Zer post egosten? Garizuma: meatless plater errezeta. Delicious meatless plater - errezetak

Kristautasuna eslaviar kultura leku garrantzitsu bat betetzen du, baina jende gehienak ez dute beren oporrak erlijio jarrera agerian, errespetatu egin zuten arren, eta errespetatu mezu garrantzitsu kanon: Great (Pazko aurretik) eta Gabonetan. Fededun batzuk oraindik eutsi uda Petrova Garizuma, eta horrek irauten 1,5 hilabete. udan (abuztuan) amaieran hasten lokartzearen Fast. ikusiko dugu, urtean arrazoirik ez oso txikia izateko food zenbait murrizketak atxikitzen den bezala.

Eta egun horietan, kristauak dira zer egin post bat nola otorduak zaporetsua eta orekatua egiteko egosten pentsatzen. Ez da beharrezkoa zaitez erabat mugatzeko food ere, ezagunak plater egosten haragi gabe, berde, barazkiak eta perretxikoak askorekin diluituz. Adibidez, zure gogoko aza erroiluak guztiak perretxikoak edo egosia babarrunak beteak. Emaitza gozoak, hearty eta beroa plater bat, gozoak usain atsegina etxeetako da. Eta zenbat onura egingo gorputza ekarri ezazu! Gainera, proteina eta gantz oreka ohartu zen.

Ez da onartzen krema aplikatu Garizuman. Errezetak meatless anitzak platerak. Badira zopak asko interesgarria (dilista, Pshenko, buckwheat, tipula, semola) eta gozogintza. Ez dugu barau zorrotza fanatiko, herriak ia uko jan buruz hitz egiteko, eta barazki eta fruta gordinak bakarrik jan.

Ez zure osasun ahaztu, gehitu du menu intxaurrak eta perretxikoak, proteina asko dute. ezer agortzea ona ez. Garrantzitsuena - egun hauetan ez bakarrik dieta jakin betetzeko, baina baita arazten espiritualki ez zin, ez haserretu, ez besteak iraintzeko. Beraz, zer den postu bat prestatzeko hau ondo elikatutako geratzea? buelta errezetak gara.

Aza erroiluak quinoa beteak

Hau baliotsua zerealak, zein txanpon laua antza da. Gaur edozein hipermerkatu saltzen da. Gustu desberdinak eta erabilera. quinoa betez Zestoan gehituko du zure bazkari bat.

osagaiak:

• red aza - ehun gramo;
• azenarioak;
• Savoy aza hostoak (10 uds.);
• soja gazta - ehun gramo (feta hartu ahal izango duzu);
• porru;
• quinoa, aleak (50 g);
• tomate lehorrak (50 g);
• baratxuri ale;
• pinaziak (dekorazioa - gutxi batzuk);
• perrexila, espeziak.

Saltsa: tomate itsatsi (100 g), menda habe, gatz apur bat.

sukaldaritza fase

Azenarioak grate, baratxuri eta porru zatitu. Planed aza gorria zerrendatan finetan. Garbitu rump, urarekin bete, gehitu azenarioak, aza, baratxuri eta - 15 minutu irakiten ezarri. Ez baduzu barau zorrotza atxikitzen, barazkiak frijitu dezakezu. Txikituta perrexila, eta tomate lehorrak. Ur burua irakiten dipped Savoy aza, eta hostoak dira bigunak, banandu labana batekin, kontuz ibili ez hondatu izateaz.

betetze egitea: nahastu osagai guztiak. egon aza hostoak eta frijitu bi aldeetatik bilduta behar da. gozogintza plater batean zabaldu, gehitu tomate itsatsi eta ura, estali paperarekin Relleno ondo berotu, eta 20 minutuz egosten (180 C-tan). Zerbitzatu menda ondu. Hona hemen zer post egosten dezakezu - gozoak, jatorrizko eta erraza!

Perretxiko Buckwheat

Arrakastatsua konbinazio produktuak -% 100 sartze. Aparteko harmonia eta prestazioa.

