Zergatik eskuak hotzak eta oinak, nola lotu eta "permafrost" kentzeko?

Leku askotan oinak eta hotzak dituzte planeta honetan. Eta askotan ez da eguraldi baldintzetan, "merzlyakov" izotz gorputzetan, nahiz eta eguraldi beroan. Zer da arrazoi nagusia zergatik gertatzen den? Hau da artikulu hau ulertzen saiatzen gara.

Sexu ahulagoa duten ordezkariak zenbait aldiz litekeena da antzeko arazoak izatea. Hau da, bereziki, ezaugarri fisiologikoak direla-eta gizonezkoetan termorregulazioa hobe da. Baina ez beti izozteak sentsibilitatea fenomeno naturalek azaltzen duenez, arrazoi ugari sortzen dira erreakzio hori.

Mutur hotzak: arrazoi nagusiak

• Medikuek baldintza hori lotzen dute burdinaren gabeziako anemiaarekin. Eguneroko burdina jasotzen dutenek askotan hotz egiten dute kexatu Eskuak eta oinak. Osagai garrantzitsu honen falta horrek odoleko hemoglobina edukia murrizten du. Ondorioz, pertsona bat izaten da beti hotza, gaizki sentitzen da eta ahula. Arazo horiek saihesteko, txahal gibela, buckwheat, sagarrak, apricots lehorrak jan behar duzu. Ziurtatu burdinaren aurkako botika ikastaroa (mediku batek zuzentzen duen moduan).
• Dystonia landare-hodietako patologiak ere hotz eta eskuak nabaritzen ditu. Gaixotasun honekin, kapularioak eta zainak txikitu egiten dira, espasmoak sortuz. Barruko organoek eta ehunek ez dute oxigenoarekin hornitzen, beraz, odolak ez du gorputzetik irteten, beti hotz egiten dira. Dystonia kentzeko modu independentean ez da ageri, adituaren laguntza beharrezkoa da.
• Hurrengo arrazoia elikadura eskasa da, bitaminak falta dira. Konturatzen da dieta zorrotz batean eseri ohi diren emakumeak hotza eta eskuak izaten dituztela. Hau da karbohidratoak, gantzak, proteinak eta gorputzeko mikro eta makroko elementu baliotsuak falta direla. Zure dieta mugatzeko erabakitzen baduzu, ziurtatu E bitamina hartzea, medikua kontsultatu ondoren. Bitamina hau odol-zirkulazioa normalizatzeko eta kapilarra sisteman onuragarria izan dadin laguntzen du.
• Tiroideen guruinarekin arazoak. Orokorrean gorputz hotz eta eskuak nabaritzen badituzu, tiroideoaren guruina urratzen duela adierazten du. Diagnostiko zehatz baterako, gomendagarria da ultrasoinuak egitea.

Zer egin behar dut?

• Odol-zirkulazio sistemaren normalizazioa ariketa fisikoa (gimnasia, fitness, korrika, igeriketa, kanpoko jolasak) lagunduko du.
• Erregutu sauna normalean, kontraindikazioik ez badago. Erabili urkiak erratza, odolaren bidez odolaren bidez barreiatzea. Nahiz eta medikuek frogatu dute tenperatura aldatzea odol-zirkulazioa estimulatzen duela.
• Masa ondo lasaitzen du eta gorputzek berokuntza sustatzen dute. Zuk egin dezakezu zeure burua: eskuak igurtzi eta astindu itzazu. Oinak azpian, roller txiki bat jar dezakezu eta bota ezazu. Ariketa sinple hauek lanean ere egin daitezke.
• Menu arrazionala. Pisua ikusten baduzu, ez ahaztu zure osasuna. Dieta gantzetik, ketuei eta gaziotik baztertzeko aukera duzu, baina hemen akutua da, adibidez piper gorria erregularki jan behar da odol-hornidura hobetzeko eta odol zabaltzeko. Bi orduz jatea zati txikitan eta ur gehiago edan.
• Kontrastea dutxa edo bainu gorputzetarako. Bestela, hankak eta eskuak txikitu eta beroan sartu eta ur hotzetan sartu. Horrek odol- hazkundea hedatzen laguntzen du, sistema kardiobaskularrak indartzen eta thermoregulation mekanismoa hobetzeko.

Labur esanda: sendagai bereziak, giza gorputzaren berotzera zuzendutako ekintza, ez. Ez da beharrezkoa onartzeko "merzljakam" vasodilatatzaileen eragilea. Pertsona horiek normalean odol-presio baxua izaten dute eta drogarik horiek are txikiagoa da. Hori dela eta, beharrezkoa da arazoaren benetako kausa bilatzeko. Erreumatologo edo terapeuta batek zehaztu dezake.