Atherogenic indizea: arau eta desbideratzea

Zer kolesterola ezagutzen dugu? Informazioa, jabea gurekin gehienak, ez da substantzia hori gure osasunerako kaltegarria dela ziurtatzeko, laguntzen atherosclerosis garapena da eta bihotza heldutasunera eraso arriskua handitu. Eta, beraz, baliabide guztiak murriztu behar da, eta elikagaiak saihesteko kolesterola igotzeko. Guztiak egia, baina hori txanponaren alde bakarra dago. Beste bat da kolesterola, gure gorputza ezinbestekoa da, baina ez guztiak, baina soilik "ona". Beraz, adierazle komunak arriskua identifikatzeko zenbait gaixotasun garatzeko ez da nahikoa. Hori dela eta, beharrezko azterketa biokimikoa barne ratioa atherogenic indize gisa. arteko harremana definitzeko aukera ematen du "txarra" eta "ona" kolesterola , eta gaixoaren osasun argazki osoago bat alea baitan ematen.

Txangoa historian sartu, edo zer kolesterola buruz dakiguna

Substantzia hau izan da XVIII mendeko Frantziako zientzialariek aurkitu. It behazun lortutako zen eta jabe gantz propietate. Orduan, zuen izen horren bidez aktiboki erabiltzen dugu gaur eman - kolesterola. Baina mende baten ondoren ikertzaileek substantzia alkoholak klase bat aipatzen ondorioen gehigarria dute. Zentzu honetan, izenari "kolesterola", horrek, ordea, ez zuen makila aldatu zen.

100 urte ondoren, XX mendean, benetako boom gure herrialdeko kolesterola aurka hasi zen. He osasun-arriskua gisa aitortu zen eta substantzia kaltegarrien aurkako neurri mota guztiak hartzeko hasi zen. Baina gero begira geratu munduan medikuntza aurkikuntza berriak. Bihurtzen da, ez da guztia da hain txarra. Gainera, "eskubidea" Kolesterola gure gorputza ezinbestekoa da. Da beharrezkoak digestioa normala, hormonak eta D bitamina sintesian parte hartzen du, baita mintzen eraikuntza eta egitura molekularra garuneko zelulak dago. sistemak eta organoak askoren lana dago, asaldatu, ez bakarrik ugaritasuna, baina baita kolesterola eza ere. Gauza nagusia - bertan parte haren gorputzaren nagusi identifikatzeko. Hau eta erabilitako atherogenic indizea da.

Zer atherogenic faktorea eta definitu bezala

Adierazle honek gaixotasun baskular eta bihotza arriskua presentzia buruz seinalea garrantzitsua da. Hori dela eta, eginez egiten da, eta zehaztu odol analisi biokimikoa. atherogenic indizea "txarra" kolesterola to "ona", eta ildo horretan, ratio gisa kalkulatzen ondorioztatzen horiek edo beste arazo gorputzean presentzia hori. Baina nola zein behar da ezagutzen duzu, eta zer txarra?

"Bad" eta "ona" kolesterola

Izan ere, kolesterola duten uretan disolbaezinak da. proteinak berezia - Beraz, ahal izateko, gure gorputzak zehar mugitzen, da apoproteins konplexu batean konbinatuta. Horrelako konposatuen lipoproteins deitzen dira. Ez dute bera. Sistema horiek ez datoz euren elementuen osagai ratioa arabera.

Horrela, isolatuta lipoproteins hauek:

• dentsitate handiko (HDL);
• dentsitate txikiko (LDL);
• dentsitate oso baxua (VLDL).

Ez dago triglizeridoak dira, glizerina eta gantz-azido konbinazioa osatutako ere daude. energia gorputzaren iturri nagusiak dira. lipoproteina dagokionez, ondoren, "ona" den hori dentsitate handia izan dira. LDL - "txarra" kolesterola arterien clogs, plaka osatuz haiek ere. Hau bera da, eta bere "bikiak" - VLDL, eta horrek kolesterola garraiatzen beste organo eta hondoan geratzen da, odol clogging.

atherogenic faktore kalkulua

Noiz tasa orokorra (TC) zehazteko, eta gero balio guztiak gehituko dira, eta hori da benetako egoeraren argazkia ez nahiko argi egiten du. Azken finean, maila nahiz kolesterola altua da, erlazioa HDL aldeko izan daiteke, eta alderantziz. To ulertzen du, atherogenic indizea zehaztu behar duzu.

Bere kalkulatzeko formula honako hau da:

(Guztira kolesterola - HDL) / HDL.

