Akilesen tendoi eta arazo horri lotutako

Akilesen tendoi tendoi handiena deritzo, hau da, bakarrik giza gorputzean eskuragarri. lotzen ditu orpo hezurra eta muskulu hanka beheko. Berau gabe, jendea oinez agian ez egitea bultza bitartean off lurretik hatzekin oinak batera. Era berean, Akilesen tendoi ere badago gorputzean gehien iraunkorrak eta lodi tendoi.

oinez denean, eta are gehiago, noiz inposatutako karga izugarria duten hainbat aldiz karga giza gorputza presioa baino handiagoa martxan. Achilles luzera tendoia hamabost zentimetro arte izan daiteke. izendatzen da garaiezina greziar mitologiako heroi omenez, baina berez invencible eta invulnerable ez da. Berarekin, noizean jende askok ez jakin arazo hori askotan oso desatsegina izan dira.

Agian tendoi gaixotasun ohikoena ez da, besterik gabe tendinopathy da. Horretan sartzen tendonitis eta tendioz. Lehenengo kasuan buruz ari gara tendoiak hantura bat, eta bere malkoak mikroskopiko, ohi overexertion ondoren agertzen bigarrenean.

Era Achilles hala nola gaitz tendoi lotutako desatsegina bere hutsunea osoa edo partziala da. Hau ez da arraroa fenomeno bat. Partziala haustura normalean ez du sintoma edozein, break osoa ez da mina inplikatzeko, eta oinak eta hankak bihurtu gutxiago mugikorra.

Akilesen tendoi ezin denbora luzez kezka bat izan, gaizki hondatuta badago ere, baina lehenago edo geroago, sintomak aterako. ia beti gertatzen da bat-batean, eta oso ustekabean.

Arrazoiak eta kalteak ahalik eta sintomak

Askotan, haiekin arazoak kaltetutako duten kirolarientzat prestakuntza-prozesuan daude etengabe overtaxed da berarekin. Akilesen tendoi pairatzen azkar exekutatzen gehien, saltoka eta motion azkar zehar bat-bateko geldialdiak. It hasten ohi mikro-azkar zerbait gehiago sartu garatzen. Lesio horiek oso gutxitan gertatzen denean, atleta bat da inor arduratzen eta ordutegi bera egunero - Akilesen tendoi dago une honetan jasaten denean taula aldaketak hasteko gertatzen dira. Gauza bera gertatzen da jende arruntaren aplikatzen denean, bat-batean hasten dira kirol jolasteko. Ez ahaztu, nahiz eta ohiko footing hori prestatuta gorputza oso deserosoa da. Akilesen tendoi haustura eta bestelako arazoak harekin ondorioz deseroso zapatak, kirol eta eguneroko gisa gerta daiteke.

sintomak hitz, beharrezkoa lehenik eta Akilesen tendoi kalteak mina eta ondoeza eragiten esatea da. ondoeza Hau da kaltetutako gorputz numb eremuan, eta oinez, oso zaila bihurtzen da. Batzuetan mina denean bakarrik mugitzen gerta daiteke, eta batzuetan trabarik daiteke, eta une denean oinetan atseden-egoera batean dago. Agian puffiness itxura.

Akilesen tendoi: tratamendua

detektatzeko Bazen lehenengo sintomak kalte gomendatzen da berehala gelditu ariketa guztiak, batez ere, nolabait, pankarta batekin konektatutako horiek. mina arintzen To gomendatzen da painkillers hainbat erabiltzeko. Akilesen tendoi prestakuntza garaian jasandako (edo beste egoeretan), premiazkoagoa den izotz kaltetutako area inposatu bada. Kasurik larrienetan, medikuek igeltsua edo benda bereziak aplikatu.

Ahal izateko, arazoak ekiditeko, ez da gomendagarria da bero-up gabe egikaritzeko hasteko, oinetakoak eroso bakarrik janzten eta kontuz gehienez exekutatu. Ez bazara, atleta bat, baina beraiek adierazteko edozein kirol mota nahi, ez duzu entrenatzeko zeure burua eta laguntza eskuratzeko duten benetan ulertzen nola kalteak eragin gabe entrenatu horiek.

Akilesen tendoi txantxa ez da beharrezkoa, nahiz eta kalte txikienak epe luzerako tratamendua eska dezake geroztik.