Sambo teknikak: oinarrizkoa, bereziak, itogarria eta mingarria. Combat Sambo hasiberrientzako

Sambo gure kirol borroka bat da. kirolak eta borroka-sambo: duelu honek bi taldetan banatuta. Ez dago hau da , borroka mota 1938 geroztik. Orduz geroztik, Sambo ospea handia irabazi du. herritar askok interesa izan arte martzialetan inprimakia. Horregatik eskatu duzu? Galdera honen erantzuna oso erraza da. Azken finean, Sambo etxeko borroka moduko bat, gizon eta emakume, mutil eta nerabeen erakartzen art abenduan, hainbat egoeratan autodefentsa azterketan dago. nemaloznachitelnym Izan da. Sambo, nazio hainbat borroka arteen elementuak, itxi espiritua, ideologia eta beste hainbat errusiar filosofia ere bilduz. Hurrengo horri buruz gehiago.

borroka honetan Inprimakiak

"Sambo" autodefentsa arma gabe dago. kirolak eta Borroka sambo: Dagoeneko aipatu bezala, borroka honetan bi taldetan banatuta. Dezagun kontuan hartu xehetasun gehiago horietako bakoitzean digu.

Kirol mota (core)

Mota honetako gaitasunak teknikak, eta horrek auto-defentsa beharrezkoak dira eskuratzen laguntzen. Zentzu honetan, zenbait irizpide daude. Kasu honetan, behar oihal bereziak txaketa Gerriko batekin. Hau baldintza garrantzitsu bat da. Erabilitako Fighters hartuko bere gerriko eta beste jaka zatiak dira goian dago. Hala ere, beste Sambo metodo daude. hanka gehiagorako ematen dute eta aurkariaren besoa hartuko. Sambo borroka helburua - Garaipen absolutua.

Kasu honetan, bitartean borrokaren ez egin urrats hauek:

1. aurkariaren burua bota.
2. Sambo ere irabazi ezinik.
3. Plano ezartzea, bertan atleta etsaiaren gorputz osoan zehar maiteminduko da.
4. Bere lepoa eta bihurrituz eraso egitea.
5. buruaren Konpresioa eta pridavlivaniya bere mat.
6. Presio belauna edo ukondoa gorputzean.
7. etsaiaren aurrean ukitzea.
8. Mingarria borroka zutik dauka.
9. hatz gripper breaching.
10. Mingarria spurts dauka.

Borroka Sambo

osatzen autodefentsa eta parte berezi bat da. Lehen kasuan, oinarrizko Sambo teknika hori banakako ekintza batzuk ahaleginari, kirol batailan konpondu. Hots - eskuila aurkezteko mugimendua indartzeko borroka zutik, eta abar. Edozein sorpresa etsaiaren erasoak, dituen edo besoak hori gabe egon daitezke bertatik autodefentsa erabiltzea. Hau Combat Sambo da. bere osotasunean mota honetako teknikak horiek hotz-blooded, ausartak dira, borondate irabazi eta prestaketa fisikoa ona izan dute menderatzea. Ezaugarri horiek ekarri dira, eta ikasgelan garatu. mota honen zati berezi bat a itogarria harrerak, buruz buru, atxiloketa, disarm, laguntza, bonding eta abar osatzen dute. Haien aplikazio egiten da militarrak eta dabil langileek. teknika bereziak bakarrik, auto-ezagutza eta etengabeko prestakuntza gogorra baino beste badu erabilera arrakastatsuak.

taktikak

beste borroka-arteak, Sambo hurbil ahalik benetako topaketa baten baldintzetara mota alderatuta. Hau da konbentzio horiek ez dira beti justifikatu dira, beste kirol borroka mota ezaugarria kentzea bidez lortzen. Kasu honetan burutu da sparring zutik eta esterilla etzanda bezala.

taktika baino gehiago borroka honek iraingarritzat eta defentsa da. norabide bakoitzak ezaugarri berezi ditu. Erasoaren helburua da garaipena lortzeko. halaber, jazarpena eta eraso ere sartzen da. Babes aktiboa da etsaiaren erasoa ekiditzeko, eta aurrera erasoa bideratuta. osatzen kontraerasoan borroka bat eta puntuala erantzunez prestatzeko da. Garrantzitsua da jakitea. ekintza-modu nagusia gain, badira osagarriaren ere. Tratatzeko adimena, maniobra eta izkutatzea.

