Zer da burdina rola giza gorputzean?

Zer da burdina rola giza gorputzean? arrastorik elementu honen kantitate gutxiegi osasun orokorra eta ongizatea eragina izan dezake. Iron balioen garrantzitsuenetako bat da, da hemoglobina ekoizpenean odolean, botere organo, ehun eta sistema onartzen duen ardura delako.

Zergatik gorputza burdina?

burdin rola deskribatzeko dezakezu giza gorputza laburki ere - hau da, kimiko oinarrizko elementuak, hau da, organismo osoan funtzionamendu normala arduradun bat. arrastorik elementu hau hemoglobina, eta horrek oxigeno aurkezten ehunen sartu parte da, eta horiek irteerak karbono batetik.

burdin gabe erythrocytes ezin ongi funtzionatzeko, oxigeno starvation liderra. Prozesu horiek guztiak gorputza eragin oso negatiboa dira, oxigeno falta gehien bihotza eta garuna eragiten die.

burdin funtzioa

Zer da burdina rola giza gorputzean? Arrastorik mineral hau kantitate txikietan gorputza aurkitu, baina funtzio hauek burutzen ditu:

• Immunitate-sistema onartzen da;
• hezur-ehuna indartu;
• pankreako onartzen da;
• Odol zirkulazioa normalizatu;
• jarduera fisikoa handitzen;
• nerbio-sistemaren funtzionamendua onartzen ditu.

gorputzean Iron janaria lortzen. Animalia jatorriko aztarna mineral elikagaiak erraz irensten formulario aurkitu ditu. landare produktuak burdina presentzia, baina gorputza gaizki xurgatzen du iturri horietatik.

Normalean, arrastorik elementu bat gorputzean sartzen elikagaien digestio eta gastrikoa zukua eragiten zion. Bere duodenum xurgapena osatu. Hau da, nola burdina da odola sartzea eta hura loteslea proteina bat, eta gero odol batera doa eskuin gorputzaren zatia atalean.

zer elikagai aberatsa burdina In?

Zer da burdina rola gorputzean? Izan ere, oso esanguratsua da, baina beharrezkoa da traza mineral egonkorra sartu ziren janaria.

Hori burdin aberatsa elikagaiak, dieta giza etengabe presente egon behar du. Gehienak aztarna mineral animalia-jatorriko elikagai aurkitu. landare-produktuak aurrera gaizki xurgatu burdina.

xurgapena hobeto laguntzen: azido askorbikoa, sorbitol eta fruktosa. Tea eta kafea kaltegarria eragina burdin xurgapena prozesua eta, beraz, berehala ondoren bazkari bat hobea da zukuak edan. It izango da xurgatu azkar oligoelementuen.

Animalia jatorriko burdina iturriak:

• haragia (behi, txerri, indioilar eta untxia);
• gibela;
• berdela, izokina;
• arrautza gorringoa;
• barraskiloak, ostrak.

landare jatorriko Iturriak:

• olo eta buckwheat;
• beets, apioa, tomateak, squash;
• apricots lehorrak, datak, prunes, mahaspasekin;
• intxaurrak.

Produktu horiek burdin iturri bat, eta hori da hain garrantzitsua gorputzaren funtzionamendu egokia izan dira da.

Eguneroko burdin-tasa gorputzean

Demagun Xehetasun zer burdin elementu rola giza gorputza da. elementu kimiko janaria gorputzean sartzen kopuru osoaren artean, erabat xurgatu hamargarren zati bat bakarrik. Izan ere, burdina duten produktuak xurgatzen ezberdina dela eta. arrastorik elementu iturri nagusia jotzen animalien produktuak. beharrezko burdin zenbatekoa adin talde bereiz instalatu.

hala nola haur baten gorputza lortzeko, dosia 5-15 mg da, baina adin eskatutako zenbatekoa microelement batera egingo hazteko.

Emakumezkoen body 20mg behar du, haurdunaldi-tasa 30 mg handitzen zehar.

gizonezkoen gorputz eguneroko 10-15 mg-tasa da. Noiz heavy lan fisiko, alkohola eta tabakoa, burdin hazkunderik beharra hartuz.

Burdinaren gabeziak sintomak

Zer da burdina rola biologikoa giza gorputza eta micronutrient gabeziak zantzuak ere? burdin garrantzia overemphasized, nahikoa kantitate gorputzean arazoak sor ditzake.

Burdinaren gabeziak Errotuluak, besteak beste:

• azala zurbila;
• asma;
• bihotz taupadak areagotzea;
• buruko mina edo zorabioak;
• aldaketa handiak zapore - konstante food minak, ozpinetakoak, barazkiak bila harrera;
• ahoan lehortasun sentsazioa, ezpainak inguruan pitzadurak;
• depresioa;
• Sistema immunologikoa ahuldu.

arriskuan dutenek, besteak beste: haurdun dauden emakumeak, kirolariak, haur eta nerabeen organismoak hazkunde zehar. Pertsona horien Kategoria hemoglobina maila odolean jarraipen etengabea gaia.

