Kaltzio emakume haurdun pilulak: zer aukeratu eta nola egin?

Haurdunaldia - emakume bakoitzeko une bikaina da. Hala ere, ilusioz gain eta alaia esperientziak etorkizuneko apurrak osasuna pentsatu behar duzu. Eta ordena jaio osasuntsu, ama substantzia beharrezkoa multzo osoa jaso behar. Eta elementu garrantzitsuenetako bat kaltzio emakume haurdun pilulak da. Nola aukeratu - Zaila da galdera bat, eta hori zergatik gaur bertan eztabaidatzeko xehetasun gehiago nahi duguna da.

kaltzio beharra

Izan ere, gure gorputza duen egilea da oso beharrezkoa da. Baina haurdun zaude, argazkia aldatzen nabarmen. Izan ere, zure gorputza bere beharrak egin eusteko behar duen gain, beharrezkoa da eraikuntza material kopuru handia esleitu ahal izateko hilabete materia bat hazten da, muskulo Umearen sistema osoa, hau hezurdura. Beraz, inola ere ezin izan ere, zuk bakarrik elementuak, eta hori lortzeko food erregular batetik traza behar fidatu. Oso garrantzitsua da hartu kaltzioa emakume haurdun for pilulak. Nola aukeratu - zure medikuari galdetu, ezin da aintzat hartu duelako banako bakoitzaren ezaugarriak artikulu labur bat behar duzu. Hala ere, gure helburua - besterik nahi zain ama beharra eta bere poza aukerak buruz hitz egiteko.

Izan ere, kasuan emakumeak are-urte bitarteko beharra zehazten. haurdunaldia ez da 18 urte baino gehiago badituzu, beharrak eguneko 1300 mg da. emakume zaharragoak, zifra zertxobait murriztu egiten da eta mg 1000 egun bakoitzeko. estaltzeko da, eta kaltzio pilulak naznachetsya emakume haurdun. Nola aukeratu - gonbita medikuek ez dagoela funtsezko mineral horren eskasia larria da. Hau da, batez ama arriskutsua da, zeren geroz organismo beharrak bakarrik estaltzen, utzi duzu bere musculoskeletal sistema propioa laguntza gabe. goiz osteoporosiaren garapena mehatxatzen du.

Zer kaltzio gabezia saihesteko egin nahi?

Izan ere, ez da gehien eskasak mineral, hau da, elikagai ohikoena kopuru nahikoa izango da ekoiztu ahal izango da. kaltzio emakume haurdun pilulak buruz hitz egiten dugu aurretik (horrek aukeran), utzi bere iturri natural definitzen digu. Kontuan gauza bat gehiago: erditze ondoren, edoskitze garaian, kaltzioa behar duzun bezainbeste haurdunaldian, mamia, oraindik beharrezkoa guztia ematen duelako ondorioz amaren organismoak.

kaltzio iturri Naturala

Beharrezkoa da zenbatekoa lortzeko, produktu sinpleak erabili ahal izango duzu. Adibidez, jogurt natural baso bat emango dizu 440 mg kaltzio, 30 g almendra erreak - 75 mg. 100 g sardina emango dizu 324 kaltzio g: iturri oso garrantzitsua A arraina da. No gutxiago erabilgarria gazta jateko. Gainera, ia edozein, mozzarella edo cheddar izan daiteke. 30 Produktu hau delicious g, guztira, 250 kaltzio g duzu. Zure pisua ari zaren kezkatuta bada, orduan arreta aza da. Erabilitako Behin 50 barazki erabilgarria honen g, 150 kaltzio gramo lortzen duzu. Kasu honetan, kontuan hartu denbora bat zure gorputza ezin xurgatzen baino gehiago 500 mg kaltzio mantentzeko.

produktuen ugaritasuna merkatuan

Izan ere, nahiz eta besterik fun farmazia apaletan biribila bila, ondorioztatu daiteke kaltzio emakume haurdun pilulak hori atxikitzeko bat aukeratzeko. Hala ere, drogak gehien xurgatu by gorputza ez da oso ona. Horregatik botikariak jarraitzeko kaltzio konplexu berria, eta horrek etorkizuneko ama gorputzean aproposa izango litzateke lan. farmaziak, ez dago oso hedatuta Droga, hau da kaltzio gluconate bezala ezagutzen da. Kontuan izan behar da, hain zuzen dela gorputzaren laguntzarik mineral hau gutxienez jasotzen dituzten. kaltzio karbonatoa zenbatekoa gehienez ere dauka. Oro har, kaltzioa daukaten produktu guztiak, hiru taldetan banatu daiteke. monopreparations da, hau da, haurdun dauden emakumeek pilulak kaltzio klasikoa (kaltzio gluconate). Medikuak har gutxitan, D bitamina gabe xurgatu delako oso gaizki eta zaila da dosia kontrolatzeko.