Sambo aplikatu borroka metodo jakin batzuk: ekimena, harridura, arreta galtzea errepresioa, tranpak luring eta abar. metodo eta sparring forma aukeratzea, Sambo etsaia eta bere datuen aukera kontuan hartu beharko luke. arte martzialetan taktikak garrantzitsua da borrokaren eta txapelketa osoan bezala planifikatzeko. Izan ere esanguratsua da. Wrestlers aldez beren ideiak eta aukerak datorren estrategia plangintza. ere aukeratu dute erritmoa eta tempo borrokari, beren fitness eta izaerarekin bilduko dira, azterketa, maniobra eta mozorrotzea mota definitzeko ere. Plan Lehiaketa egitea eskaintzen aukera sambistov zentzuz igarotzen dute teknika eta indarra Txapelketa osoan.

Elektrikoak borroka zutik

Hau ekintzen multzo bat barne hartzen ditu. Ekipamendua Sambo zutik sartzen dira:

1. Distantzia counter, harrapaketa, harrapaketa, engainagarria mugimenduaren eta mugimendu prestatzen.
2. pasatzean prestatzeko metodoak, hasierako beren jokabide posizioa eta haiei hurbiltzen.
3. Aurrerapenak defentsarako ase.
4. Sambo botatzen, horien konbinazioak, baita babes haien aurka.
5. Aseguru.
6. Retaliatory plano.

Elektrikoak borroka etzanda

Hauek dira:

1. Xedapen iturria eta ekintza osagarriak.
2. Aurrerapenak hartuko defentsarako.
3. Inflexio.
4. Minaren metodoak.
5. Zavalivanija.
6. borroka teknikak konbinazio bat etzanda eta haien aurka babesteko.
7. Atxikitze.
8. Erantzun teknikak lurrean borroka batean.

Sambo Distantzia

Hona hemen bost mota daude:

1. distantzia harrapatu. dagokio baldintza horietan wrestlers ez ukitu elkar eta eraso une egokia bilatzen da. Aldi berean alfonbra zehar mugitzen dira, eta mugimendu engainagarria hainbat burutzeko.
2. Distantzia urrutiko. Kasu honetan, egin wrestlers grip bata bestearen Mahuka. Da bat edo bi eskuak ospatzen.
3. Distantzia bestekoa. Egoera horietan wrestlers ez bata bestearen arropa harrapatzeko gorputzaren aurrean. halaber, onartzen da aurkariaren besoa hartu esku batekin.
4. Buruz buru. Wrestlers egin grip bat bere bularrean edo besoa, eta bestetik jaka eskuarekin - bizkarrean, hanka edo lepoko arropa da.
5. Itxi distantzia. Wrestlers egin eusten elkar. Kasu honetan, torsos elkarrekin sakatzen direnean edo entwine protesia aurkariaren hanka txikiagoa.

Sambo seizures motak

Ekintza horien ezagutza eta aplikazio zuzena borroka arteen forma honetan irizpide garrantzitsua da. Kirtenak oinarrizko, estaltzea, aurreratu eta defentsa dira. Ondoren, horietako bakoitzaren definizioa kontuan hartu dugu.

oinarrizko Kirtenak

Ekintza horiek egiten dira borrokan zutik Bota ere. Wrestler burutzen haiek aldez aurretik, etsaia bere grip inposatu saiatuko da aurretik. Hemen gauza nagusia - ez galdu une egokia.

Kirtenak erantzunak (elkarrekiko)

Ekintza horiek ezartzea, gainera, pertsonaia jakin bat du. egiten dira borrokan Wrestler zutik erantzunez saiakera etsaia harrapatzea arabera. Kontuan hartu behar da, beren baldintza arabera. grippers kontrajarriak aplikatzea ere izan daiteke With botatzen. Hau sparring ezartzeko faktore garrantzitsu bat da.

