Bazkide osasun Zure osasun eragiten bezala?

Noiz gastatzen duzu denbora asko pertsona batzuekin, zure eskubideak larriki eragin hasiko da. bazkide harremana zure eguneroko errutina, zure ohiturak, zaletasunak, serie, adiskidetasuna eta gehiagotan gustu definitzeko. Horrez, bazkide eta zure osasun eragiten du. Komunikazioa zure dieta, zure loa, zure estres maila eta egoera mental, alkohola eta sexu osasun defini daiteke. Aldaketa batzuk dira ikusgai berehala, beste batzuk, berriz, bakarrik Denboraren poderioz agertzen. Jakin behar duzu nola zure harreman eragina zure bizitza manifestuari daiteke.

amets

Sleep - hau da zure bizitzako zati garrantzitsu bat da, oraindik askok ez zuen gogoeta. normalean lo Nahiz soundly behin zure ohea beste pertsona agertzen ere, loaren kalitatea gutxitzen dela nabarituko dezakezu. lau loaren fase daude. kronologikoki guztietan bidez joan behar duzu. lo arazoak pairatzen dutenek, beraz, ezinezkoa da. lau eta sei ordu lo sakon bat behar duzu guztiz berreskuratu. you koherentziaz esnatu bada, ez duzu behar bezala lasaitu gai. bazkide mugimendua, bere iratzargailua esnatu dezakezu. oztopatzen ezazu zurekin beti bada, lo eza bere bidesaria hartzen zure osasunean.

Alkohola eta mendekotasuna

Alkohola eta beste bazkide mendekotasun daiteke eragina. Hau adierazten bera egin dezakezu alboko menpekotasunaren edo Izan ere, zuk ere emateko ohitura bera erantsita bidez ondorioak bidez. kafea, drogak edo botikak izan zitekeen. zure bazkide edaten bada, presioa sentitu ahal izango duzu eta gehiegi edaten has daiteke.

erretzea

zuk bat erretzen badu, bestea, zalantzarik sentitu ohitura honen eragina. bi erretzen baduzu, baina erretzeari uzteko bigarren zion eteteko ohitura txarra kentzeko izango litzateke bat. kea kalteak arnastea, ez duzu ez bada ere erre. Hau osasunean eragin larria izan dezake.

dieta

Jendeak norekin denbora asko igaro duzu - lankide, senide, lagun, lagunak, edo zure maite bat, - Zure dieta eragin. Zure lankideek bazkaria guztiak jan entsalada bada, zuk ere horrela egin dira. zure bazkide ez badu jan glutena duten elikagaiak, zure joint afaria glutenik izango da. Zure bazkide ez du zure bizimodu osasuntsua onartzen eta etxeko produktu kaltegarriak ditu, litekeena overeat eta erori gain izango duzu. Zure bazkide hau da errua? Jakina, ez. bere jateko ohitura Zure eragingo die: Dena den errealitate bat da.

infekzio

Ez dio axola zer den - a hotz, gripea, Rotavirus, pneumonia, herpes, - edozein gaixotasun infekziosoen, zure bazkide gaixo dago, zuk baitezake. Orduan gaixotasunak, sexu bidezko gaixotasun horri, askok uste hori traizio seinale da. Hau ez da beti horrela. infekzio batzuk gorputzean dauden ezkutuko inprimaki batean daude. Adibidez, herpes aurkituko dezakezu, ziren hogei urtez harreman monogamous batean bada ere.

osasun psikologikoa

Zure bikotekideak osasun psikologikoak betiko duzu on eragina izan dezake. Hau hainbat arlotan gertatzen den, ez du axola gaixotasuna nola larria da. eragin handiena izan duten ikusi egingo zaie arazo psikologikoak. Psikologikoak osasun bazkide zure loa, era zaindu zeure burua duzu, eragiten zure dieta eta zure bizitzako beste arlo. Gogoratu ezin duzu bere bikotekideak arazo psikologikoak tratatzeko aurre, beraz, bultza zion horretara profesional baten laguntza eskatu. onena egin dezakezu da.

jarduera fisikoa

ari zaren bazkide edo ez batera entrenatzen duen ala ez, edozein kasutan zuen egingo zure ordutegia jarduteko. Adibidez, nahi baduzu goizean baliatu, eta bazkide ezin jaikitzen goiz eta ez dute, noiz esna, egokitzeko behar izango duzu. Bere gimnasioan igoera gain bere lo ordutegia eraginik izango duzu.

