Areagotu autoestimua: aholkuak eta trikimailuak

kalitate Horrelako pertsona bat autoestimua bezala, erabat auto-konfiantza lotuta, lan profesional edo bizitza pertsonalean zenbait arrakastak lortzeko. Azken finean, nork ezaugarri hau understated, jendeak askotan konplexu eta horrekin lotutako arazo asko izan. Onartu yourself nor zaren, beraiek sinesten - hau da, etorkizunean arrakasta osagai nagusietako bat. Beraz, handitu autoestimua - tratamendu kausa komun bat psikologo bat. Hala ere, zure kabuz lan egin dezakezu eta ñabardura batzuk eman eta arauak nahiko sinpleak dira errespetatuz dira.

Lehen urratsa da zer autoestimua den eta nola sortzen da zehazteko. psikologian, kalitate hau da, beren ezaugarri pertsonal propioa jarrera subjektiboa jotzen. Gehienetan, autoestimua haurtzaroan sortzen da, eta, neurri handi batean, besteen jarrera, bereziki, helduen esanguratsua (gurasoak) ere eragina. Hala ere, geroago bizitzan, aldatu ahal izango da. Beraz, pertsona bat da lankide edo ezagunen, aldarte negatiboa, etengabe hura kritikatzen inguratuta bada, orduan, ondorioz, bere autoestimua murriztea izango litzateke.

ebaluatzeko yourself 10 puntuko eskalan osotasunean proba erraz bat gainditu proba dezakezu eta. Jende gehienak ezarri beraiek 5-6 puntu, eta hau batez besteko emaitza da. Baina kontuan izan behar dugu, erantzun hori iradokitzen zeure burua tratatzeko duten erdi positiboki eta negatiboki kopuru bera dute. Areagotu autoestimua arrakasta aurrebaldintza bat da. Azken finean, modu bakarra pertsonaren aukera ez izan beldurrik zailtasunak eta emaitza positibo bat sinesten du.

Psikologoen gomendatzen yourself lantzen eta ariketak egin autoestimua, eta horrek asko eskaini areagotzeko. Beraz, inoiz ez duzu soilik fida behar besteen iritziak orrian. Jakina, garrantzitsua da, baina ez askoz uste duzun bezala da. lagunak nor etengabe kritikatzea zure aurrerapen edo lorpen portaera aztertu ahal izango da. buruari bat du: "Zergatik egiten dute (esan)" askok aldarrikatzeko burua eta beren autoestimua goratzeko beste batzuk demeaning adierazi du. hau da arrazoi nagusia jendea gustatzen ez ikusi egin edo komunio baztertzeko badago.

Era berean, handitu autoestimua gure emaitzak propioa araberakoa. Zeuk jot dezakezu zer lortu nahi duzun plan bat, eta bere garapenean hasteko. Ez da kasu honetan beharrezkoa da berehala ezarri Olinpiar txapelduna bat eta Nobel saridun bihurtzeko helburua. Zer aurreikusten da benetan bideragarria izan. Edozein arrazoigatik, ez duzu zerbait arrakasta lortzeko, ez da egoera. egoera aztertzeko. Bakarrik zure errua honetan? It jokatu izana rol bat, eta kanpoko zirkunstantziek?

autoestimua hobetzeko moduak labur-sinesmena esaldiak (baieztapen) erabilera, hala nola egon daitezke. Adibidez, goizeko gomendatzen da esaldi esaldi batekin hasi: "I arrakastatsua nago", "arrakasta izango dut", eta abar ez da inoiz ingurumena aurretik justifikatu ... Honek bermatzen are gehiago sentitu ahal izango duzu auto-zalantzarik. arrakastaren gakoa Another - senide harreman harmonikoa. Gogoratu behar dugu ez dela beti norbait garai zailetan, eta horrek esan nahi du zarela indartsu nahikoa porrota gainditzeko eta saiatu beste saiakera bat egiteko lagungarria izan daiteke.

Ordena autoestimua handitzeko eraginkorra izan dadin, etengabe zeure burua lan egin behar duzu. Egin dezakezu zer zuen gustuko, utzi zure okupazio nagusia edo hobby, izango da. Ia denek planteatzen konfiantza, noiz daki zerbait egiten duten beste batzuk baino hobea da. Eta arau nagusietako bat - jarduteko, motion baino ez da, trial eta akats erabiliz, edozein emaitza lortzeko dezakezu.