Hooks defentsarako

Dute etsaia zailtasuna ekintzak antolatzen dira, ez zion eman nahi aukera bota batzuk pasatzera. Hala ere, kasu honetan, ez dago, izan ere jakin bat ere bada. datza, hain zuzen ere, hori puntu jakin batean defentsarako grip erabili daitezke aldeko borrokalari bat botatzen. Garrantzitsuena Zentzu honetan, kontuz ibili beharko luke. Hau da, ez galdu behar duzu une honetan.

Hooks aurretiazko

Ekintza horiek eroso abiapuntu ematen. jarraipen-oinarrizko Kirtenak ematen dute, eta haiek ezartzeko botatzen. Garrantzitsuena da ekintza horien ezarpena zuzena ardatz.

Sambo botatzen

Ekintza horiek dira horren bidez, zutik rack aurkariaren da etzanda posizio batean mugitu metodoak ekarri. Hori egiten da aurkariaren bota. hainbat datu gailu mota daude. Demagun Xehetasun gehiago horietako bakoitzean.

botatzen oinak

Kasu honetan, izen bera hitz egiten. esaterako Wrestler botatzen zangoak enbor edo txikiagoa adarretan aurkariaren kontra jarduteko. Sambo Teknika hauek play garrantzitsua sparring batean. Pribatutasun, tripping, landare, ebakinak eta shoving: oinak plano hainbat banatuta.

1. Ohe-oina. Ekintza horien arabera erroiluak ekarri denean sambist hanka txertatzen kanpo atzean (aldean) edo gorputz-adarrak aurkari bat edo bi txikiagoa aurrean. Horren ondoren, etsaia aurrerapauso erabilita peretseplyaetsya esku horren bidez. Garai hartan, datuak ospatu Sambo teknikak, bi oinak mat Wrestler ukitu behar. Urratsak atzeko, aurreko eta alboko dira.
2. Hooks. Teknika horien azpian ulertzen da, hala nola botatzen bezala, horretan sambist oinez egiten etsaiaren beheko gorputz bat atzemateko. Ondoren, botatzen zuen. Aldi sambo Wrestler hartan hanka, eta horrek aurkariaren grabitatearen zentro azpitik zaletasuna, oreka besoak azken jarriz ekartzen. Grippers egin ahal izango dira txahal orpo (Akilesen tendoi) eta atzeko oin zati erabiliz. Zen dena indarrean borrokan baldintza gainean. Aldi berean kako bat egin hanka eta oin bat gorputz txikiagoa etsaia ere hanka bera egokitzerik izeneko bitartez. Ez dago mota honetako ekintza multzo bat da. kako bikoitzarekin Deitzen da. Hau nahiko harrera esanguratsua da. aipatzen aldibereko oinetan behatz deiaren du popliteal crease hanka baten bidez egiten da, eta atzean segundo baten laguntzarekin Akilesen tendoi beste etsaiaren muturrak txikiagoa. Metodo horiek egiten dira bai udazkenean eta rack batean.
3. Inciting. Da, halaber, sambo teknika moduko bat. Horietako Jarraian dago erroiluak, horretan aurkariaren hankak tamp Shin edo izterrean borrokalaria erabiliz esku jerk ekintza hau eusten kontrako norabidean aldi berean ekarri. Kasu honetan, ez dago, hala nola, metodo bat bilketa gisa. aipatzen bota, horretan dionean etsaiaren hanka edo hip beheko hanka aurrean, barruan edo bestaldean beharrezkoa da It. Ez dago alde horretatik, beste hitzordu garrantzitsua da. He deritzo har. Hau da, txahal xaxatu du popliteal crease etsaia. Ez da hain garrantzitsua da bikoitza dionean. Da, aldi berean ospatu bi hankak erabiliz kontrako noranzkoetan. Orain arte, roll deritzo "guraizeak".
4. Sweeps. roll hau da, horretan ekintza nagusia, etsaiaren tanta bat eragiten podbivanie Shin, belauna edo oinez aurkari behatz bakarrarekin parte da. Zatiketa sweeps atzeko, aurrean, alboko, eta, gainera, barrutik burutzeko.
5. Landare. Teknika horiek Under erroiluak, bertan Wrestler bere oinez enbor edo etsaiaren beheko gorputz-adarretan altxatzen dira, ondorioz. Aldi berean sambist arabera eskua aurkariak nahi duzun norabidean iraultza bat darama. Teknika hauek hoisted Shin, izterrean, mihi eta instep banatuta. Haien erabilera egoera dela sparring sortutako araberakoa da. landare ezartzeko enbor edo txikiagoa hanka batean ospatzen da inorena aurkariak bota. Hau da, burua aurrerantz bota bidez egin. harrera nahiko ikusgarria da. haren buru baino gehiago bota bat deitu dute. Hoisted izterrean edo hanka dira udazkenean bezala ekoiztu eta rack batean. Bidez bere burua botatzen eta gorputzaren hoisted bi orpo igogailu edo barruan harrapatzea ezartzeko egiten dira bakarrik udazkenean ekin batera. Garrantzitsua da jakitea.

