Sauna finlandiarra - fun eta osasun da

Antzinatik, bainu giza bizitzan paper garrantzitsua jokatu du. erlaxatu dezakezu, ohiko erritu, besterik lasai txat bat pasatzeko, berriak eztabaidatzeko. Orain sauna bat - hau lekuan tratamendu guztia azkenean partzialki ordezkatu duelako Russian bainu da. Jende askok oraindik ez dute ulertzen zer sauna eta nola desberdina bainu bertatik.

"Sauna" definizioa

Sauna finlandiarra Finlandiako bitartez ere "bainu", azken urteotan hitzaren irmoki errusiera, ingelesa eta Poloniako errotua. Zer da sauna bat? Eremu hori normalean tapizatua zuhaitz, ez dago harri-labea handi bat den berotzen 120 gradutan dago. sauna Beroa, labe kokatutako harriak bero orrian. Finlandian, saunak arbaso, toki hau bisitatzen errituala - sakratua. Uste da, ez bakarrik gorputza baina baita arima tratatzen dela.

janzteko gela, dutxa gela, lurrun-gela bera eta bainugela bat - saunak Modernoak hainbat gela osatuta daude. egongelan, hozten dezakezu, edaten tea eta berriketan. Orain saunak asko igerilekuak hornituak. In sendatzeko sauna eragina eskaera nabarmenagoa izan da, ezinbestekoa da gutxi deiak egiteko.

Zer da sauna, bainu bat desberdinak?

amorratua bainulari askok ez daki sauna, bainu arteko aldea. Ezberdintasun nagusia, izan ere, haietan lurruna desberdina da datza. Russian bainu bainulari hezea lurrun, hau da labe edo harrien gainean ura botatzen sortutako dira. Sauna - beroa aire lehor bat, bertan tenperatura baxuena 90 gradu eta hezetasun tasa 3tik% 8 areak da. sauna hezetasuna% 25 baino gehiagokoa bada, esan dezakegu pertsona bainu dago. sauna izerditan ondoren ez da hezetasuna dela eta, eta tenperatura altuak direla eta.

Errusiako bainu tenperatura ez da 70 gradu baino gehiago Celsius, hau da, sauna baino askoz gutxiago.

Beste aldea Russian bainu da indoor tankeak duten ur hotza eta beroa dira, beraz pomyvochnaya prozedurak gertatzen da hemen. Sauna - gela bat, non bakarrik lurrunetan, beste guztia atzerrian ospatzen da. Esan bezala, saunak askotan, igerilekuak, ez dira Errusiako bainu emandako.

Ezinezkoa da Errusiako bathhouse bat gabe imajinatzea Urki erratza, baina hemen sauna, da fun ez dago eskuragarri. Oso beroa aire lehor erratza aurrera besterik xehatu daitezke.

Zer dira sauna?

saunak ospea gero eta handiagoa da, eta horrekin batera, beren dibertsitatea handitu. Orain zer sauna ez da asmatu bakarrik - guztiak araberakoa irudimena eta sormena euren sortzaileen on:

• Sauna karpan - Kalean harri bero, sutan, eta gero burdin ontzi batekin dago karpan erdian transferitu, aurrez zulatu zulo batean.
• Tximeleta sauna - lurrun mota berri bat da, Japonian hasiera da. Abantaila ideia egurrezko ontzi handiak, sukalde kokatuta daude, berotzen ura garraiatzen daitezke edonon datza. sauna hau zurekin hartu ahal oporretara, bat-batean izan beharko berotzeko gogoa.
• Ice sauna - testamentu berrikusten lurrun mota hau ospea. Izotz metro erdi bat arte lodiera sortzen da. Barruan zurezko apaletan instalatu dira, eta teilatuan dago spruce egina. Ulertzen da, hala nola, egitura batean berotzen hasten lainoa osatzeko. Erabili sauna izozte larriak berrogeita hamar aldiz izan daiteke.

Zer izapide egin daitezke sauna?

aspaldidanik egiten duten sauna ez joan soilik ondo pasatzeko, baina baita helburu terapeutikoekin. inauguratu gorputzaren poro lurrun eraginpean bidez egiten da kutsatzaile eta toxinak garbitu. Hori dela eta, kosmetika prozedurak eraginkorrena egiten dira zehazki sauna.

Lehenengoa, azala sasiak bat erabiliz garbitu, eta, ondoren, maskarak hainbat aplikatu. Horren ondoren, azala fresko eta osasuntsu itxura izango. pepino, limoi, edo oatmeal - ondoren mugatu, emakume askok natural osagai erabili.

sauna Oso ona borrokatzeko obesitatea laguntzen. Helburu hori arrakastaz erabili izan For buztin zuri edo eztia biltzen. itzulbiratzeko lurrunetan ondoren azala kafea sasiak masajea daiteke - xehatu kafea babarrunak koilarakada bat nahastuta edozein krema, eta gero aplikatu hidratatzaileak krema bat.

izan sauna Hori modu eraginkorra zelulitisa kentzeko. Normalean, kasu horietan, erabili urdin buztin, edo beste kosmetika produktuak "laranja-azal" aurkako borrokan laguntzen duten.

edertasun tratamenduak gain, sauna, out jolas jarduerak kopuru bat eraman ahal izango duzu. Adibidez, masaje bat. Edozein ezinbestekoa olioa arretaz igurtzi bizkarrezurra eta artikulazioak behar duzun erabiliz, sciatica eta endekapenezko disc gaixotasuna kentzeko laguntzen du.

FYI

Leku A non erlaxatu eta berreskuratzeko dezakezu, sauna finlandiarra. Nola bainatu, dibertitzeko eta erlaxatu, eta zurekin hartu behar duzu, zoritxarrez, inork ez daki.

sauna For gomazko zapatilak, txapela berezi bat, xafla mehe bat, dutxa gel edo xaboi eta eskuoihal ekarri behar duzu. Joan aurretik lurrun gela duzun, dutxa bero bat hartu behar da, lehortzeko azala babesteko laguntzen du, eta bere burua sentitu hat bero trazua saihesteko jarri.

Lehenik eta behin, behar beheko lurrun gelako apalean egoteko duzunean, zure atzera eta erlaxatu gezurra. Posizio honetan, eduki minutu no 10 baino gehiago, eta, ondoren, poliki-poliki Zutik, eseri minutu bat, kanporatuak eta cool dutxa bat hartu. Lehenengo prozedura atseden gomendatzen da ondoren 15-20 minutuz, edan tea edo ura, eta, ondoren, set errepikatu.

Denbora guztira sauna igarotako osasuna eta ongizatea araberakoa da. taupadak maizago bihurtzen bada, gela bat beroa bitartean murriztu daiteke.

Zer ez den sauna bat egin?

sauna eroso sentitzen, ondokoa saihestu behar duzu:

• berehala bazkari bat ondoren sauna sartu beharko da;
• edateko alkoholaren - vasodilatation estra tentsio eragiten gorputzean eta kontrako eraginak hainbat jositako izan daiteke eragiten du;
• erretzea gela;
• lurrun gela dutxa bero baten ondoren hartu;
• Goiko apala eseri, buruaren sabaia ukitzen;
• Sar igerilekuan dutxa bat hartu gabe.

Sauna finlandiarra pertsona baten aukera bat, atseden lasaitu eta bete bizitasuna ematen.