Bigarren aukera - konbinatuko bitarteko horren osaketa barne hartzen kaltzio eta D bitamina edo C, batzuetan mineral esaterako, magnesioa, zinka, eta fosforo elementu baino gehiago. multivitamin konplexu bat, horien artean, kaltzio-gatz - Hirugarren drogen moduko bat.

medikuari galdetu behar duzu

Lehenik eta behin, gogoan izan independentean hartu botikak zehar haurdunaldia ezinezkoa da. , Bere seinaleak entzuteko bere gorputzaren egoera ardatz. longed duzu klarion bada, zeure burua tratatzeko duzu behar gazta, cottage gazta xerra bat, baita profesional batekin kontsultatu. haurdun dauden emakumeek behar duten zuretzat kaltzio aukeratu ahal izango du.

Gogoratu behar dugu baino gehiago 500 mg kaltzio hartuta garai batean hori ez da beharrezkoa, gorputza besterik ezin eutsi zuen. Goian esleitutako dosia bada, apurtu hainbat etapatan. Kasu honetan, pilulak jasotako bada kaltzio karbonatoa, ondoren hartu itzazu janaria. pilulak horiek gastrikoa zukua behar. Ez ahaztu burdina osagarri bat ematen baduzu, eraman pilulak kaltzioa dituen batekin 2-3 ordu tarteak behar duzu. Oso Komenigarria da bitamina D. ekoizteko Badira arau garrantzitsu bat da: kaltzio gutxiago gehiago baino hobea da kontsumitzen. Izan ere, kaltzioa zati hori elikagaien dator. haurdun dauden emakumeek kaltzio pilulak ala buruz hitz egitea, ikasketak buruz esan behar. Ama, jaso duten 600 mg kaltzio hezur masa handitzea erakutsi. Baina gomendatutako dosia jaso duten eguneko 1.500 mg horiek, hezur-osasuna okerrera urte batzuk. Hau da kaltzio kopuru handi bat xurgatzen beste mineral, berdin hezur osasunerako garrantzitsua eragozten.

kaltzio karbonatoa

Horrela, gaixoaren inkesta bat egin, medikuak erabakiko kaltzio izendatzeko emakume haurdun. Nola aukeratu - Ez errazena galdera, dezagun aurre elkarrekin. Kaltzio karbonatoa merkatuan hainbat forma aurkezten daiteke. Hau "Kaltzio D3 Nycomed", "Complivit Kaltzio D3". Hori mineral kopuru nahikoa handia duten erlazionatutako, forma sistemikoa drogen konbinazioa da. Oso ondo osatzen kaltzio oreka gorputzean. Hala ere kontuz administratzen haurdun den hirugarren hiruhilekoa arte. giltzurruna drogak urratzen contraindicated dira.

"Kaltzio D3" emakume haurdun

Gisa goiz izen gisa dakar - prestaketa konbinatuko dituen kaltzio karbonatoa eta D3 bitamina osatzen dute. Hau ona kaltzio xurgapena laguntzen du. One tablet body 500 funtsezko elementua mg ematen du. Antzeko konposizio A eta droga bat "Complivit kaltzio D3", eta "Kaltzio joan." Hauek elikagai gehigarriak, eta askotan idazten dira gaur egungo eta etorkizuneko mamás dira. Hala ere, dagoeneko baduzu multivitamin konplexu bat hartzen bada ama haurdun eta lactating, gero esan zure medikuari. osaera kaltzio kopuru handia izan daiteke, baina baita bere harrera egin gaindosi baten eragingo du.

Beste kaltzio forma

inkestaren emaitzak eta beren iritziak arabera, mineral medikuaren kaltzio Citrate erabil dezake eza zuzentzeko. Zaila da nahikoa argi eta garbi esan behar da, zer da emakume haurdun kaltzio onena ezarri daitezke gaur, ordea, droga bakoitzak bere berezitasunak ditu da. Bereziki, kaltzio Citrate hobeto xurgatzen gorputza azkarrago eta hori nahikoa txikiagoa ordena ona efektu bat lortzeko dosi bat izan da. Adibide bat droga "Calcemin" da. Gainera kaltzio egoki Citrate D3 bitamina, kobrea, zinka, manganesoa eta boroa ditu. Artikulu hau dagoeneko aipatu ditugu ere, zer da kaltzio-tasa haurdun for mg 1500 egun bakoitzeko. tablet One 250 mg.

Azkenik, familiar kaltzio gluconate. Esleitu edozein gehiago zain ama lasaitzeko, noiz ez dago arrazoirik kaltzioaren eskasia handia espero den gorputza da. Da pilulak edo injekzioak formularioa ekoiztu.

Laburbilduz

argumentu guztiak erabakitzeko arren , posible ote den, haurdun dauden emakumeek hartu eskuineko medikua - kaltzio eta zenbat denbora edan. Emakume bat For - haurdunaldia eta Edoskitzea epe osoa da. Beste agindutako kaltzio suplementos lehen hiruhilekoa ondoren bakarrik. Hirugarren A guztiz debekatuta dago, nahiz eta pilulak horiek eta tentsio esnekiak eta barazkiak hosto begiratu Izan ere, kaltzioa duten umetokiko kontrakzioak eragin dezake. Beraz ziurtatu aldizka bisitatu medikua eta bere gomendioak jarraitu.