Altuerak beldur: nola aurre egiteko?

Neurosi - Nerbio sistema gaixotasun talde bat dira a mental tentsio indartsu ezaugarri. sintoma nagusiak - hau lo traba da, palpitazioak, nekea.

lotutako altuerak beldur obsesibo-konpultsiboa. Gaixoak pentsamenduak, beldurrak ditu, eta desioak kezkatuta, baina zaila da haiei aurre egiteko zela. altuera lotutako fobia, shock psikologiko indartsua dela gutxi jasandako ondorioz sor daiteke. Kasu honetan, altuerak beldur - fenomeno bat natural eta pertsona osasuntsu bat, baina munduko biztanleriaren ehuneko bost baino ez da, beldur hori fobia bat bihurtzen da.

adierazten bera daiteke inguruabar desberdinetan - hegazkin batean hegaldi batean zehar, mendian edo ibilaldiak ibiltzen. Batzuek ez sentitzen deseroso izatearen cockpit, baina Ferris gurpila izua bizi ahal izango. altuera batetik kontrola galdu eta salto behera beldurrik erortzen, bere oreka galdu, eta, arriskua honetan sub bi gaixotasunak arren beldurra.

Bera manifestuak acrophobia (fobia) sintomak, hala nola:

• zorabioak, eta bihotzeko taupadak areagotzea;
• lehor ahoa edo, alderantziz, gehiegizko salivation, izerdia;
• gorputzaren tenperatura, numbness jaistea;
• arnasa hartzeko zailtasuna.

The altuerak beldur bat giza lehen erreakzioa - Kirtenak edozein laguntza ongi eta ez mugitu. Interesgarria da fobia manifestazio ez da beti bizitza arriskuan benetako lotutako. Hala, eraso altuerak (acrophobia edo) beldurra badago ere, pertsona bat besterik ez da, norbait gainean da bila gerta daitezke.

acrophobia arrazoiak:

• ahula vestibular sistema, pertsona baten distantziak eta zorabiatuta zenbatespen desitxuratu, zein altuera beldurra eragiten du;
• Kalte jaitsiera lotuta - pertsona jakitun izan daiteke edo ez ere gogoratu zuen (tanta haurtzaroan gertatu bada);
• altuerak beldur hereditarioa.

Nola gaixotasun aurre egiteko?

altuerak beldur egon teknika psikologiko berezien laguntzaz tratatu. Kasu honetan, pertsona bat zure beldurra kontrolatzeko, borondate sendoa badu ikas daiteke.

modurik eraginkorrena den beldurra kentzeko - da kausa etengabe aurre, hala nola, mendia, edo askotan mendian ibiltzeko moduan. Ondoren altuera ezaguna izango da, baina beldurra desagertu egingo da.

Garrantzitsua da pixkanaka ohitu beraiek ideia altuera dela - ez hain terrible eta ez arriskutsuak zenbait arau jarraitu badituzu. Sarritan behar yourself aurkeztea, gogoan bere beldurra baino gehiago zapaltzeko jausgailu batekin edo eraikin altu baten teilatuan.

ideia get erabiltzen denean, hasteko ekintza erabakigarria hartzeko. Saiatu altuera txiki igo eta bere sentimenduak aztertzeko. Altuera uxatzen egingo gutxiago, eta, ondoren, beldurra besterik ez den bakoitzean desagertuko.

Garrantzitsua: ingurune seguru bat eskaintzea aldez aurretik terapia da. Ezin duzu ignore segurtasun neurriak, eta baita kontrol eta jaitsiera galtzen baduzu, emateko altuerak beldur kentzeko askoz zailagoa izango da.

laguntza psikologikoa ere bada eraginkortasunez laguntzen. Galdetu zure lagunak laguntzeko, haien aurrean lasaiago eta konfiantza gehiago sentitzen duzu.