Prestakuntza Personal gimnasioan: programa eta gomendioak deskribapena

Definitely, kirolari gazte askok behin eta berriz autobusak eta atleta gehiago aurreratu banakako trebakuntza, hau da eskuragarri kuota bat gimnasioa lortu entzun. Hona hemen hasiberrientzat ez dago argi zer nolako prestakuntza-eta beren esanahia.

Artikulu honen ardatza - prestakuntza pertsonala. Irakurleak azalpena eta programa osatuagoa aholkularitza profesional eta adituen arteko ezagutu ahal izango Montoia lortzea emaitzak azkar eta eraginkortasunez kirol figura eder eraikuntzan laguntzeko.

argi egiteko

Argi dago, irakurle guztiak berehala eskatzen banakako saioak argitzea, beraz, hobe da haiekin hasteko. kirol big dira dituen prestakuntza hiru taldetan realización:

1. Auto-enplegua. Kirolariaren hartzen du bere burua, bere programa propioa, bere metodo eta teknikak propioekin. Bide batez, gimnasioan pertsona gehienak.
2. entrenatzaile batera entrenatzen. gimnasioak handietan beti dago profesionalekin bat edo gehiago laguntzeko duten Montoia. Pertsona horiek lana ordaintzen gimnasioan, hau da, bezeroen interesa jabea.
3. kanpaia azpian Klaseak. Hau entrenatzaile batekin prestakuntza pertsonala da. Atleta, urruneko kontrolean jostailu gisa taldearen entrenatzaile guztiek burutzen.

Zulo batean Ace

partikularrak ezaugarri garrantzitsu bat da hasiberri hartan, beren kideekin ez bezala, entrenatzailearen propioa aurre egin gabe, ez dago emaitza bermea jakin bat da. Bai, kirolari profesionalak benetan hartzen dute edozein, nahiz eta zeregin konplexuena denbora epe labur batean, prestakuntza bidez, aukera ematen hasiberrientzako beren arazo guztiak figura batera konpontzeko. Praktika erakusten duten kirolari gazteek dira a profesionalek ezagutzen ezagunak diren Dagoeneko gomendioak, eta, beraz, ez dago zikin trikimailuak eginez.

banakako ikasgai abantailak izango, izan ere, hasiberrientzako behar ez pertsonala prestakuntza gela bilatzeko egotzitako. Hau arazo bat entrenatzailea da. Izan ere, atleta profesionala ikaslea lan egiteko, nahiz eta simulagailuen espezializatuak gabe. Baina hobe da, nola ariketak behar bezala egiteko, etorkizunean teknologia ezagutza posible gailu guztietan oso erabilgarria izango da ikasteko.

kontratua sinatu

hasiberri duten banakako workouts oraindik ez erabaki baterako, berehala irakasle irakaskuntza metodoak ados, baita gatazkak eta horien ebazpena mota eman behar duzu. Izan ere, prestakuntza pertsonala hasiberri atleta batetik behar ez programa batzuk bakarrik burutu aretoan. Askotan, hasiberrientzat erabat zure dieta, eta lo egiteko emandako denbora aldatu behar da.

Cases denean aspirante atleta bat, ez entrenatzaile baldintzak betetzen, uko ikasketak jarraitzeko eta profesionala atleta programaren eraginkortasun eza blames. Eta guztiak jatorriz desberdinak izan zitekeen, soilik banakako lanak adostu aldez aurretik eta lan gatazkak guztia izan. Eztabaidatu gomendatutako elikadura eta kirolak, baita oso maiz autobusak ia behartu bat hasiberri dieta osagarriak hartzeko.

