Bad kolesterola, jaistea eta goratu

Giza gorputza kolesterola ezinbestekoa da, baina bere gehiegizko kalte ekarri. norabidean anormaltasun kolesterola murrizten ere arriskutsua.

Izan ere kolesterola In - substantzia bat gantzak duten. sartzen gorputzaren zelula guztien osaera sartu zuen - hots, mintza shell. Great edukian nerbio-ehuna, hormonak gehienetan.

organismoak berak substantzia% 80 inguru, eta gainerako% 20 food datoz ekoizten. kolesterola gainezka atherosclerosis abiarazleak. jarduten du oskol suntsitzailea barne-ontzi horman da, pilatu bertan eta osatuz atherosclerotic plaka. Denborarekin, piztu dute hainbeste, calcined eta literalki ontziaren barruan tapoi bat bihurtu da. kolesterola gainezka The odolean - bihotzeko gaixotasunak errepidea zuzen bat da. Giza gorputzaren Inside 200 g barruan dago jasotako, gehienak burmuinean eta nerbio ehunak kontzentratua.

Hala ere, behar ez den bihotza erasoak, trazu, garun gaixotasunak, eta abar. D. Bakarrik kolesterola errua. terrible gaixotasun horiek agerraldia faktoreak dira benetan asko. Hodietako efektu, eta transferitu giza infekzioak, eta jarduera fisikoa handitu, nerbio-sistemaren istiluen, baita herentzia.

Bai, eta kolesterola, nahiko hitz, ona eta txarra. Beraz, ordena negargarria ondorioak behar ez pobre murrizketa-maila bakarra segimendua, baina baita saihesteko kolesterola ona areagotzeko helburuarekin.

kolesterola murrizteko

batera ulertuko dugu Hasteko, nola kolesterol txarra ekoizpena murrizteko odolean jateko.

- kolesterol ona ematea gorputzean gantz arrain gai da, besteak beste, berdela edo hegaluzea dira. Beraz, astean bitan, 100 itsas arrain gramo jan behar duzu. Horrelako food odol thins eta odol clots eragozten.

- Kolesterol bueltatzen normal denean intxaurrak erabilera. gantz elikagai nahiko, baina intxaurrak mononenasyscheny gantzak eta onuragarria organismo barietate desberdinak da. Da 5 aldiz aste bat gomendatzen 30 Produktu gramo jan. Kolesterola murrizteko posible da intxaur, zedro, erabilera Brasilgo intxaurrak, almendrak, pistatxo eta cashews, ez du arazo ekarri. Sunflower haziak, lihoa edo sesamo haziak ere odolean kolesterol ona handitzeko.

- sukaldaritza Butter da onena oliba, Sesamo, linseed edo soja erabiltzeko. Hala ere, ezin duzu gurina frijitu, gehitu egosi elikagaien besterik ez dute behar. Besterik ez duzu jan ahal eguneroko oliba batzuk edo zure gorputza pamper kalitatezko soja produktuak (ez-Gmo) batera.

- kolesterol txarra izateko, murriztu zure gorputza nahi duzula, azkar egunero joan, jan berde, frutak, barazkiak, ale osoa, haziak. You Hutsik sabeleko hiru koilarakada bran batean jan daiteke, haiek garbitzen behera ur baso batekin.

- Pectin gehiegizko kolesterola erakusten du. Produktu erabilgarria Hau sagar berdea, zitriko, erremolatxa, ekilorea, sandia azala, tomateak daukan. Edan tea berdea, zein txarra kolesterola bistaratzen baina ona maila handitzen.

kolesterola murrizten Drogas

medikua izendatu ahal izango dute. Gehienetan, llamado estatina. Horrelako baliabide daude hiperkolesterolemia hasierako fasean esleitutako. badaukazu kolesterol, murriztu egiten da kasu gehienetan da denbora gutxian lortzen da. Hala ere, droga hauek izan contraindications kopuru bat, beraz, bakarrik hartu behar errezetarik medikuaren ondoren.

Odol produktuak, hala nola, fibratoekin gisa kolesterola jaistea, egindako oso modu eraginkorrean. aldi berean, kolesterol ona handitu dute.

Sintetikoa estatina - Drogak da: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "lovastatin". drogak horietako edozein hartuta dieta zorrotza aldi berean betetzea da.