Osagaiak:

• buckwheat (hirurehun gramo);
• Berrehun onddo eta perretxikoak white bera (ezin dira gehitu) gramoko;
• parmesanoarekin gazta (ehun gramoko);
• ezkaia hosto batzuk:
• trufa olioa (50 g);
• tipula;
• piper beltza eta gatza.

prestaketa-metodo

hau izango da beharrezkoa jai errezeta osagai In trufa olioa, edozein plater zapore eta usain ematen dio. Garbitu garagar urarekin bete, beraz, likidoa erabat buckwheat estaltzen. Txikitu beroa eta ura erabat lurrundu arte arte egosten. Ez ahaztu, arinki prisolit. Passiruem fin-ebaki landare-oliotan tipula, the perretxikoak eta koipea gehitzeko gorritu arte.

Orduan jarri perretxikoak - beste 7 minutu oinazetsu. ezkaia, piper eta gatza gehituz. hau konbinatu dugu garagar egosia asko, igurtzi gazta, plaka bat eta denboraldi trufa olioz zabaldu. egiteko distira Berdetasun apaindu. irudimen apur erakustea, dotore meatless otorduak prestatu dezakezu post. Errezetak - nahiko erraz, produktu eskuragarri osatua - gorputza garbitu eta zure osasuna hobetzen lagun dezake.

lentil zopa

dilista elikadura balio proteinak fruituak jasotako ez dira haragi apalagoa. garagar hori erraz gure gorputza xurgatu, digestio-sistema ondorio onuragarriak ditu, eta ez du gantz substantzia kaltegarriak eduki.

Dilista ingurumena errespetatzen produktu bat da, ez baitu elementu toxikoak (Erradionukleido eta nitrato) pilatu. Adibidez, lentil zopa eta zopak antzinako zibilizazioak boterea oinarria izan ziren. zopa prestatzeko, baliagarria behar dugu:

• lau ur-betaurrekoak;
• beira aleak dilistak;
• baratxuri ale gutxi bat;
• Lehorrak aneta;
• cilantro;
• sagar sagardo ozpina eta gatz koilaratxo.

zopa urratsez urrats egitea

Ziurtatu rump, ahal izanez gero, hainbat aldiz garbitzea, ura argi exekutatzen arte. Ur araztua eta irakiten Bete biguna arte (oraindik seethe). Bero kendu, gehitu baratxuri, belar txikituta, gatza eta ozpina. zopa Infuse eman dugu eta jan plazer dugu.

perretxikoak lehorrak Errezeta pilaf

Zer bigarren bat post batean egosten? Jakina, arroza.

Osagaiak: berrehun arroza gramo, hirurehun white perretxikoak lehorrak, azenarioak, tomate itsatsi (bi koilarakada), tipula, ura (erdi Kopako) gramo, espeziak dastatzeko. pittin - Denboraldi ederra horia plater turmeric batekin.

Perretxikoak egon 10 minutu uretan, bost minutuz egosi bustitako behar du. Ez isuri salda. Ondoren frijitu tipula, baratxuri eta azenarioak birrindua perretxikoak. Masa hau gehitu tomate itsatsi, espezieak eta salda bota. Ondoren minutu batzuk eta pour garbitu arroza. Simmer, 15 minutu inguru estalita, eraginez gabe. Nutritiboa eta kaloria pilaf erabiltzeko prest dago.

Hasiera halva

satiety meatless post bazkariak sentimendu bat emango dizu. Errezetak ez da hor amaitzen.

Nahiz zehar Garizuma behar ez zeure burua mugatzeko postreak egiteko. Life da gozokiak gabe aspergarria, hain gozoak meatless plater, errezetak eta horiek deskribatzen dira egin.

Osagaiak:

• irina (hirurehun gramo);
• Ura (beira - test, 100 ml - almibarretan);
• oliba olioa (hiru koilara handiak);
• lehorra legamia (10 g);
• Kopako pikortsua azukre jarabea eta orea koilarakada batzuk.

intxaurrak (bostehun gramo), vanillin, eztia (ehun gramoko), kanela (erdia: Betegarria egingo osatuko postrea koilara) eta limoi bat. Legamia ur epeletan edalontzi erdi azukrea eta irina koilarakada bat bota, dena nahastu ondo diluitu behar du. Nahasketa hasten denean igoko, pour irina sartu eta oratu gogorra ore, zatitzea 6-8 zatitan banatu eta ordu erdiz utzi eskuoihal hurbiltzeko.

