Eragina indarra handitzeko jakiteko

Ordena zutik berez egiteko gai izan dadin, ez da beharrezkoa batzuk "energia" teknologia aztertzeko, bolumena handitzeko gimnasioan beren muskuluak eta indar espiritual prestatzea. nahikoa irudikatu eragina indarra handitzeko, eta ondoren bere gaitasun garatzeko lizentziaduna Edozeinek behartu erasotzaileak aurre egiteko minututan eta beti zure irabazi amaitu hala nola da.

Azken eta Newton-en bigarren legea

azkartzeko buruz buru irabazi ahal izateko, beraz, etsaia jada ez da borrokan jarraitzeko gai gainditzeko ikasi behar. galderari erantzunez, "eragina indarra handitzeko," gogoratzen boterea duten bi osagai produktua da: masa eta azelerazioa. Beraz, bultza edo jaurtitzeko ahalmena garatzen gorputza kontrolatzeko gaitasuna araberakoa da. eragina indarra handitzeko aurretik prestakuntza garaian, gogoratu behar da greba inertzia hori zure behatzak hasi behar da, eta gehienez ere iritsi knuckles behar duzu. Hala ere, abiadura - ez da guztia. greba nekez indartsua power kualitate gabe arrakasta. Beraz, arazoa sakon hurbildu behar da. Eta, hala ere, indarra eta abiadura garapenean oinarritutako prestakuntza fisikoan. Horrek iradokitzen duten ezaugarri horiek gain, halaber, beren erresistentzia indartu behar, arintasuna eta abiadura hobetzeko.

Nola zulatu areagotzeko

The ariketa errazena izango dela laguntza larrialdi egoera bat , ez aurpegia galtzen - da, jakina, bultza-ups. bai ukabilak egin ahal izango dute, eta palmondoak gainean. Azken kasu horretan, gomendagarria da zure eskuetan hartu off solairuan eta kotoia egin. muskuluak prestatzea indartsua jerk mahi dumbbells laguntzeko. Nola eragina indarra handitzeko, baldin badago kirol ekipamenduak ez dira gertu? Kasu honetan, llamado "itzal boxeoa" izango da. Izan ere, irudimenezko etsaia kolpeak barregarria iruditu arren, benetan oso emaitza onak eman dituzte. Zure abiadura baloratzeko, zintzilik paper jaurtitzeko dezakezu, betiere, ez baitu crack. Bada, denboran zehar buelta eman eskubidea lehenengo aldiz hasiko da - gero, eskuineko pista duzu eta laster izango da bere helburua lortzeko. gehitu dugu kolpea indarra dela neurri handi batean bere zehaztasun menpe. Ordena distantzia sentitzen gaitasuna garatzeko, ikasteko, beraz, beat ukabila gelditu gutxi milimetro bat egunkari edo horman.

Nola Jaurtiketa indarra handitzeko

Indartsu eskuak -, zalantzarik gabe da ona da, baina tarte on bat eta hanka sendoak baldin baduzu, posible da edozein borrokalaria borrokan, bere estiloa kontuan hartu gabe. Nola beren beheko gorputz-eragina indarra garatzeko? Jakina, korrika! Eta edozein ponderazio eta gailu osagarriak gabe egin daiteke. Ariketa hau ez da soilik egin zure hankak indartsuagoa, baina baita kardiobaskularrak eta arnas sistema, azken finean erresistentzia eragin positiboa izan indartzeko. Zure kalea eguraldi txarra egiten badu, erabili ahal izango dituzu goma lotuta orkatilan mutur. Haren adarra da alboko eta aurrera planteatu. Efektu Good gisa bizikletaz zertxobait desbideratu back gorputz batekin. Kasu honetan, eserlekua hartuko altuera hala nola, oinak eta hankak erabat zuzenketa izango da. Egoera honek bidaia distantzia osoan hankak presioa da erabat.