Noiz egin dezaket kirol play I zesarea ondoren? Gimnasia Kirola eta postoperatively

entrega ondoren, emakume askok pisua irabazteko, eta bakoitzak nahi bezala azkar ahalik eta berrezartzeko. Gosea eta dieta bereziak Kasu honetan debekatuta daude, beraz, ama gazte kito geratzen da egiteko, nola gogor ihardun ariketa fisiko. Emakume bat jasan duten kirurgia, ziurtatu denean kirol play dezakezu zesarea ondoren auzia interesa izan. Prozedura nahiko konplikatuak Hau body amak deserosoa da. Eta, bere ondorioak kendu eta bere antzinako osasuna berreskuratu, emakumeek denbora asko behar.

Noiz egin dezaket kirol play I zesarea ondoren

ginekologia adituen arlotik uste athletic ariketak larriak muskuluak indartu dela eta gehiegizko pisua isurketa hori, emakume bat eta bi hilabeteko iraungitze eragiketa ondoren ondoren bakarrik has daiteke. Baina bideragarria eta ez zama bere osasuna berreskuratu erditze ondoren diseinatutako ariketak, askoz lehenago aurrera eramateko beharrezkoa da, bere baldintza hori pozgarria da sentitzen zuen. Bertaratu ginekologoa eszenikoen hautazko cesarea entrega, gaixoaren jarraipen, esango emakume bat denean workouts egin ahal izango zuen. Zuk ere berarekin egiaztatu ahal, zer nolako kasu honetan ariketa zilegi dira.

Postpartum berreskuratzea. leuna ariketak

Sei hilabete eragiketa ondoren emakumea Debekatuta dago edozein ariketa egiteko, eragiten sabeleko muskuluak. Horrez gain, ezin duzu altxa karga eta bat-bateko mugimenduak egiteko. Besoak eta hankak ariketak erraz egin dezakezu. Ipar erabilgarri emakume eskua biratu dezakezu edo oinez txandaka norabide ezberdinetan. Baimendutako flexioa eta besoak eta hankak luzapena. baliagarria gluteal muskuluak luzatzeko eta, ondoren, erlaxatu da. Garai hartan jotzen at egokienak dira igerian eta yoga, baina beti Entrenatzaile gainbegiratuta. Eta hilabete batzuk pasatu, zure medikuak ariketa bereziak aholku emango sabeleko muskuluak indartzeko.

Noiz egin dezaket kirol play I zesarea ondoren? Nola sabela kentzeko

Adituek diotenez, amak duten sabelean uzkurtu independentean bederatzi hilabeteetan. Baina emakume askorentzat, aldi honetan luzeegia da. Business, karrera, sormena, egin negozio-andre moderno bat izatea ezin hobea forma fisiko askoz lehenago. Baina denbora luzez abdominalak muskuluak karga debekatuta dago. Beraz, ordena bularrean batetik alferrikako entzunezko guztiak kendu aldakan hasierara ere, emakumeen gomendatzen zaie benda berezi bat erabiltzeko. pre-mina eta post-mina da. To sabelean ahalik eta azkarren izan zen parte hartzen, beharrezkoa da azkar gertatu umetokiko kontrakzioak. Horretarako, emakumeen gomendagarria da zure back edo sabeleko lo. gorputzean tarte marka kendu nahi badu, kremak bereziak, ukenduak, hidratatzaile aplika ditzakezu azalaren da. Noiz ebakuntza zauri sendatzen, bertaratu ginekologoa aholkatzeko emakumeek zer abdominalak egin daiteke ariketak. Gainera, hirietan gure garaian ez postpartum berreskuratzeko ama gazte klub bereziak dira. Badira duzu sabeleko muskuluak ariketa multzo bat ezagutu ahal izango dira. Noiz egin dezaket jolastu dut kirol zesarea, hau da, bere ikuspegiak garatzea onartzen ondoren - hori guztia bertaratu medikuak eta athletic oinetakoak arabera egingo esan. Baina emakume bakoitzean keenly behatu behar zure gorputza aldaketa guztiak eta saiatu ez galdu gainditu zion arazoak. Niza jaiotza eder bat emanez ondoren gorputz lirain, baina are garrantzitsuagoa, osasuntsua dela.