Dezagun betez: txikituta fruitu lehorrak eta kanela bainila azukrea bota. Roll ore bola bakoitza laukizuzen batean, betegarria zabaldu gorantz. beharrezkoa da proba bigarren urtegi bat finkatzeko eta prozedura bera errepikatu. Hori izango da geruza tarta bat goian horietatik koipea landare olioa ditugu, eta fruitu lehorrak osoa apaindu. Ordu ez erdia baino gehiago beste, Bake.

Almibarretan: Zestoan birrindua, limoi, eztia eta azukrea elkarrekin. Cook bero baxua, etengabe 7-10 minutu zehar oztopatzen. Kendu halva eta pour ezti-limoi almibarretan, labean jarri beste hamar minutu jaso.

Oraindik zer den post gozo eta gozoa egosten? Pie!

azenarioak eta intxaurrak Barazki pastela

Plater 8 Anoa. Bake da denbora luzez, baina emaitza harrigarria da. produktuak:

• lau azenarioak handiak;
• beira intxaurrak (araztua);
• Berrehun gramo irin;
• bainila eta azukrea dastatzeko da;
• abrikot-zukua (beira);
• gozogintza hautsa (koilara txiki);
• kanela pixka bat.

instrukzioa

Igurtzi azenarioa, azukrea bete eta hozkailuan jarri pixka bat egiteko bere txanda itxaron. Irabiagailuan batean ehotzeko intxaurrak, irina gehitu gozogintza hautsa, azukrea eta kanela. orea azenarioak jarri da. Jarri orea zartaginean eta ordubete inguru labean. Zerbitzatu azenarioa pastela lean te berdea edo gelatina.

Lemon esnea etxean egindako

errezeta Quick gainezka eta edari freskagarria. Osagaiak: ura katilu erdi bat, limoi (50 gramo), ehun eztia, almidoia (koilara handiak), gramo azukre (dastatzeko).

eztia eta azukrea erdia ur baso bat, nahasketa irakiten desegiteko behar. Bereiztuta arrazako ur hotza (50 g-likidoa) eta erreka mehe batean almidoi pour eztia almibarretan, ahaztu etengabe oztopatzeko. Bero kendu, eztia eta limoi gainerako desegiteko. Pour edaria betaurreko sartu, cool eta zerbitzatu, menda hosto garnished.

Oraindik ez baduzu zer post egosten auzia oinazetsu? Orduan idatzi Honako errezeta.

Pumpkin krepe

familia osoa gosaria Osasuntsu. Osagaiak: 0,5 kilogramo kalabaza landare olioa (50 g) eta semola (bi edalontziak), azukrea eta gatza.

Garbitu haziak eta zuritu, grate batetik kalabaza, leku semola, azukrea eta gatza masa honetan. ore lodi bat eta uniforme izan behar dute. Orain koilara baten laguntzaz "metatzen da" pan eta bake krepe bat gorritu ederrak arte. fruta marmelada edo eztia zerbitzatu.

sinple eta goxoa meatless plater bildu dugu zuretzat. Errezetak (argazkiak artikuluan ikus daiteke) - plater interesgarria, nutritiboak eta gantz gutxiko. bazara egia kristau, eta erlijio kanon, orduan Baztertu Garizuma animalien gantzak, arrautzak, hegaztiak, haragia, esnekiak eta arrain behatzeko. ere eman behar zenuke gora buns gozogintza, ogia zuria, pasta eta gozokiak.

landare elikagai, zerealak (ura), fruitu lehorrak, barazkiak eta jellies on Lean. Not debekatuta itsaski jan. Eta Deikundea batean kontsumitu daiteke eta arrain. Arreta espiritualtasuna eguneroko otoitz, joateko eliza eta besteekin pazientzia. BARAUALDI - Jaunaren opari preziatu bat da. Remorse eta adeitasuna - zer gure arima gorde egingo da eta txarrak arazten.