Hemorroideak prebentzioa: teknika eraginkorra

gaixotasuna edozein bezala, Hemorroideak arreta egokia eta tratamendu larriak eskatzen. Izan ere, gaixotasun hori da mina larria arabera (araberakoa guztiak, jakina, gaixotasunaren garapenaren gradua on) lagunduta eta baliteke ondorio larriak, beruna Garrantzitsua baino Hemorroideak gehiago prebentzioa auzia hartzen badugu.

adierazpena gaixotasuna dela errazagoa sendatu baino saihesteko da denok dakigu. Eta esan behar dut, hori egia da. Eta Hemorroideak buruz hitz badugu, orduan Hemorroideak prebentzioa interesatzen zaigu.

Lehenik eta behin, esan dezagun, balizko arrisku about: arriskuan (.. Hau da, probabilitate handia duena Hemorroideak izan daiteke) dira adinekoak, denbora asko igarotzen duten, eserita haurdunak horiek eta dutenentzat matxura bat izan urdailean.

Zure bizimodua nekez izeneko "aktiboa" bada, fizkultminutki antolatu behar eguneroko egunaren (haien orduro) zehar duzu. Soft aulki gogor bat, gidari profesionalen ordezkatu behar ez izateko etenaldi aktibo ahaztu.

Hemorroideak prebentzioa eta, sabeleko muskuluak indartzeko eta odol zirkulazioa hobetzen pelbisa. Badira bereziak prophylactic adituek garatutako ariketa konplexua da. helburua sabeleko muskuluak eta ipurmasailean anal sphincter baliatzeko indartzeko, odol-zirkulazioa hobetzeko eta gasen gaixoaren deusezten zuen.

• Ip zutik bere hankak (posizio aurrera) zeharkatu. Erritmikoki tentsioz gluteal muskuluak.
• Ip Aulki gogor batean eserita, bizkarra zuzen, gorputza apur bat aurrera okertuta. Iragazi ipurmasailean muskuluak.
• Ip bizkarrean etzanda. Okertu belaunak, zure oinak lean eta malko off zure aldakak lurrean itzali.
• Ip bizkarrean etzanda. Altxatu hankak zuzen gora txandaka.
• Ip bizkarrean etzanda. Altxatu hankak zuzen, horiek zabaldu gain eta ariketa "guraizeak" burutzeko.
• Ip Hala ere, ez baliatzeko "txirrindularitza".
• Ip bere sabeleko etzanda. belaunak, ukondoetan eta eskuak makurtzeko, eta aldakak jaistea aldean (ezkerreko txandakatuz eta eskuin), beraz, lurrean ukitu.

Hemorroideak prebentzioa ariketak gomendatzen da egunean bi aldiz egiteko 10-15 errepikapen da. konplexu hau ez da soilik baliagarria prebentziozko neurri gisa, baina baita lehendik dagoen arazoa. Baina ez overtax muskuluak, ez da gomendagarria txirrindularitza, zaldi paseoak, pisua altxatzeko ere parte hartzea.

Horrez gain, erabilgarria exekutatu edo oinez ihardun da, gluteus muskuluak trenak, eta odol-fluxua hobetzen.

Hurrengo elementua, eta horrek Hemorroideak prebentzioa barne, horniketa normalizazioa da. posible izan beharko luke starchy elikagai, minak, too gazia eta minak kontsumoa mugatzeko. Edan likido gehiago (edateko ura hutsa, ur minerala, esnekiak), elikagai zuntz aberatsa jan, eta barazki eta hori slabyaschim eragina (sagarrak, beets, Inhar, kalabaza, Sandia) izan fruitu erabilgarria.

Hurrengo prebentzio-neurriak elementua estuki aurrekoen lotuta. idorreria edo beherakoa tratamendua goiz honetan. Hau dieta osasuntsua eta ariketa moderatua eskatzen du. Arazoa kolon mugimenduak - Hemorroideak garatzeko modu ziur.

Hurrengo metodoa - higiene-ohiturak irakastea. bakoitzak gorozkirik eskualdean jarraituz beharrezkoa da Anus garbitzeko ur freskoarekin.

Prebentzio Hemorroideak haurdunaldian ez du prebentzio-metodo komun datoz. dieta normalizazioa hau, erregular labur ibilaldi aire freskoa (luze oinez ere badago kaltegarriak), gimnasia, umore ona eta estresa eza.

Horrela, Hemorroideak prebentzioa - bizimodu osasuntsua mantentzea da, ohitu ohitura txarra, elikadura ona, erregular aulkitxoa normalizazio eta beren indarra konfiantza deusezten.