Normalean, garrantzitsua da parametro guztien balioak zehatza jakin behar da, hots-maila HDL, LDL, guztira kolesterola. mmol / l - dute litroko millimoles ere neurtzen dira.

balioak atherogenesis-koefizientea eta beste kolesterola maila adierazle

Nola, orduan, haien izan atherogenic indizea? Pertsona osasuntsu tasa ez luke 3-3.5 balioa gainditu. 3.5-4 gainetik Baloreak goiko "txarra" kolesterola eta atherosclerosis garatzeko arriskua dira. normal (3-x baino gutxiago) behean indize Atherogenic esangura klinikoak ez du.

agentzia jakin behar duzu, eta beste adierazle batera. Horrela, balio normal jotzen dira izango:

• TCH - 3.8 - 5,02 mmol / l;
• HDL - 1-1.2 mmlol / l;
• LDL - 3 mmol / l arte;
• Triglizeridoak - 1,77 mmol / l.

the atherogenic indizea handitu bada, hau da, "txarra" kolesterola maila handitzea adierazten du. LDL arautuko gantz odol arteriak hormak, bertatik plaka denboran zehar sortzen dira on. Pixkanaka-pixkanaka, erabat vascular lumen blokeatu ahal izango dute, eta odol-fluxua blokeatu. Ehun elikagai eta oxigenoa duten horiek iskemia laguntzen osotasunean zaude. Miokardioko infartua - burmuinean, egoera hau izango garun trazua, bihotzeko eramaten. Badira ere gutxiago larriak dira, baina ondorio bera negatiboak areagotzea LDL - depresioa, inmunitate baxua eta gaixotasun infekziosoen garapena. analisiaren emaitzak agerian bada atherogenic indize hori handitu, zer egin? Al da nolabait murrizteko mailak botikak jo gabe posible ote? gehikuntza hutsala bada, posible da bere kabuz egoera aldatzeko. hau nola egin jakiteko, aurrerago hitz egingo dugu.

IA-tasa handia: tratamendua

Lehenik eta behin, zer da "txarra" kolesterola laguntzen buruz esan. Batez ere, ohitura txarrak eta Osasungaitz bizimodua da:

• erretzea eta alkohola tratu txarrak;
• jarduera fisikoaren eza;
• animalien gantzak, janari azkarra dieta nagusitasuna;
• gehiegizko pisua.

Kasu honetan, soilik araberakoa egin digu. Pixkanaka-pixkanaka ohitura txarrak alde batera utzi eta ohitu the kilo extra kentzeko, izango zara jadanik adierazle bat baino gehiago fidatu osasun eta IA hobetzeko gai. ratio hau eta adina gehikuntza eragiten die. Beraz, 55 urte baino gehiago eta 45 baino gehiago gizonen eta emakumeen artean, "txarra" kolesterola maila, oro har, handitzen. rol txikiak jokatu eta herentziaren. Hala ere, bizimodu osasuntsua eramaten baduzu, egikaritu egunero, gero bigarren mailako faktore horiek ez dute eragin handia esaterako.

the atherogenic indizea handitu bada, tratamendua neurri sorta bat eduki behar du:

• landare elikagai nagusi eta animalien gantz murrizteko dieta bat;
• mugatu gatza sarrerarekin;
• jarduera fisiko moderatua (dantzak, yoga, eguneroko oinez);
• alkohola eta tabakoa saihestuz;
• estresa eta nekea (bai fisikoa eta emozionala) murriztea;
• dieta osagarriak arautzen jaso lipidikoa metabolismoa eta dieta koipea xurgatzea murrizteko;
• kasu batzuetan drogen kontsumoa gehiago behar izango da - estatina (kolesterola), baina hartu beharreko bakarra bertaratu medikuak aholkuei behar dute.

Gainera, badago direla kolesterol eta dieta batetik kanpo utzi behar dutenek erabiltzeko gomendatzen elikagai zerrenda bat.

Zer daitezke eta ezin handiko NA batean jan

Beraz, atherogenic indizea emateko behar baduzu handitzearen:

• premium eta hainbat ore-ogia;
• haragi salda zopak;
• gantz esnea eta esnekiak;
• haragi gantz, saltxitxak, erraietan, txahalak:
• margarina eta gurina
• maionesa eta gazi-krema;
• patata frijituak eta frantsesa patata, izozkiak, esne txokolatea.

