Armbar - mina harrera eraginkorra

Borroka-arteen forma askotan metodo mingarria erabiltzea gaitzen azkarrena ekarri etsaiaren behera. Mingarria harrera beso eta hankak onartzen. armbar zehazki aipatzen metodo horietara.

nozio

Beso ukondoa - Armbar - eskuak sarrailak zati - Armlock. Bere funtzionamendu printzipioa da ekintza behartzeko etsaia bere ukondoa naturaren kontrako albo batean okertuz edozein euskarri erabilita arte.

Praktikan, honela ikusten da. Aurrera borrokalaria supine aurkari aldean dago. Hurrengoa, erasotzaile lepoan eta bularrean bere oinak erresistentzian baino gehiago bota behar du, bere aurkariaren eskutik helduta. Orain zure arm borrokalariak beheko ukondoa inguruan etzanda altxa behar duzu eta poliki-poliki okertuz unea arte, etsaia ez da izango errenditu seinale bat emateko. Normalean gehiago free eskua solairuan azalera trazu da.

ukondoa palanka mina motak

hainbat teknika hau mota daude:

1. Atera zure eskuak sorbalda azpian. Aurrera aurkari bat sorbaldan harrapatzen, beraz, bere forearm zen bere ukondoa leporaino bete zuen bere esku azpian. Ondoren aurkari bultzada lurrera eta harrera mingarria ukondoa luzapena on egiten du. Metodo honek alboko gisa, eta etzanda erabil daiteke.
2. izterrean barrena Sarrera alboko inkomunikazio hasten da. Erasotzaileak gero eskua aurkari izterrean, aurrez holding arm dauka. Hurrengo eskua okertu bere izterrean bidez eta tira behar duzu.
3. forearm zehar Onarpen zehar kenkaria ondoren. Aurrera konponketak forearm eskua luze aurkari. Ondoren, mina bat - beharrezkoa da bere ukondoa forearm altxatu. Harrera egiten da bi eskuak, txandaka.
4. bere hanken artean berriz helduz. zutik posizioa erasotzaile eskutik hurbilen arerio etzanda eta tira duzun norabidean zure aldakak blokeatzeko hartuko. Ondoren eseri eta aurkariak bota lepoan bidez, hanka. Gauza bera gertatzen da bigarren oinez egin. Ondoren, zeharkatu eta besoa konpondu ukondoa gainerako aldakak aurrera sabelean dute. Jokabide mina.
5. Goiko hanka harrera. Aurkari tolestuta posizio zutik, besoak luzatuta. Aurrera bere bizilaguna sorbaldan atetik harrapatzen, atzealdean bitartean. Kasu honetan, distal hanka kontrako belauna aurkari da. etsaiaren lepoan azpian - Hurrengo lurrean etzanda eta hanka mugitu beraz izterrean bere sorbalda eta Shin baino gehiago aktibatuta behar duzu. Sorbalda finkoa da aldakak, mina egin. beraz, gorputza ezinbestekoa da ahalik eta gehien makurtu.

exekuzio teknikoa, akats

Noiz forearm bidez ukondoa palanka jasotzea, akats garrantzitsuak dira:

• hauskor sorbaldan orientazioa;
• Aurkariaren eskua ez da amaitu arte finkoa.

Noiz honela izterrean erabiliz error jasotzeko:

• Noiz eskua aurkari enborra larritasuna askatuz ez dago osorik aplikatzen
• hauskor aurkari baten presionatzeko enborra okertu izterrean arabera.

Akatsa forearm atzemateko kenkaria ondoren:

• Bere gorputza aurkari baten gorputzean blokeoa solteak bat;
• Oker grip forearm.

harrapaketa hanka erabiltzean nahigabe uste:

• Gutxieneko finkatzeko aldakak esku aurkari bat;
• aurrelaria ez zuen aurkariaren besoa tira indar osoz, orain arte ez delako bertatik.

Noiz oinez bat jasoko goiko akatsetatik you dira:

• Ez blokeo osoa arm hanka erabiltzen;
• solteak sorbalda orientazioa.

Aplikazio harrera "palanka beso"

gauzatzen mina harrera mota honek aldaketa asko ere Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira famatua. Eta Emelianenko birritan palanka beso Mark Coleman baino gehiago irabazi.

Emakumezkoen MMA Ronda Rouzi ere modu horretan borrokak guztiak gauzatu dira. Onartuak errekorra ukondoa palanka (38 aldiz) kontrakzioak amaiera da Travis Fulton, MMA borrokalaria.