Iron gainkarga gorputzean

Dagoeneko aurkitu dugu out, zer burdin rola giza gorputzean, eta nola arrastorik elementu eza manifestua da. burdin hornidura egokia gorputzean beharra arren ere, ez da osasunean eragin negatiboa gainezka. Hona hemen arrastorik elementu maila handitu seinaleak batzuk ikus daitezke:

• azalaren jaundiced kolore bihurtzen da;
• itchy azala sentitu zen;
• gibela tamaina handiagoa,
• murriztu gorputzaren pisua du;
• Han bihotza erritmo urratzea da;
• palmondoak eta underarms lekuak.

Antzeko sintomak daiteke kasu oso arraroa gertatzen da, edo nor dira alkohol menpeko pertsonak. Gehiegizko burdin garunaren funtzio nahasteak, eta gibela eta giltzurruna kalte gisa arriskutsua da.

burdin kopuru arriskutsuan nahikoa gorputzean?

Zer da burdina rola giza gorputzean, eta zer da micronutrient gabezia jositako? Gehiegizko eta giza osasunean eragin kaltegarriak eza.

Denbora ez badu osatzen arrastorik odolean elementuen maila baterako, gerta daiteke:

• anemia;
• bihotz-porrota;
• arritmia;
• depresioa;
• iraunkor gaixotasun infekziosoen txikiagoa inmunitate ondorioz.

Hauek ez dira gorputzean burdina falta bat, baina osasun egoera aldaketak behatu askotan nahikoa gertatzen diren ondorio guztiak.

Zer burdina gabezia kasu egin?

Jende askok galdetzen: zer burdin eginkizuna da giza gorputzean eta zer ez zen arrastorik elementu honen gabezia bat bada, zer egin? Bai, burdin giza osasunerako osagai garrantzitsua da, baina gora egin duzu bere galerak baino lehen, beharrezkoa da nola esanguratsua bere eskasia zehazteko.

Kasu batzuetan, arrastorik gorputzean elementu bat lortzean bat dieta aldatzea beharrezkoa kopuru egokia, besteak bitamina eta sendagaiak hartu behar duten bitartean.

diagnostikoa espezialista berrespena ondoren drogak, hala nola agintzen:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer durules".
• "Iron Lek".
• "Totem".

Droga hauek contraindications batzuk, eta bakarrik errezetarik hartu behar dute. Beharrezkoa esleitzen "Azido askorbikoa" eta "Pankteatin" tratamendu, eta horrek burdinaren asimilazioa gorputza hobetzen lagunduko du eta korrosiboak kimiko osagaiak sabelean babestu zehar. drogak hartu ordua ez da 2 hilabete baino gutxiago.

Harrera burdin prestatze-arauak:

• edaten prestatzeko ur kopuru txiki bat;
• Zer drogak ez hartu elkarrekin burdin pilulak kaltzioa, tetracycline, levomitsitin batekin;
• Ez droga dosia handitzeko, bertan zehazten ez bada ere dosi bakar.

Kontrako drogen erabilera erreakzioak dezake goragalea, jateko gogoa, beherakoa edo idorreria, flatulence galtzea formularioa manifestua.

Kasu batzuetan, zenbatekoa burdinaren da nahikoa bitamina konplexu bat da, eta horrek aztarna mineral dauka hartu konpentsatzeko. Badira honako horietako mota:

• "Multi-fitxetan".
• "Alphabet Classic".
• "Complivit".
• "Beira".
• "Elevitprenatal".

bitamina konplexu bere egitura horretan eroso erabiltzea erabat orekatua da eta, beraz, burdina erabat gorputzak xurgatu. Haien erabiltzen posible ez den aztarna elementua elikagai duten kezkatu da.

bitaminak hartu aurretik beharrezkoa da adituen aholkuak lortzeko ordena konplexua aukeratzeko ere, banako ezaugarriak dagokion.

Burdinaren gabeziak prebentzioa

Zer burdin rola giza gorputzean, beharrezkoa da prebentzio pentsatu buruzko informazioa ezagutzea. OMEren arabera, burdina gabezia gizakietan metabolikoak arrazoiak ohikoena da. munduko biztanleriaren% 60 inguru burdin gorputzean gabezia pairatzen.

anemia prebentzioa dietan For kantitate nahikoa burdina duten produktu eduki beharko luke. Dieta orekatu bat bakarrik ekitaldiak esaterako arriskua murriztuko du.

gorputza beharrezko janari burdin kantitatea galtzen duenean, pertsona bitamina bereziak konplexua jasotzeko jo daiteke. Eta anemia profesionalen diagnostikoa soilik burdin osagarriak hartu hasteko behar.

giza gorputzean burdin rola ezin da understated, beraz defizita detektatzeko banakako azterketa bat jasan behar du, eta soilik kasu honetan arrastorik elementu hau daukaten drogak hartu.