Berry smoothie: urrats bat argazkiekin urrats errezeta

a behi edo koktel gozo-A soja esnea, kefir edo jogurt zeuk egin ahal izango duzu arazorik handirik gabe. Berry smoothie argazkiekin errezeta hori artikulu honetan aurkeztuko da, gosaria edo merienda osasuntsu gain handi bat izango da.

"Summer of Taste"

fruta freskoa edo fruitu egindako smoothie klasikoa. Hala ere, gure herrialdeko osagai horiek dendetan aurkitu urteko gehienak ia ezinezkoa da. Gainera, produktu horien prezioa hainbat aldiz hazten neguan. Beraz, ez dugu ezer koktel gaizki prestatu egingo dira ikusi izoztuak berrian. Beraz, nola txarrak smoothie bat egiteko? Zaporetsua edari errezeta sinplea da:

• Zuritu platano bat, moztu xerra sartu eta gero irabiagailuan ontzi batean jarri. smoothie bat dastatu nahi izanez zen gehiago gainezka bada, orduan jarri izozkailuan fruitua ordu erdiz.
• Ontzi batean jarri 120 mugurdiak eta blueberries 50 gramo gramo.
• Osagaiak Pour 120 esne freskoa ml.

Mix koktel bat, gehitu da (nahi izanez gero) azukre edo ezti pixka bat eta edaria pour betaurreko sartu.

txarrak gosaria

Zure familia hazi haurrak gero, ez izan alferra horiek zaporetsua eta osasungarria irabiatuak egosten. osasuntsu janaria jateko ohitura familian sortzen da, beraz, zure gogoko errezeta ikasi edo bere trial eta akats asmatu. gomendatzen dugu simple errezeta txarrak irabiagailuan batean smoothie :

• One banana txiki eta erdi heldua kiwi zuritu, arbitrarioki moztu, eta ondoren irabiagailuan ontzi batean jarri.
• horri gehitu 150 mugurdiak (izoztuak edo freskoa) gramo eta 120 blueberries gramo.
• Hur (intxaurrak 15) txip txikitu bereizita.
• irabiagailuan aktibatu, amaitutako edaria pour edalontzi bat sartu eta apaindu beheko intxaurrak.

Nahi izanez gero, inork eztia edari tanta bat gehitu dezakezu, eta gero astiro-astiro nahastu txarrak pisu batera.

Smoothie mugurdi-sagar

Ezohiko gustu eta jatorrizko diseinua zure gonbidatuak betetako denbora luzez. Nola txarrak smoothie prestatzeko? Errezeta erraza da:

• Whisk 100 mugurdiak gramoko hiru edo lau koilarakada azukre.
• Apple zuritu, pieza txikiagoak moztu eta haziak kendu. Orduan jarri irabiagailuan ontzi batean eta pure zapaltzeko.
• Lotu prestatutako produktu eta gehitu 20 txokolate birrindua gramo da.
• Ontzi 50 ml krema bota eta osagai guztiak nahastu berriro.

Pour smoothie ontzi garbi bat eta osagarri mugurdiak osoan edari sartu.

Cranberry Smoothie

Cranberries - txarrak berezi bat bitamina aberatsa da eta oligoelementuen da. Bere medikuek gomendatu komun hotz sendatzea, baita bitarteko sistema immunologikoa indartzeko gisa erabili izan zen. Horregatik behar da txarrak gozoak irabiatuak out prestatzeko eskaintzen dizugu. irakurri edari errezeta azpian:

• Irabiagailuan Kopako izoztuak cranberry batean bota eta bota 200 gramo azukre. zukua fruitu gehiago emateko, fruitu berotasuna ere apur bat izan behar du.
• Ehotzeko CRANBERRIES, eta, ondoren, 300 ml eta 100 jogurt krema ml kopa bat sartu pour.
• Beat arte koktel arte fruitu izango ez eta argidun meza izango.

Pour edari betaurrekoak altuerako eta zerbitzatzeko appaindua sprig menda. Mesedez, kontuan errezeta hau azukre asko erabiltzen. Beraz, hau kontu handiarekin smoothie edari bat figura jarraitzen duten, edo diabetes pairatzen dutenak izan behar du.

