Noiz eta nola kirol ihardun

Hasi kirol play inoiz agindu neuk gutako bakoitzak. Eta behin baino gehiago. Batzuk hasi eta ezin gelditu, beste batzuk - dira "astelehena" hasten da, baina datorren astelehenean 36. izango da segidan, hirugarrena errazagoa horrek ez du lan pentsatzea da, eta hobe da pizzeria joan, ez da hain goxoa dela.

no interes kausa bereziak lehenengo eta hirugarren kategorietako haiekin argi. bigarrena aurrera berdina posible izan daitezke. Norbaitek besterik gehiegi alferrak kirol play, baina aitortu ez ausartzen da, norbait benetan ez dute ez denbora, ezta osasun, berriz, beste batzuk ez dakit non hasteko.

Baina kontua kirol bat aukeratzeko, hori burutzeko interesgarria izango da, behar duzula batekin hasi behar duzu. Tennis, korrika, igeriketa, txirrindularitza - ez du axola zer egin. Gauza nagusia zela interesgarria, ondoren, emaitzak ez dute luze itxaron.

behartzeko benetan gogorra lortzeko gimnasioa edo jog bat, lehen bidaian yourself da. Beno, hartu zure mutil-laguna / neska-laguna enpresan, eta tightness errazago irabaziko du, eta gehiago fun landu. Gainera, hainbat mediku eta fitness zentro - hau lekuan lagun berriak eta zabaltasuna bezalako pertsona parkean edo baino disco, errazago aurkituko da. Bide batez, sarritan ordainduko da hilero harpidetza zenbatekoa pizgarri gehigarri bat entrenamendu bat ez galdu bihurtzen da.

prestakuntza bezala, ez da, oro har, hasiberrientzako askotan posible ote den kirol play egunero buruz galderak. argia haiei Erantzuna ez, araberakoa da kirola, intentsitatea eta prestakuntza iraupena delako. Oro har, optimoa ordutegia har daiteke ariketa egun bat edo bi, etenaldi batean oinarrizko ariketak labur, hala nola mugatu ahal izango dugu goizean ariketak. beharra noiz gelditu jakiteko, prestakuntza - ez da salbuespena. Gehiegizko estresa ez bakarrik zure inprimaki hobetzeko, baina osasunerako kaltegarria izan daiteke, ez da nahikoa - ez den efektua eman.

Eta, azkenik, denborarik onena kirol ihardun? Berriz ere, galdera honi erantzun argi bat. Guztiok dugu gure biorhythms propioa dute, eta "hontza" egiteko kirol ihardun goizaldean, eta "Lark" berandu gauez ez da merezi du, alferrikakoa delako. Ez bazara eta "lumadun" ordezkari nabarmenagoa da, besterik gabe, saiatu hainbat aldiz goizeko entrenamendu, gero - Arratsaldean, orduan zer eguneko denbora zuretzat erosoago zehazteko.

Goizean gimnasia eraginkor eta igeriketa izango da. Hau gorputza animatu lagunduko du eta eguneko dinamizatzen. Gosaria eskola ondoren ordu erdi bukaeran onena da.

Arratsaldean, hobeto exekutatu edo indarra prestakuntza burutzeko. Prestakuntza helburuetako bat bada - pisua, gero galtzeko kaloria bazkari by eskola ondoren bertan behera utzi behar da.

Whatever prestakuntza ez duzula nahiago, edozein dela egun unetan ez zuen amore neuk karga bat, gogoratu, egin kirol - handia da. Zorte ona izan!