Zein da ariketaren: bueltatxo bat, edo karga?

Beraz, XIX mendekoa, medikuek ondorioztatu sofan eserita heriotzaren errepidea laburtzen etorri. Eta ordena pertsonak, Hitz ederrak "ariketa" izeneko mugitu besterik ibilaldi bat lortzeko. Hau aire freskoa paseo bat ekarri. Baina ez da ibilaldi bat besterik ez! helburu batekin ibilaldi bat! Gizona joan natura, bere gorputza zertxobait nekatuta, pentsamenduak esperientziak alaia bete ziren, eta argi - oxigeno freskoa!

Ariketa - LONGEVIDAD modu bat da

Beraz ziren bere "aurkikuntza" azken mendeko medikuaren. Oinez eta esperientzia berriak lortzeko, pertsona bat ari energia hori bere indar iraunkorra kobratuko. Ez zen besterik jarduera fisikoa. muskuluak lan egin behar du, esan gabe doa. Baina ariketa nagusia - da barneko bakea sortzeko. Ikustea natura, jendeak "slovomeshalka" gelditzeko bere buruan izan. Pentsamenduak harmonizatuaren ziren. hau Izan ere ekarri estres irteera, eta horrek bere earthly existentzia laburtzen harengandik hori. Denborarekin, aholku horiek ez daude garrantziaren galdu. gure garaiko tentsioak askoz handiago bihurtu, beraz beharra du bakarrik hazi horiek kentzeko.

Ariketa - zoriontasuna errepidea da

Dezagun aurre, denbora asko gizon modernoaren gastatzen balitz bezala pentsamenduak positiboa. Zenbat minutu eguneko ez zoriontasun egoera bizi duzu? Izan ere, segundo zenbat eskatu behar da. Ezin duzu gogoratzen? Gizon modernoa tipikoa da. Just beraz, erritmo frenetiko ihes egiten, aztertu gelditu, eta, hain zuzen ere, gizon bat bizitzatik lortzen oso zaila da. Geroztik guztia egiten duten lana, dirua eta abar sare bakoitzean burdinazko grip batekin, "Urtxintxa kaiola" ihesaldia eragozteko. Eta bihurtzen da hori Groundhog Day errepikatzen da hilabete hilabete ondoren, urtez urte. Zoritxarrez, ariketa fisikoari buruzko sendagileen aholkua zoragarria da jendea bakarrik erabiltzen denean arriskuan osasuna. Baina, behin saiatu da, zer esan nahi duen - ziklo batetik pixka bat borroka eta denbora pertsonan neuk, ez gelditu nahi. Bihurtzen da ariketa hori - aukera horiek egiteko, arreta neuk pertsonalki, energia gastatu, baino eman urrun dago Greedy kanpoko mundua. duten honetan konturatu horiek, gorputza eta arima, hala nola, arreta handirik eskerrona erantzuteko esaten dute!

Nola ariketa egiteko

Lehenengo araua: ez da ibilaldi bat besterik ez. Ariketa - prozedura berezi bat, zure muskuluak eta garuna kargatu diseinatuta dago da. inpresioa eman behar, ez eguneroko zikloa lotuta. Goizeko ariketa onena da parkean egin, eta kargatzen konbinatzen. Baina karga poza sentimendua, ez da desatsegina betebeharra eragin behar. Mendebaldean uste ariketa dela - ariketa honetan. Ez dugu hori argudiatzeko. Garrantzitsuena da hori ez bakarrik gorputza lan! ariketa fisikoaren onurak guztia atsegina emozio eta zirrara lortzeko. Kontrako kasuan - denbora galtzea da. Oso lagungarria arratsaldean ibilaldi, horretan eguneko esperientziak ihes egiteko gai izango duzu. Gero lo leheneratuko dira.

Bihurtzen da ariketa hori - asmoz bueltatxo bat esperientzia atseginak irabazteko. Nahi izanez gero ideia, zorte ondoren, ona eta goizez eta arratsaldez ere emozio atsegina!