Emakumeetan PMS. Ez tratatu behar, eta nola egin behar dut?

Hilekoa Emakumeren bizitzan denbora desatsegina da. Hala ere, benetako tortura batzuk lehenago epea bihurtzen emateko. Estatistiken arabera, emakumezkoak planetaren biztanleen% 80 inguru horiek edo beste sentsazio desatsegina bizi hilekoa aurretik, eta% 5 arreta mediko eta tratamendu larriak beharrik une honetan daude.

garapen negatiboa hilekoa aurretik emakumeak gertatzen izeneko premenstrual sindromea (PMS). Gaurkoan medikuek esan 150 baino gehiago egoera honen sintomak. Jakina, andre bat, ez dira aurkitu, normalean batzuk.

emakumeetan PMS errepikatzen da hilaren hilabetean ia berdinak ondoren. berria edo lehendik dagoen sintoma larriak indartzea sorrera kezka izan beharko luke. Azken finean, ICP aurrera daiteke eta forma oso larria hartu. Emakume batzuk ez bakarrik ezin da epe horretan lan bihurtu, baina baita ospitaleratzea eskatzen.

Beraz, premenstrual sindromea sintomak honako hau da:

• lur jota aldartea, nahigabea eta hopelessness sentimendu bat;

• antsietatea eta tentsioa;

• aldarte ezegonkortasuna;

• gatazka areagotu, suminkortasuna, haserrea;

• absent-jokatzeko:

• ahultasuna eta nekea ;

• gosea aldaketa (food jakin baten nahia, overeating);

• insomnioa edo logura;

• pisua gain;

• muskulu, buruko mina edo mina elkarrekin;

• usainak eta soinuak duten sentikortasuna aldaketa;

• hantura:

• goragalea, oka, zorabioak;

• Panic erasoak;

• numbness eta oinak, izerdia eta eskuak;

• bihotza tasa igo da;

• mina eta bularreko samurtasuna.

emakumeetan PMS joera emakumeak baino gutxiago nabarmenagoa izan. intentsitatea eta sintomak kopurua adin handitzeko. Batzuek eragin handia eman ikastaroa eta PMS presentzia jaiotza izan. Biak baldintza eta bere narriadura hobetzeko norabidean.

PMS sintomak larriak eta bada, bizitza normal oztopatzeko, beharrezkoa da ginekologoa kontsultatzeko. sintoma arinak egiteko, bizimodua eta elikadura normalizatzeko egin dezakezu.

Adituen ustez, PMS kausa nagusia emakumeek duten estrogenoa eta progesterone zenbatekoa zikloaren bigarren erdian urratzen da. Lehen eta bigarren hormona baxua give sintoma desatsegina sorrarazten kopuru handia da. rol bat hemen jolastu eta prolactin maila igo.

hormonal hondo normalizazioa, normalean emaitza onekin. Beraz, PMS tratatzeko, drogak natural asko erabiltzen dira, adibidez, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", antzeko efektua.

Era tratamenduan erabilitako hormonal antisorgailuak eta gestatgeny (progesterona sintetikoa). droga horiek hartuta ere egin PMS manifestazio emakumeetan murrizten.

sintomak murrizteko, medikuek gomendatzen ariketa moderatua. Beharrezkoa da kirol, aerobic, yoga burutzeko, joan igeriketa, bizikleta.

Beharrezkoa da estresa saihesteko, lo egun bat 8 ordu guztiz erlaxatu, normalizatzeko pisua. halaber kentzeko zenuke edo kafea, alkohola eta gatza sarrerarekin murrizteko. Hobe da amore ematen erretzea.

Beharrezkoa da, bitamina eta mineral-fluxua gorputzean kontrolatzeko. Ez badute nahikoa janaria, hartu konplexurik. azpimarratu du B bitaminak, baita A eta E. magnesioa eta kaltzioa Garrantzitsua da dira.

Dieta zuntz kopuru nahikoa izan beharko luke, baina Urtxintxak ezin parte. halaber, gozo, gantz eta pikantea elikagaiak sarrerarekin mugatu behar duzu. dietan, desiragarria da frutak, barazkiak, esnekiak, arroza, haziak, lekaleak, eta arraina, besteak beste. Ohiko kalitate sexu-bizitza eragin positiboa du.

Horrela, emakumeak ere PMS du manifestuak bera modu ezberdinetan. sintomak larriak badira eta antsietatea eragin, beharrezkoa da kontsulta egiteko medikuarengana joateko. forma epelagoak har, bizimodua eta elikadura normalizatzeko egin dezakezu.