Mertxikak kalte eta onurak: jan ala ez?

Peaches - nork ez ditu maite? Juicy, lurrinez eta oso zaporetsua benetako udako fruituak dira. Dira, ordea, ontziratutako forman salduta, horrek esan nahi du urte osoan zehar zaporea gozatu ahal izango dugula. Harrigarria da produktu gozo hori oso erabilgarria izatea. Zertan datza zehazki lagunak izateko arrazoia, irakurri?

Mertxikak: propietate baliagarriak

Batez ere mertxikak, edozein fruta bezala, zuntz ugari edukitzen dituzte. Zer esan nahi du horrek? Horrek esan nahi du egunean 2-3 fetus gutxienez kontsumitzen dituzunean, digestioa normalizatu dezakezu. Zuntz gogorrak bikainak dira, eta garrantzitsuena, hesteak garbitzeko erremedio natural bat. Slag eta toxinak, janari kaltegarriak eta astunak (batez ere, haragiak) erabiltzearen ondorioz sortu dira.

Mertxarrak kalte eta mesedetan zientzialariek eta nutrizionistek egindako ikerketaren gaia da. Fruitu horiek bitamien iturri garrantzitsuenak dira. Horien artean, B bitaminak gorputzerako, K, PP, E eta, noski, C bitaminak dira. Gainera, peptidoak eta karoteno maila mertxikak daude.

Azido organikoak ere ugariak dira fruta horiek. Ardoa, sagarra, kanela, limoia - substantziaren gorputza eta osasuna oso lagungarriak dira.

Baina hori ez da dena! Peaches artean daude: potasio, zinka, magnesioa, fosforoa, selenioa, manganesoa, kobrea, burdina eta mineral gatz kopuru handia. Kasu honetan, potasioa eta burdina arrazoi onak dira anemiak pairatzen dituzten pertsonen artean. Horrez gain, fruta prebentiboa tresna bikaina dira gaixotasun hau garatzeko eta barazkijaleentzat.

Produktu naturalak elastikoa, baina polarra atsegina eta mamitsua da. Harean jasotako ur kopuru handia aurpegiko eta gorputzaren azala mantentzen laguntzen du, osasunarekin eta gaztarekin.

Forma egokian mantendu nahi baduzu, ziurtatu mertxikak jatea, hauen edukia gantz gutxienekoa baita: 0,1 g 100 g bakoitzeko eta, gainera, 13/100 g karbohidrato konplexu dituzte.

Mertxikak: onura eta kaltea

Produktu askoren antzera, fruta horiek ere jateko kontraindikazioak dituzte. Mertxikak kalteak eta onurak alde batera joaten dira.

Adibidez, diabetesa duten pertsonek ez dute hobeto erabiliko. Izan ere, bitaminak gain, mertxikak saccharides asko daude. Eta nahiz eta pertsona osasuntsu baliagarriak diren, diabetikoek bertan behera utzi beharko lukete.

Pisua galdu al duzu? Ez duzu mertxikak jan kantitate handietan. Arrazoia da oraindik berdina - azukre asko. Hala eta guztiz ere, 1-2 fetuses goizean ez dira kalterik ekarriko, baizik eta positiboki eragina izango dute.

Mertxarrak kalteak eta onurak aldi berean leku berean egon daitezke - azalean. Izan ere, zuntz eta bitamina kopuru handia dauka. Baina, beste alde batetik, larruazaleko bitarteko modernoekin tratatzeko, substantzia kaltegarrien aztarnak izaten dira. Horrez gain, batzuek polenari alergia izan dezakete , hau da, pistola atzeratua.

Ikusten duzun bezala, mertxikak kalteak eta onurak desberdinak dira. Eta fruta lurrintsu eta mamitsu batekin mami puztu nahi baduzu , ez ezazu ukatu zeure burua. Edonola ere, txokolateak eta pastelak baino hobeak dira.