Pisu galera: Mitoak eta Reality

Pisu galera da, ziurrenik, garrantzi publiko gaia gaurkotasun gehien hirugarren milurtekoaren hasieran. Eguneko moda aldizkari eta osasuna, pisua galtzea errezetak berriei buruzko balorazioa atariak orrietan, baita elikadura, jarduera fisikoa eta bizimodu orokorrean gomendioak eta debekuak orrian. Hori dela eta, osasun-arazoak eta etsipena emaitzak murrizketak saihesteko aurretik aktiboa pisua galtzea mito komuna ezagutzea izan behar.

pisua galdu №1 buruz mitoa: kirolak eta fitness - Kopuru perfektua bermatzen.

Gorputzeko gantz masa handitzea arrazoi nagusia energia nagusitasuna food datozen, kontsumitzen den energia baino gehiago da. gimnasioan Ohiko prestakuntza ez da benetan pisua murrizteko. aktiboki gantz erreserbak erretzen (giza erresistentzia prestakuntza zehar organismoak energia askoz gehiago izan zen baino elikagai honen aurretik gastatzen) delako, muskulu masa handitzen da , gorputzaren, jakina, muskuluak indartzeko eta estetikoki atsegina gorpuzkera out egiteko nabarmenki pisua galdu gabe.

pisua galdu №2 buruz mitoa: anti-zelulitisa masaje, gorputz wraps - pisua galtzea ahaleginik gabe.

obesitatea pertsona horiek duten askok pisua galtzea metodo saiatu, berretsi edozein masaje eta spa tratamendu hori bakarrik osagarriaren kosmetika faktore, eta horrek ez du obesitatea arazoa konponduko dira. Adibidez, anti-zelulitisa masaje soilik odol zirkulazioa aktibatzen, arindu metabolismoa (hori pixkanaka gorputza gantz energia agortzea). Eta anti-zelulitisa gorputza wraps besterik leuntzen proverbial 'laranja zuritu'.

- gakoa figura ideal anti-Zelulitisaren krema: pisua galdu №3 buruz mitoa.

Etorkizun handiko eta publikoki iragarritako miraria pisua galtzea kremak, noski, badira itxura bakarrik, baina obesitatea - Barne pertsonaia arazo bat da. Estetikoa hala nola prestakinak helburua benetan ikusgarriak sultry ispilu irudia, baina ez pisuaren murrizketa lepotik, eta ondorioz azalaren konpresioa. Gainera, garrantzitsua da kontuan izan behar da, ikastaroaren amaieran esaterako botikak erabilera berriro ezagut irudikatu dira.

jendea: pisua galdu №4 buruz mitoa zahartzaroaren ez pisua galtzen.

Izan ere, esperientzia nutrizionistek bermerik, desira sutsua eta metodo egokiak erabiliz pisua galtzen benetan edozein adinetan.

Pisu galera bermea - aldatzeak dietan: pisua galdu №5 buruz mitoa

Elikagai ezberdinen edukia nutrizio eta kaloria artean, nahiko diferentzia handi bat da.

Loditasuna ohi da beste osasun arazoak, hipertentsioa, kolesterol, goi barne lagunduta odol azukrea. Paradoxa hau da: erabat osasuntsua izan dezakezu, baina nahigabeko gorputzeko gantz gehiegi dute, eta egoki izan dezakezu, berriz, osasun arazo larriak izatea. Paradoxa bigarren osagaia Izan ere posible dela irina zuri, azukre zuria, edo edozein janari azkarra besterik buruz jan eta oraindik pisua galtzen produktu horiek eskatutako kaloria defizita gelditzen kopuru txiki bat kontsumitzen baduzu datza. Gure osasun araberakoa nagusiki "kalitate" kaloria orrian. Ahal izanez beharrezkoa eskumena kalitate eta kantitate kaloria of dirudi. Normalean, horiek gainjarri daitezke, baina ez dira beti gauza bera.

Zahartze lehen ikurra - obesitatea: pisua galdu №6 buruz mitoa.

Ez da erretiro adina duten pertsona guztiak dira gehiegizko pisua. Izan ere, hau egiaztatzeko ez du zertan eskatu endocrinologist puntako - besterik begiratu leihotik edo senitartekoen argazkiak, lagunak zahartzarora orrian. Zalantzarik gabe, aiton-amonak dira ariketa gazte eta adin askoz gutxiago moteldu dute metabolismoa, baina baita gorputzaren funtzionamendu normala energia gutxiago eskatzen du.

Beno, gaur pisua galtzea duten pertsonen pisua galdu edozein zalantza eta aurreiritzi faltsu gabe buruz oinarrizko mitoak uxatu saiatu ginen.