Botatzen nagusiki torso

Teknika honen ezarpenean egindako ekintza batzuk: borrokalaria bere gorputzaren zati edo gorputzean etsaia hankak botatzen. Honen ondoren egiten da kidok aurkariak bidez. Funtsean, datu-teknikak banatzen dira pelvic da (hip) eta sorbalda ( "Errota") Gerriko baino gehiago botatzen sartu, baita atzera edo bularrean bidez. Kasu bakoitzean, ekintza sekuentzia jakin bat da.

1. hip gainetik botatzen teknikak, ezarpen horren Wrestler etsaiaren goiko hanka pelvic gerrikoa zatia inciting dira. kontrako norabidean Aldi berean jauzi eskuetan egiten du. hip gainetik botatzen zer egin udazkenean batera onartzen da, eta rack batean.
2. "Errota" metodoak, hala nola, ezarpen horren Wrestler aurkariaren gorputza pasatzean bizkar bidez aipatzen. Horretarako, Kirtenak hainbat egina. "Errota" egon udazkenean egindako daitezke, eta rack batean.
3. Atzera gainetik botatzen urratsak bertan Wrestler pasatzean atzera bere gorputza aurkariak bidez. besoak bahitzea sorbalda hartan metodo eta desegin hauek esklusiboki egingo udazkenean batera. halaber behar da kontuan hartu Izan ere beste bat. Datza Izan ere, plano eskuak sorbalda harrapaketa horiek, bizkarrean zehar (alderantzizko) eta arrastatuz egindako bi udazkenean, eta rack batean. Zen dena, egoera hori borrokaren ikastaroa garatu du on.
4. bularrean zehar botatzen urratsak etsaia borrokalaria sabela beheko bere gorputzaren zati bultzatzen dira. sambo Wrestler Horren ondoren, aurkariak botatzen ezkerrera edo bere bularrean bidez eskubidea. Ez dago zentzu honetan da, konbinazio bat. dago, izan ere, bi eskuak Wrestler eusten laguntzarekin podsazhivanie eman abdominalak eta etsaiaren bularrean da. Horren ondoren, batez ere egiten da, bota bat. Ekintza horiek egiten dira soilik udazkenean da.

Botatzen gehienbat esku

Teknika horiek gauzatzean borrokalaria oinak ez adarretan txikiagoa edo aurkariaren gorputza ukitu. Era berean, bere gorputza ez du aurkariaren gorputza zati bera pasatzen. Hala ere, zenbait kasutan, haren aurkari baten bizkarra mat erreferentzia osagarri gisa erabil daiteke. Gehienbat metodo horiek egiten dira indarrean borrokalaria en eskuak.

Botatzen Mahuka for giltza

Hemen, izen bera hitz egiten. Teknika Wrestler hau, nor distantzia luze bat da, aurkariak urrun, oreka bigarrenak depriving eta ez du bat bota zion alfonbra manga sokatira sendo baten bidez ezartzeko. Ekintza hau ohizko izen ditu - desorekatua jasotzen.

