Altuerak lortzeko, beharrezkoa da lorpen pertsonala aztertzeko urtearen amaieran

Urte amaieran - denbora stock hartu behar da. Denok gorabeherak izan. Jakina, atsegina lehena gogoratzeko.

Baina, ikerketa zientifiko bat bezala, pertsona bat zoriontsuago denean beren akatsetatik laburpenak ikasgai beraz, ez dute etorkizunean errepikatu bihurtzen da. oroitzapen txarrak kendu batek ez du zoriona ekarri.

esperimentua

eta "Memoria" aldizkarian argitaratutako ikerketa batean, frogatu egiten duen pertsona baten helburuaren lorpena oztopatzen duten erronkak aztertzen denean, askoz etorkizunean zoriontsuago izango da.

bere autoestimua, lan-eraginkortasuna eta bizitzaren zentzua zentzua handitu egingo da. arazoa hautematen dugu besterik bada gertaera negatibo gisa, bakarrik izango da depresioa eta apatia eramaten. Ondorioen esaterako To zientzialari kontrol taldearen partaideak probak ondoren iritsi zen.

Batzuentzat, emaitza horiek harrigarria iruditu. nahiko logikoa da, emozio positiboak sor denean, gertakari onak gogoratzeko. Baina arazoa bakarrik negatiboak eragin behar. Hala ere, esperimentuaren parte-hartzaileek idatzitako erantzunak azterketa erakutsi bestela. Noiz gogoratu dute nola arazoa konpontzeko, iraunkortasuna eta gaitasun analitikoa erakutsiz, bere aldartea hobetzen du. Hau da, iaz ekarri zailtasunak begira, bazekiten ezin dutela erraz gainditzeko berri. Horrela, azken arazo ez direla bat oroitzapen negatiboa, eta nola lortzen gisa hautematen.