Berry smoothie. Errezeta izoztuak baia

Ezohiko zaporea edari hau kanela ematen. Pozik izango da gurekin sukaldaria txarrak smoothie bada. fruitu izoztuak hemen aurkitu dezakezu koktel goxoa errezeta:

• Zuritu eta zatitu arbitrarioki erdi banana (ez ahaztu jartzea izozkailuan ordu erdiz aurretik). Jarri irabiagailuan katilu batean.
• banana bat bidaltzeko 75 mugurdi gramo, Blueberry, 50 gramo, 15 eztia gramo, kanela apur bat eta laurden izotz xehatu kopa bat.
• Ontzi Pour 95 sagar zukua ml eta beat, nahasketa homogeneoa izan arte.

Prest edaria izango mahaian zerbitzatzen berehala - bota betaurreko eta osagarri lasto sartu.

uda koktel

Denboraldi fruitua erdian, tratatzeko zaitez eta zure maiteak original edaria. Ezohiko txarrak smoothie batekin harremanetan jarri gonbidatzen zaitugu. argazkiekin urrats errezeta urrats, ikus behean:

• esne osoa baso Beno cool.
• Garbitu ondo ura, gereziondoak fresko eta marrubi edalontzi edalontzi bat exekutatzen ari. smoothie gainean zegoen gustura, gerezi iluna eta gozoa izan behar du. fruitu gehiago Urezko badira, koktel azukre edo fruktosa apur bat gehitu dezakezu.
• Kendu hobi gereziak guztietatik.
• Konektatu prestatutako elikagai irabiagailuan ontzi eta nahastu. Ondoren, gehitu bainila apur bat eta whisk guztia elkarrekin berriro.

Interesgarria, errezeta honetan esnea ordezkatzeko bada cottage gazta, oso zaporetsua krema bat lortu duzu. It postreak dekorazio gisa erabili ahal izango da, edo taula eraman, krema harrotua garnished.

Irabiatuak, fruta eta txarrak

Dieta osasuntsua ordez postrea zeuk sukaldari gozoak honen aldekoa bazara freskagarria koktela. Edari hemen irakur dezakezu errezeta:

• izoztuak eta zatituta bat platano pieza ontzi batean jarri.
• horri gehitu txikituta arbitrarioki melokotoi eta erdi mango kopa kopa erdi. Fruta ere izango dira erabili aurretik izoztu daiteke.
• produktuei Mugitu ia blueberries baso osoa.
• Pour fruta eta fruitu esne edalontzi bat, laurden laranja zukua kopa bat eta jogurt natural koilarakada pare bat gehitu.

Mix produktuak, bukatutako edaria pour betaurreko sartu eta apaindu nahi duzun bezala.

Berry smoothie. platano eta te berdea Errezeta

Uste da irabiatuak hori animatu daiteke, nahiz eta gehien goibel eguna. to the baia helduak eta mamitsuena fruta direla eta, bermatuta bizitasun arduratzen bat lortzeko. eginiko edari freskagarri bat eta horietako beherago deskribatzen dugu, oso erraza eta atsegina zaporea. Eta ez da edonork ahal, uncomplicated errezeta erabiltzen badu zuen:

• Whisk irabiagailuan 125 gramoko cranberries, 120 gramo masustak, marrubiak (sei ale), erdi platano eta 60 blueberries gramo.
• Gehitu fruta kopa tea berde 75 ml, 30 soja esnea ml eta 75 ezti gramoko pisua du.

Osagaiak nahastu berriro. Horren ondoren, berehala bota edaria edalontzi bat sartu eta zerbitzatu. Edari honek zaratatsua hiriko biztanleen benetako salbazioa izan daiteke. Hau ez da harritzekoa - denbora laburrean, hearty merienda bat egosten zuen eta "jan" egiten edonon.

of Smoothie jogurtak eta blueberries

argi edari bizkor egosi daiteke gosaltzeko. Horrez gain, erraza da forma jarraitu edo pisua galtzen nahi dutenentzat mokadu bat ordezkatzeko. irabiatuak prestatzen oso erraza da:

• platano bat, garbi, piezak eta izoztu moztu.
• Denbora batzuk ondoren, platano ontzi batean nahastu, laranja zuku edalontzi bat erdi, jogurt kopa bat erdi eta laurden blueberries katilu bat.

