Zer elikagai handitu hemoglobina ulertzen dugu

Zoritxarrez, pertsona bat hainbat gaixotasun jasaten. Horietako bat - anemia (anemia), jaitsi hemoglobina mailak odola, eta hori ez bakarrik osasunari baina baita giza baldintza eragiten ditu.

hemoglobina buruz

Zergatik da hemoglobina mantentzeko arau garrantzitsua da? Oso erraza da, proteina oso garrantzitsua dela beharrezko globulu gorrien oxigenoa eramateko organo eta ehunen ditu. hau kantitate nahikoa gertatzen bada, pazienteak ahulezia, logura, inpotentzia, sentimendu bat, gainera desagertzen daiteke eta aurpegia eta eskuak azala dehumidified ditu. Talde arazoa kentzeko hainbat prestakinak mediku laguntzarekin daitezke. Hala ere, ez baduzu nahi bide horien jotzea, posible da irudikatu zer elikagai handitu hemoglobina.

helduen jendea

Zer da heldu bat anemia jositako? Anemia gaixoaren sistema immunologikoak jaitsiera orokor bat da, eta, ondorioz, - han gaixotasun hainbat horrekin gorputza ez da hain erraza kudeatzeko. Merezi egoten dela hemoglobina tasa odolean sexu indartsuagoa from - 130-160 g / l eta gainetik, Arritxu batera - 120-140 g / l eta goian. Beraz, zer elikagai handitu hemoglobina du helduen en? Nahiko besterik gabe, ez da behar Stock janariak, eta horrek bere osaeran burdin kopuru nahikoa eduki on (eguneko 20 mg da). Zer izan daiteke? behi - Elikagaien zerrendan leku garrantzitsuena haragia, onena hartzen. arrastorik elementu hau asko ere gibelean aurkitu. The txerri eta oilasko burdin ehunekoa zertxobait txikiagoa da, eta ahal izanez gero, arrain kontsumoaren batera xurgatu. Merezi duten beraiek ere ez dira bitamina edo, besterik gabe onartu gorputza gogoratzeko. Adibidez, haragia mineral erabilgarria Dena ondo C bitamina, hau da, ia guztiak barazkiekin xurgatu. Hau oso garrantzitsua da gogoratzen. Hala ere, zer produktu hemoglobina handitu daiteke? Ona da, halaber, zenbait fruitu, hots granada, azenarioak eta sagarrak kontsumitzen. Iron baita kobrea, gorputza behar beharrezkoa da, eta honako elikagai aberatsak dira: lekaleak eta zerealak. Hala ere, beren hemoglobina hobetzeko erabiltzeko, landare hauek aurrez germinate, busti eta ehotzeko behar.

haurdunak

Zer produktu goratzen duten posizioa daude hemoglobina Arritxu? Kontuan izan behar da emakume horiek duten hemoglobina tasa odol zertxobait txikiagoa - 110 g / l. Goratu maila produktuen bera izan daiteke, baina hemen beharrezkoa da beraien kontsumoa zenbatekoa estuki kontrolatzeko. ordenatzeko ondoren, baita hainbat oligoelementuen eza negatiboki eragin dezaketen emakumeak ez bakarrik osasunari baina baita bere haurra. Kontuan izan behar da hori egunean haurdun ez 20 mg eta 30 burdinaren mg kontsumitu behar.

haurrak

Zer produktu hemoglobina handitzeko umeari? Odol haurra up-maila urtebete arau - 110 g / l - haurdunei dela berdina. Eskasia garapen fisiko eta psikikoa, organo ehunen hypoplasia fraught. Haurrak jaten duten helduak izan daiteke dena, ez dira beti onartzen. Beraz, haurrekin onena arraina, behi-gibela, hizkuntza, buckwheat eta jateko gari aleak, intxaurrak, eztia, pomegranate zukua.

Nola konbinatzeko?

zer elikagai handitu hemoglobina aztertuz, halaber, merezi zer da ondo xurgatzen kontsumitu burdin-k jakin behar da. Beraz, laranja zukua eta fruktosa (den kantitate nahikoa jasotako eztia) da. Beraz, beharrezkoa da kafea eta tea kontsumoa gutxitzeko, elikagai horiek jasotako tanino, gorputza burdin digestibilidad gainjartzen direlako.