Zein da hobea - treadmill bat edo ariketa bike bat: hautapena baliatzeko irizpideak

gure garaian arrakasta handia du bizimodu osasuntsua hainbat fitness zentro, gimnasioak eta antzeko establezimenduen bisitari kopurua handitu laguntzen. - Ez hasiberrientzako edo jarduera fisikoaren zale edozein Izan ere, hobe buruz galdera natural bat izan daiteke treadmill bat edo ariketa bike bat? Hau da bihotz-mota horien prebalentzia altua dela eta. Jakina, makina mota guztietako bihotz bai abantailak eta desabantailak daude. Beraz, prestakuntza aurretik edozein pertsonak ekipamendu zenbait hautaketa irizpideak jakin behar.

Beraz, drojkian bizikleta diferentzia nagusia da lehena prestakuntza duten bigarrena baino biziagoa izan daitezke. Hala ere, musculoskeletal sistema eta sistema kardiobaskularrak segurtasun dagokionez, azken hau hobe. Baina makina horiek biak kontuan badugu eskura gehiegizko pisua prozesua dagokionez, gero, azken finean errentagarria treadmill bat izango da, eta kaloria gehiago igaro dira ariketa biziagoa delako, eta hau da, pisua galtzea adierazle nagusietako bat. Beraz, ez da hobe - treadmill bat edo ariketa bike bat?

Jakina, pertsona bat osasuntsua bada, eta kirol bizitza planak big ditu, eta ondoren bere aukera lehen aukera izan behar du, baina simulagailuan bere ondorio negatiboak aldentzeko nahiz eta pertsona osasuntsuak gai da. Ez dago gauza bat, hala axial karga batekin eta eragin gisa. Efektu hau gertatzen exekutatzen zehar (hutsunea eta azalera oinean jo) eta gorputzaren artikulazioetan eta bizkarrezurra guztietatik txandaka. Baliteke oharkabean posible da footing eta bizikleta segurtasuna intentsitatea konbinatu ala inguruko galdera bat. Noski, posible da, behar litzateke Entrenatzaile eliptikoa.

Beraz, jendeak bere osasuna zaintzeko edo korrika egiteko contraindications izan, hobe baten galderari erantzunez - Entrenatzaile eliptikoa edo treadmill bat, segurua da lehenengoaren alde makurtzeko. Gaur egun, batez gain, ez da ere, oraindik bihotz-mota asko - geziak, arrauna, etc. Zer da onena ..? Treadmill edo ariketa bike, eta agian gailua mota exotiko batzuk - ez du axola. Gauza nagusia - oinarrizko segurtasun baldintzak eta prestakuntza erregimen behatzeko.

daude contraindications ez, orduan zer hobeto funtzionatzen pertsona jakin baten galderari erantzuna bada - treadmill edo Entrenatzaile eliptikoa, edo beste edozein, bat banakako maila dagokio gomendatzen dezakegu garapen fisikoa. Hasibe - ariketa bike bat. Aurreratuak power kirol atleta - elipsoidearen. Profesionalak atleta - treadmill bat. .. treadmill bat edo ariketa bike, elipsoidearen, gezia, - Eta abar Beraz, hobe esateko arraun makina, baino ezin oinarritutako pertsona jakin bat, nor izango haiek arduratzen egingo kualitate personal gainean.