Botatzen jerk hanka

Teknika hau gauzatzeko ekintzak konbinazio jakin bat egiten da. alde batetik, borrokalaria A etsaiaren hanka hartuko, baina bigarrena by - bere manga, gerrian, pean besoak, sorbaldak edo sakatu harrapatu Beheko gorputz-orrian. Hori giltza, eta horrek rollover aurkariak eskaintzen duena. Kasu honetan, ez gorputza ezta hankak Wrestler ez du zuzenean eragiten gorputzean eta etsaiaren beheko gorputz-adarretan. Teknika hauek osatuko of the orpo, Shin eta izterrean jerk batekin botatzen. Guztiak ere egoeraren araberakoa da.

hankak biak jerk bat botatzen

Ekintza horiek By diren metodoak bertan Wrestler hartuko du bere esku bi etsaiaren beheko gorputz aldi berean edo txandaka izaten dira. aurkariaren bota ondoren.

somersault bat botatzen

Hauek borroka metodo sambo of frakzio egindako sorbaldan edo bultzada bat etsaiaren burua batera bi eskuak jerk erabiliz. the atleta bera oinean behar ez ukitzeko enbor edo beheko gorputz-adarretan aurkariak.

coups

Under teknika horiek inplikatzeko zenbait Sambo botatzen. horiek ezartzeko eta borrokalaria goratzea For dauka etsaiaren eskuetan inflexio airean. Hau ordena hura bota bizkarrean dago. Noiz iraultza oinak borrokalaria behar ez ukitzeko bai etxebizitza edo etsaiaren beheko gorputz-adarretan zehar. Kasu berezietan, sambo Wrestler gorputz bat aplikatzen aurkari baten inflexio erraztasuna erreferentzia gehigarri gisa. Teknika hauek aurrean, atzeko eta alboko banatuta.

Sambo ere Mingarria harrera

Hauek borrokan urrats garrantzitsuak dira. Mingarria metodo seizures, zeinaren bidez sambist oinak edo eskuak aurkari baten artikulazioetan eragiten deitzen dira. Ondorioz, hura jartzen ezinezkoa posizio. Jarraian mina Sambo teknikak:

1. Eskuak artikulazioetan On. Burutzen da ukondoa joint gainetik tolesgarri arabera. Deitzen "armbar".
2. egitea bere eskuak bihurrituz. Hau ezaugarria gurutzelarkatua gorputz bat ezartzeko bidez egin. Teknika hauek deitzen dira "nodoak".
3. eskutik helduta barrurantz bihurrituz. Horrelako teknikak "atzera nodoak." Deitzen dira
4. Implementation urratzea biceps.
5. Sorbalda besoa.
6. eskuila sarrailak. esklusiboki erabiltzen dira inprimaki honen Borroka sambo gisa.
7. Harrerak hanka artikulazioetan: Akilesen tendoi eta umea (soleus) muskuluak urratzea realización; hip artikulazioetan mina metodoak; joint belauna kinking realización - "belaun palanka" izeneko.

Sambo haurrentzat

arte martzialak formulario honek, beste asko bezala, nahiko haur baten garapen ona. Sambo haurrek zenbait jarduera konplexua dakar. haurraren egoera fisikoa eta psikologikoa garapena bermatzeko dute. Hau borroka Sambo gisa mota honen ezaugarri nagusietako bat da. hasiberri, nork behar bezala planifikatu borondatea irabazteko heziketan umea da, baita "txinparta, su", lagun dezake teknikak hobetzea autoestimua. Izan ere esanguratsua da. Sambo for neskak eta mutilak ordenagailu jokoak alternatiba handi bat izango da. Gaur egun, ez dago literatura dagokion asko daude. deskribatu Xehetasun Sambo irudietan teknikak atalean. beren kabuz egin ahal izango dute arakatzeko. Hala ere, lan egin behar da profesionala presentzia arlo horretan ere. Autobus gai banakako hurbilketa bakoitza aurkitu ahal izateko. Era berean, bere kontrolpean nahi diren emaitzak lortzeko dezakezu.

ondorio

Goian irakurri ondoren, inork ulertu ahal borroka mota hori dela. Hala ere, gogoratu behar da hori masterizazioa trebetasunak Sambo gogoa izan behar dute eta arduratsuan esplorazio teknikak arduratzen.