Arreta eta laguntza

harreman zehar beharrezkoa izan daiteke laguntza erakusteko eta lesio, gaixotasun edo beste arazo batzuk direla zaintzeko. Oso zaila da emozionalki, baina agortu eta fisikoki. Gizon bat igotzeko joan komunera lagundu, jan edo soineko, eta joan aire freskoa batzuk izango duzu. erantzukizunak balantzea Etxean eta lanean estresa eragiten du. Ez dio axola bertatik jasaten da zure aukera, nekatuta izango duzu, bai fisikoki eta psikologikoki.

haurdunaldia

Haurdunaldia dena eraldatzen. Izan ere, haurdunaldian eragiten inork gorputz aldaketak bazkide gertatzen. Gizon askok pisua irabazteko, bazkide hasten gehiago jan duelako, horrek esan nahi dutela, gehiegi. Horrez gain, dira estresa eta emozioak aurrean. Haurdun dagoen emakume batek ezin duela eta, beraz, bazkide erantzukizuna bihurtzen da gauza daude. Azken batean, dena aldatzen da.

estres

Estresa negatiboki eragiten osasuna. Osasun bazkide arazoak, bere estresa edo beste arazo batzuk, tirabiratsuak sortu dira aurrean bada. Noiz azpimarratu ari zaren, zure gorputza cortisol sortzen du, odol azukre maila goratzen da. Epe luzera kaltegarria da. food nahiko osasuntsu bat jan baduzu ere, estresa hormona desoreka eragin dezake.

Menopausiaren

Menopausia, haurdunaldia bezala, eragiten zuzenean bakarrik pertsona bat, baina zeharka eragina izan dezake bestetik. emakumeen bi heren manifestua desatsegina sintomak bazkide bai bizitzak eragiten dioten. Adibidez, denbora guztian hotza da izango ahal izango duzu, eta gero beroa, aldarte columpios edo izerdia biziki handitu bat, gainera, asaldatu menopausian zehar lo gerta daiteke.

sexua

Guztiak bizitza bazkide ere, sexu jardunez, eragiten die. Adibidez, menopausian zehar edo ondoren erditzea, lagunduta baginako lehortasuna. Hau ondoeza eragin dezake elkarrizketa zehar kontaktu kopurua ondorioz gutxitzen nabarmen gisa. Hilekoaren zikloa ere eragina bikoteen bizitza sexual du eragina eta libido kendu duten drogak dute - jaiotza-kontrola pilulak edo antidepresiboak.

Sistema genito Arazoak

Pertsona bat gernu-ihesa arazo bat badu, bere bazkide bizitzari eragina izango du. barreak, saltoka, dantzan, sexua, edo beste jarduera kausa fisiko-ihesa mota, pertsona hasten denean jarduera horiek bazkide baten ondorioz saihesteko gehiegi jarduera horiek gabekoa.

ortopedia arazoak

Ortopedikoa arazoak eragin bikotearen bizitza. bizkarreko mina ezin bidaiatu duten pertsonak, dute, nahiz eta deseroso autoan egon. Edozein mugimendu mina eragiten bada aldakak, hankak, edo atzera ere, nekez aktiboki pasatzeko denbora zure bikotearekin zara.

zuk hautatutako osasun eragin zure bizitzan

Posible da ez duzula, nahiz eta oraindik zure bazkide osasuna pentsatu egin dezakezu askoz zure bizitzan eragina izateko. Zure dieta, lo eta ariketa ordutegia gain, umore baitezake, efektua biak labur eta oso luzea izan daiteke. Osasun zuk hautatutako baten status zeure osasuna alda dezake. Eztabaidatu gaiak, hala nola harreman bat oso garrantzitsua da, nahiz eta oso zaila izango da. Hala ere, arazo horiei aurre egiteko prest bada, zure harreman indartsuagoa izango da, eta zure osasun egoera ez du jasaten.