidean. pisua galtzea edo aparteko pisua gain, haurdunaldia, lotutako Eraldaketa zifrak bularra ez da horrela bere forma eragin onenak. Azkenean maiteminduko zuen, bere irmotasuna galtzen du, eta unsightly ikuspegi aurkezten haren jabe lur jota.

Baina ez da hain triste dirudiena. Orain arte, ez dira bularreko irmotasuna eta edertasun itzultzeko modu askotan. The azkarrena eta eraginkorrena kirurgiko Bularreko igogailua edo kirurgia estetikoko da. ausartzen zara urrats hori hartu baino lehen, emakumea arretaz kontuan hartu behar da kirurgia honen garrantzia. Lehenik eta behin, eragiketa - osasunerako arrisku bat da. Bigarrenik, eragiketa bat ere ez ez konpontzeko gai izan arazo psikologikoak. Baina askotan bultzatzen dute emakume bat labana azpian.

Eragiketa ez da bide bakarra. Bularreko handitze kirurgia gabe posible da aurrera eramateko ariketa multzo berezi baten laguntzaz.

Ariketa estutu bular laguntzeko bularrak sagging, bere tamaina handitzeko, bertan elastikotasuna ematen du, eta are gehiago lortu tarte markak kentzeko. zirkulu batzuetan uste da ariketa bereziak pectoral muskuluak bularreko minbiziaren garapena saihesteko lagunduko du.

kirurgia gabe bular sendoa - ariketa multzo bat

lortzeko ariketa eragin positiboa besterik eguneroko eta gogor lan daitezke. hori gabe, bular ederrak ametsa ahaztuta egon beharko luke. Kargatzea ohitura bat bihurtu behar da, ondoren, emaitza ez du itxaron luze.

Horrela, lehenengo ariketa

1. zure sabeleko Lie, hankak, belaunak eta gurutze tolestuta horiek konektatzeko orkatiletan da.
2. Arma ukondoetan tolestuta eta lurrean jarri, palmondoak behera.
3. Oinarritutako alde batetik gorputza altxatu gorantz bitartean bera eusten belaunak eta palmondoak bidez.
4. Iragazi sabeleko muskuluak.
5. Chin bularrean tira, beraz, bere kopeta lurrean atseden.
6. Ukondoak tolestuta itzuli, pixkanaka solairuan osoan erortzen.

Ariketa bigarren

1. Etzan back bankuaren baxua, bere oinak lurrean hondoratu, eskuak bere bularrean zeharkatu.
2. Eskuak dira alboko hazten zure ukondoetan izango ez sorbaldaren mailaren azpitik erori arte.
3. "1" Back.

Ariketa hirugarren

1. Erramu konektatu bularrean aurrean. Irmotasunez bultza palm elkarri on. Eutsi tentsioa segundo batzuk.
2. Errepikatu 10-20 aldiz.

bularrean ariketak zehatzak gain beharrezkoa da bizitza osasuntsu bat, aire freskoa paseo gehiago eramango, ez footing, joan igeriketa, jan eskubidea. Eta gero, deitu ametsa 'bular sendoa' zehaztasunez konturatu, eta figura egingo orokorrean hobetzeko.