Ariketak ikusmen berreskuratu

Gaur egun, zaila da nork ez du ikusmen arazoak izan pertsona bat betetzeko. Oro har, baliatu ikusmen berreskuratu antzinatik ezarri ziren. Baina aurreko Pertsona informazio askoz gehiago jasotzen. Eta orduan guretzat ikusmenaren organoak bitartez. Eta noski, hori eskatzen gure begien tentsioa indartsu, eta begiak askotan nekatuta. Nahiz ikusmen perfektua duen pertsona bat atseden behar du, bestela sintomak ezagutu zuen izango begi lehorra, redness, ikusmen-arazoak distantzia luzeak on. Dena dela, pertsona bat, arazo bat badu, ondoren, atseden zure begiak ezinbestekoa da, baita ariketak bistan zaharberritze da. Ez dago prozedura oso bat ikusmen hobetzeko. HS garatu zuen Bates eta haren jarraitzaile Alkain Corbet.

Beraz, ariketa kontuan ikusmen berreskuratu Bates-ek. Begien mugimenduak leuna izan behar du. Ariketa lehenengo gauza. Eseri zuzen, erlaxatu zure muskuluak. Itxi begiak bere esku (ez hatzekin) batekin; ez sakatu biziki palmondoak aurre, etzan behar dute aurpegian astiro-astiro. ariketaren funtsa da ez dagoela hutsuneak ez horren bidez eyeballs argi joan beharko luke. Horren ondoren, itxi begiak. mahai gainean ukondoetan Beherean. Garrantzitsua da, lepoan eta bizkarrezurra ia zeuden lerro zuzenean bermatzeko. gorputz osoak lasaia izan behar du eta arnasa lasai. Eta garrantzitsuena, nire begiak guztiz lasaitu da, eta atseden eta, zerbait atsegina uste duzu. Eseri ez du, nahiz eta hamabost hogei segundo, your eyes atseden bat, nahiz eta, jakina, hobe da horrela, minutu gutxi batzuk, hala nola eseri. ariketa egiten da ondoren, pixkanaka argi sarrera libreko begien behar duzu: astiro lehenengo palm kendu, utzi zure begiak pixka bat itxia. Eta gero bakarrik ireki ahal izango duzu. Ariketa hau deitzen da palming, begi muskuluak eta lepoan lasaitu da, eta horrek odol-zirkulazioa errazten nahi du.

ariketa bat: begiratu inguruan, ez ezer bereziki bideratua. Beraz, beharrezkoa da ukondoetan okertu da; zure esku ahurrean batera begi zertxobait beherago egon beharko luke. Ondoren behatzak irekitzeko eta zure burua biratu eskuinera eta ezkerrera behar duzu. Gauza nagusia -, aldi berean, beren behatzak bidez bila, ez haien gainean. Goxua behar ez gauza bat kontzentratu. dena behar bezala egin baduzu, zure eskuak dira airean flotatzen sentitu behar duzu.

Ariketak ikusmen berreskuratu ahal goizean burutu ahal dira oraindik, berriz ohean. Beharrezkoa da, behar bezala luzatzen, jaurti baino batetik alboko alboko; garrantzitsua da, ez zure arnasa eduki, arnasa sakon eta berdinarekin behar. Ireki zabal begiak eta ahoa. Hurrengo sei aldiz zazhmurte azkarra, keinu (12 aldiz). "Mesedez," airean hitz batzuk, imajinatzen duten sudurra - luma bat edo arkatz. Egin ariketa da "eskuak hegan" batekin. Ondorioz, ez palming, eta horrek bost minutu inguru hartu behar.

Ariketa leheneratu ikusmen halaber bekain for ariketak biltzen ditu, dena da gorputzean konektatutako delako. Beraz, beheko lerroa da bekain ahalik eta altua igotzeko behar duzula. Garrantzitsua da belarri goialdean agertzen den sentsazioa jarraitzeko, orduan delako bekain igo gabe errepikatu beharko duzu.

Ez dugu ahaztu behar lan araubide egoki bat eta begi ariketak behar dira, ez bakarrik vision leheneratu atseden. Garrantzitsua da osotasunaren osasun jarraipena da; Ez elikadura eta motrizitatea ahaztu, dena gorputzean interkonektatu delako. Oso garrantzitsua da zure dieta aberasteko bitaminak, batez ere, begien beharrezko horiekin. gorputz osoa indartzeko beharrezkoa da bat area arazo bat ekarriko general inmunitate-nahasteak eta anomaliak gisa osasunean.