Dena hasten teknologia

Profesionalak etengabe esan Montoia duten indar osoa ez da pisua big, eta ariketaren teknika da. Hala ere, hasibe atleta askok gomendio horiek ez ikusi eta beren prozedura kabuz arduratzen. Hori dela lesio, emaitzak eza eta metabolismoa txarra buruzko mitoak. Baina gauza desberdinak izan daiteke.

gimnasioa prestakuntza pertsonala, hasieran irakatsi zuten atleta ariketak behar bezala egiteko eraginkorra. Hau boxeo baliokidea da: garrantzitsuena, entregatu kolpe bat, eta gero dena atleta araldiko menpe. Beraz, profesionalei gomendatzen edozein eta Montoia guztiak beren ikasgai pribatuekin gimnasioan bidaiak hasteko. Bai, garestia da, baina etorkizunean hau izango positiboan bai prestakuntza eraginkortasuna, eta lesioa izan ezean atleta eragin.

prestakuntzan trikimailuak

Bai, eskrupulurik gabeko autobusak bere burua aberasteko Montoia lepotik nahi duten ere badaude. hala nola, irakasleak identifikatzeko erraza da - ez dute amaitu programa. Maltzurrak autobusak ezin garbi iragarri ariketa multzo bat prestakuntza-egun bat, etengabe ari dira bere burua bihurrituz aldetik alde, ariketa doan makinak bila, eta mugimenduan etorri bat programa batekin. Eta profesional horien prestakuntza gutxitan errepikatzen dira. Hau benetako iruzur bat da, konfiantza esaterako uncollected jendeak ez dira merezi du, emaitza delako, oso denbora luzean zain egon beharko dute.

Personal prestakuntza programa izango da aste edo hilabete bakoitzeko egun margotutako luke. Izan ere, hau iradokitzen du entrenatzaile pertsonala guztiz gastatu prestakuntza eskemak eta ariketak eraginkorrena aukeratzeko. Bai, konplexua ariketak ordeztu daitezke, baina posible da non dagokion simulator atleta beste erabilitako kasuetan bakarrik.

entrenatzaile iruzurra?

Logikoa da hasiberrientzat han nahi den programa lortzeko eta beren ikasketak jarraitzeko entrenatzaile gabe nahia da bereganatzeko. Zergatik ez? Hala ere, azken ariketa txarteleko emaitzak oraindik ez. Arrazoia oso sinplea da: prestakuntza pertsonala - atleta profesionala arreta da. Bai, ez hasibe ariketak eta ordua zerrenda bat, eta horrek emango zion entrenatzaile bat jasotzen du.

Klase bakoitzak eta planteamendu bakoitza irakasle itxura profesionala baloratuko dira behar bezala burutu errepikapena. Edozein ekintza okerra berehala zuzendu egingo da. zerbait ez da hasiberri argi badago, entrenatzaile izango da berriro ere frogatu ariketa zuzentasuna. Horixe da ariketa pertsonal bat bezala hartzen da. Jakina, hala nola lana eta ordaindutako kopuruen arabera.

funtzionalitate batzuk

Berriz ere, posible da hemen gogoratzeko edo programa idatzi eta zenbait ikasgai ariketa ekipamendu ikasteko. Ondoren, segurtasunez dezakezu autonomoak jarraitzeko. Bai, teknika hau da hasiberri gehien praktikatzen, eta ez dago ezer gaizki, gimnasioan iraunkorra prestakuntza pertsonala kirolariak unitate bat ordaindu ahal izango delako. Baina bada hori ikuspegi batetik kirolariak zeuden beste faktore bat da.

Eta motibazio galdera bat da. Bai, entrenatzaile benetan ariketak egiten du. Eta azterketa pean azkar batean egindako prestakuntza guztiek - jauziak big no eta denbora hitz. Eta ez da prestakuntza mugatua dela eta ilaran handi bat profesionala entrenatu nahi. Dena askoz ere larria da - gorputzaren karga konstante bat sentitzen duzu eta ez lasaitzen. Eta eta multzo pisu bat, eta pisu galera kezkatzen.

Ospakizuna

Ondorioak iradokitzen beraiek hemen. da oinarria, eta hori gabe, besterik gabe, ezinezkoa da bere karrera hasteko kirol amateur edo profesionala ere - hasiberrientzat prestakuntza pertsonala. irakasle baten beharra edozein ikaslek, eta goi-mailako gaitasunak entrenatzaile, hobeto emaitzak izango da. Bai, garestia da, baina hori bakarrik doan mousetrap batean gazta da. Edozein Wazemank By egingo bere ibilbideko uneren batean etorri. Jakina, hobe da egiaren unea ahalik eta azkarren etorriko balitz egingo zion.