Edari honek mango eta laranja zukua xerrak gehitu dezakezu sagar ordezkatzeko.

Koktela esne-cranberry dira

Lehen begiratuan, errezeta osagai proposatutako ez gehiegi batera jarrita. Hala ere, hau faltsua da, eta erraz refute daiteke isprobuete yourself on errezeta txarrak esnea smoothie bada:

• platano, cranberries freskoa kopa bat, esne edalontzi eta pare bat izotz kubo ontzi batean jarri.
• produktu Whisk uniforme arte eta berehala zerbitzatu.

Gentle edarien koherentzia fun asko haur eta helduentzat entregatu. Baina osatzeko baduzu bran eta fruitu lehorrak, gosaria hearty eta osasuntsu bat jasoko duzu.

Smoothie marrubi-Blueberry

edari batzuk fasetan prestatu dira, baina emaitzarik onenak ahalik eta arreta erakutsi nahi duzun. Zorionez, hurrengo txarrak smoothie errezeta horren azpitik aurkitu ahal izango duzu, ez da oso zaila. Erraz prestatzeko daiteke txatarra produktuak eta denbora kopuru minimo bat igarotzeko.

• 100 irabiagailuan Txuleta blueberries izoztuak edo freskoa g.
• Ondoren, gehitu eztia kopa bat erdi eta 30 ur ml (eta tea berria berdez ordezkatu ahal hotz).
• Bereiztuta nahastu 100 gramo 20 marrubi gantz krema eta ezti ml tratatu.

betaurrekoak eder arautuko geruzak irabiatuak eta berehala zerbitzatu. Ziur edari hori gozatu zure gonbidatuak eta iraunkor inpresioa bat egin dute bertan gara.

Cherry-banan smoothie

Garrantzitsua da edari hori ez zen bakarrik gozoak, baina baita presentable itxura bat izan zuen. da, hau da, hurrengo txarrak smoothie errezeta horrek hemen aurkezten dugu izango dira:

• Brew chamomile tea - koktel 50 ml behar dugu.
• Zuritu platano bat, moztu ausazko eta leku berean, ontzi batean.
• Mix fruta tea uniforme arte.
• 100 Gerezi kontserbak gramo, azukre koilaratxo batekin nahastu, eta ondoren ehotzeko pure.
• Hartu beira gardena, eta kokatu smoothie geruzak batean, platano bat eta gerezi bat artean txandakatuz.

Prest edari fruitu osoa eta platano xerra batekin osagarri. Zerbitzatu koktelak mahaira, apaintzeko betaurrekoak straws.

irabiatuak prestatzen aholkuak

konturatuko ahal izango den bezala, edari honen ezaugarri bereizgarria - osagai aukeraketan askatasuna. Sormena jatorrizko koktel batekin, zure maiteak eskertzen du sortzen lagunduko dizu. Era berean, duzu errekurtsoak gehien gustu bat aurkituko duzu geroztik. Hala ere, badira oraindik prestatzen irabiatuak arauak, eta bertan entzun behar du:

• izoztutako fruitu To Ez izotza gehitu - arinduko edari nahikoa esnea edo tea gela tenperatura.
• Baia eta fruitu hobeak bereizita whisking dira, eta likidoa geroago gehitu eta guztiak gelditu elkarrekin berriro.
• izoztutako berrian erabiltzea aukeratzen baduzu, utzi stand tenperaturan haiek pixka bat - beraz, bat hobea da nabarmentzen zukua, edari zapore berezia ematen.
• zara dieta bat bada, ez duzu azukrea edo eztia smoothie gehitu, amore eman bananas eta zukua. Kontuan freskoa fruitu, sagarrak, jogurtak, jogurtak eta te berdea.

Pozik egingo dugu gure errezeta eta aholkuak zure ametsetako edari bat prestatzen duzu ohiko menu askotarikoa da izango bada, edo, gutxienez.