Oxigeno jarioa gorputza: Nola odol-zirkulazioa hobetzeko

Geldoegi egoera, kontzentrazioa eta lur jota aldartea arazo - urritasuna Hemodinamika lotutako faktore negatibo horiek guztiak. zenbait arau gaia Zorionez, arazo hori erraz ekidin dela "osasungarriagoak" zure bizitza, ez bakarrik odol-sistemaren zatia, osotasunean orrian.

Nola urarekin zirkulazioa hobetzeko?

hartu ahoz arina bada, orduan odola diluitu eta oztoporik gabe ibiliko gorputz osoan. Edateko ura laguntzen eta arazketa, eta, beraz, arau hau jarraitzen bada, gorputza hobetzeko osotasunean gai da. likidoak edatea zati txikiak behar duzu, baina askotan, eta edan gauez. Hau edema itxura dezan. Ur eguneko edan gehieneko zenbatekoa faktore asko (tenperatura, karga fisikoa, irensten gatz eta besteen kopurua) araberakoa da. Beraz, sentimendu pertsonalen arabera edatea, ez badu nahi egin, behar duzun orduan ez behartzeko yourself, dena delako - neurri.

Era berean, odol-zirkulazioa da kontraste dutxa bat hartzea bitartez egokitu da. ontziek tonuak, eta sistema hurbilketa atherosclerosis eragozten denean. goizero behar duzu prozedura bat, hala egiteko, nahi den efektua lortzeko. Ur bero apur batekin hasi behar du eta ondoren tenperatura jaistea 3 egun tarteak. Apur bat dutxa beroa hartzeko prozesua amaitu da. ur emaria gorputzaren atal ezberdinak Zuzena eta ez ahaztu tenperatura aldatzeko.

Prozedura Horrelako vascular sistema eta bihotzeko gaixotasunak larria duten pertsonen contraindicated.

Nola zirkulazioa hobetzeko mugimenduaren bidez?

Ariketa berotzeko gorputza eta "trigger" prozesu metaboliko guztiak, horietako batzuk - Hemodinamika. Zure egoera hobetzeko, ez derrigorrez heavy neke fisikoa gorputza torturatu. Argi nahikoa goizero kargatzen - eta odol zirkulazioa hobetzea bermatuta dago!

Arratsaldean aire freskoa paseo ere egin daiteke metodo ona egotzitako beren egoera hobetzeko: oxigeno horniduraren gain, gorputzaren atal guztietan karga pixka bat lortuko duzu, berriz, oinez inplikatutako muskuluak gehienak delako.

Nola zirkulazioa hobetzeko teknikak, arnasketa bidez?

Izan ere, arnasa garela, gorputzaren bizi-sistemaren guztien funtzionatzen. Bada arnasketa behar bezala entregatu, gorputza izango oxigeno-kopuru nahikoa ez, eta, beraz, funtzio guztiak moteldu egingo da, zirkulazioa barne.

Yoga praktika beraien egoera normalizatzeko arnasa kontzentrazioa bidez laguntzen. Horretarako, posizio horizontal bat hartu, jarri zuen bere esku palmondoak gora eta begiak itxi behar duzu. Inguruan ez luke festa bat kontzentrazioa oztopatzen soinuak.

Egin arnasa sakon eta gero exhalation lasai, beren luzera berdina izan behar du. landu dituzu gauero bada aurretik lo erortzen, orduan ez bakarrik danborrada arnasketa baina restful lo izango duzu.

Nola garuneko odol-zirkulazioa hobetzeko drogak erabiliz?

Hau giza gorputzean organo garrantzitsuenetako bat da, izan ere, bere laguntzarekin bizitzako prozesu guztiak burutzeko. Bada garuna ez da nahikoa elikadura lortzean, ondoren olvido, nahasmena, eta beste sintoma desatsegina ostalari sentitzen. Jakina, medikazioa beti mediku baten izendatuko luke. Hala ere, ez dagoela, nahiz eta mediku baten aurretik erabili kontsulta egin behar da, baina oraindik barazki mota dagokio, eta zehaztu egokia ote den tresna bat da, ez da zaila: laburpena bada Ginkgo biloba da alergia erreakzio bat, droga ez da egokia.

Landare honen onarpena barruan garuneko odol-fluxua hobetzen, memoria egokitzen eta garunaren jarduera handitzen. Pertsona bakoitzeko erabilera eskema bakarra da, beraz, bai irakurri argibideak droga, edo medikuari galdetu behar duzu.

Horrela, artikulu honetan odol zirkulazioa duten zirkulazio-sistemaren eragin positiboa ez bakarrik dute metodo sinple eta merkean bitartez hobetzeko, baina baita organismo osoan tonua hobetzen ikasiko dugu.