Kasu honetan, dieta aberastu behar dira elikagai kolesterola normalizatzeko laguntzen duten. Hauek dira nagusiki:

• barazki eta fruta, barazki zopak;
• itsasoko arrain eta itsaski;
• lean behi, indioilarra eta oilasko;
• gantz gutxiko esnekiak;
• ekilore olioa, oliba olioa;
• mermelada, konfitatuak fruta, fruta sorbetea;
• alea ogia;
• soja-saltsa.

dietan kualitatiboa aldaketa ez da soilik "txarra" zenbatekoa murrizteko eta kolesterol "ona"-maila handitzeko, baina baita gorputzaren pisua murrizteko (beharrezkoa bada). Horrelako dieta bat jarduera fisikoa, energia, umore ona sustatuko du eta immunitatea hobetzeko. gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztuko da.

Juice terapia IA murrizteko modu bat bezala

Normalkuntza kolesterola terapia ahal zuku freskoak. Hilean behin baino ez izan behar da 5 egunetan. dago, izan ere, egunero, azenario zukua, aldi bakoitzean, konbinatuz jarraian (aukerakoa) bat edalontzi erdi batean kontsumitu behar da:

• Hiruhileko erremolatxa zukua eta pepino kopuru bera kopa bat;
• herena apioa zukua kopa;
• laurden sagar zukua eta apioa kopuru bera kopa bat;
• kopa aza-zukua bosgarren;
• laranja zuku edalontzi.

Horrelako terapia kolesterola normal maila murrizteko beste aipatutako gomendioak betez lagun dezake. Ordena atherogenic faktore kontrolatzeko, ez dago analisi egoki bat izan behar du, gutxienez, urtean behin edo bitan.

Nola analisia egiteko prestatu IA-maila zehazteko?

Ordena gaixoaren aztertzeko ere odola hartzen ildo bat. Emaitzak ez dira desitxuratu, beharrezkoa da analisi prestatzeko. Hasi arauak aste pare bat izateko klinika bidaia aurretik behar duzu zenbaki bat behatzeko:

• Ez urratzen ohiko modua eta elikagaien natura - gutxienez 1-2 aste azterketa baino lehen;
• eguneko alkohola Abstentzioa:
• 12 ordu jateko gelditzeko (ura edaten onartzen);
• Ikerketaren hasi aurretik ordu erdi edozein estres emozionala eta fisikoa mota baztertzen da;
• 30 minutu azterketa aurretik ez erre;
• Bost minutu odol dohaintza aurretik eserita posizioa hartu.

Neurri horien emaitzak ere desbideratzen saihesteko eta guztira kolesterola, HDL eta LDL kolesterola balioak zehatzagoak lortzeko, baita atherogenic indizea ikasten betetzea.

Overpriced eta pean performance IA

Zer lortzen den zifra distortsio eragina izan dezake? Kolesterol igoera ratioa faktore, hala nola:

• zutik posizio batean analisiaren Gordailua:
• erretzea ikerketaren aurretik;
• luzea barau;
• animalien gantz kantitate handiak jatea egun batzuk analisi aurretik ere;
• androgens eta esteroide anabolikoen;
• haurdunaldia.

Aldi berean, atherogenic indize baxua da (hau gutxietsi) honako kasu hauetan lor daiteke:

• supine posizio analisiaren Gordailua:
• gehiegizko jarduera fisikoa besterik Ikerketaren hasieran aurretik;
• dieta bat gantz azido poliinsaturatuak altua eta baxua kolesterola atxikimendua;
• entrega azterketa antifungikoa eragile, estrogens, eritromizina eta besteen aurretik harrera.

Era berean, ez da gomendagarria kolesterola determinazio-koefizientea probatu gutxiko gaixotasun larriak dituzten. Adibidez, kirurgia edo bihotzekoak ondoren gutxienez sei aste, horren ondoren, profil lipidikoa eman ahal izango duzu jasan behar.

ondorio

Orain badakizu ez guztiak kolesterola hori txarra da gorputza, eta batzuk ere funtsezkoa. haien arteko erlazioa da analisi biokimikoa eta kolesterola bereziak ratioa kalkulatzeko burutzeko zehazten. jotzen dugu, zein den bere balioak normal, baxua eta altua, zer faktore eragiten dioten bai. Artikulu honetatik, noiz atherogenic indizea berritu da, zer egin kasu honetan ez, edozein neurri independente hartu ikasi duzu. Horrez gain, esaten dugu nola analisi prestatzeko, emaitza ere distortsio ekiditeko. Espero dugu informazio hau duzu lagungarria da. Kontrolatu zure kolesterola eta beharrezko neurriak hartuko denboran.