Begiak Warm-up, ariketa interesgarri bat

giza organo bat ere ez ez du sentitzen zama hori, eta horrek begien gainean daude. Azken finean, etengabe aktiboa dira. Begiak lortzeko paperak lan luzea, argi gutxiko batetik nekatuta, luze telebista ikustea, metroan liburu bat irakurtzen.

Nekatuta begiak ordenagailua lanean!? Hau naturala da, begi-mugikortasuna oso mugatua delako, eta hiru aldiz ohikoa baino gutxiago keinu dugu. Lasaiago begiak ez gertatzeko, eta, beraz, odol-zirkulazioa, eta nekatuta lortuko dute azkarrago.

Pertsona orok daki hori handitu karga giza gaitasun fisiko eta psikikoa eragin negatiboa begietan oinarrituta, laurogeita ezer ulertzen eta dutelakoan gaitasuna ehuneko murrizteko. Zer egoera horietan egin? Modu handi bat - beroketa begien da.

Begiak nekaturik dira eta gero, ikuspegi geldoegi bihurtzen, gorritzen betazalak. gezurra behar behera sofa gainean eta betiko ihiztailua hori aurretik moisten biziki brewed berdea edo beltza tea, gezur egoera horretan hogei minutuz jarri.

Hurrengoa, segurtasun arau batzuk:

• ez argi gutxiko ordenagailua eseri;
• Berrogei minutuz behin, lana atzerapena batzuk egiteko;
• ziurtatu beroketa egin begiak hainbat aldiz egunean.

Nola ariketak egin:

• a begiak beroketa betaurreko gabe egin;
• jarraitu askatasunez eta lasaia egoera batean;
• ez zure bizkar eta beheko iragazi:
• leheneratu arnasketa, leun eta sakonak izan beharko litzateke.

Ariketa bat: "Helburua ikusten dut"

Helburua da begi muskuluak eta lenteen lasaitu.

Teknika: lanaren ordu erdi ondoren bere begirada distantzia sartu zuzentzeko, konpondu bere arreta leiho zokaloa edo bulegoan leihotik kanpo gaia edozein. zure begiak gauza bat finkatu zituzten eta ondoren, poliki-poliki mugitu zure begiak distantzia labur bat dago objektu gainean, baina ez PCan. Errepikatu ariketa hau hiru - lau aldiz.

Ariketa bi: "Warm-up begiak - 20-20-20 formula"

Helburua da begi erlaxazioa osatzeko.

Teknika: hogei segundo hogei aldiz, eta orain hogei minuturo keinu bat.

Ariketa Hiru: "Magic palmondo"

Helburua da estresa kentzeko begiak eta burmuinean entzunezko erdian. Ariketa hau ez bakarrik ordenagailua erabilera laguntzen, baina baita erlaxatzeko eta hornidura bilerak luze, larria nekea, nahasmena, estresa eta suminkortasuna bizitzen zehar.

Teknika: ez orduro baliatu bost minutuz. Hard igurtzi elkarren ahurrean, beraz bero dira, orduan jarri zure ukondoetan mahai gainean, begiak itxi eta bere eskuetan utzi. arautuko dute behar crosswise, eta lehenengo gauza utzi beharrean eskubidea baino. palmondoak behar ez sakatu behera begiak.

Ariketa Lau: "Marraztu zenbakiak"

Helburua da vascular microcirculation hobetzeko.

Teknika: zauden prozesuan bada ia mugitu zure burua, marraztu zenbakiak begietatik zerotik hiru, eta kontrako norabidean, ondoren, lau eta sei, eta ondoren, zazpi-zortzi.

Begiak eta phytosolutions for Warm-up

baten etxean begi phytosolutions begi egin dezakezu beroketa ondoren. Adibidez, garo hosto freskoak edo txikituta burdock ohiko hostoak. ondorioz masa da begi aplikatutako eta bere burua lotuta.

Urezko begiak badaukazu, hartu mihilu berde eta apioa hostoak, gehitu arrautza zuriak. ondorioz masa da aldi berean, begiak aplikatzen. ere erabil dezakezu landare hauen zukua.

konjuntibitisa behar duzu edo beste edozein hanturazko prozesua hasteko bada, hobe da mihilua decoction eta eyebright belar tanta batzuk bainu laguntzeko.

Babestu begiak eta begiratu beren ondoren, mundua ikusteko lagunduko dutelako!