Dieta "5": eraginkorra eta erabilgarria

Gaur egun, hala nola pisua galtzen ari horniketa baldintza bereziak betetzen laguntzarekin bezala, arazo bat oso garrantzitsua da. Internet guneak eta komunikabide antzeko iragarkiak - "Dieta: 5 kg aste batean", "Dieta: 10 kg 10 egunetan", "dieta: 1 kg eguneko", eta abar. Baina kontuan hartu ez denak dira osasun onuragarria izan behar dugu. Programa horiek emaitzak azkar, eta hori kaltegarria osasunarentzat eta Izan ere, substantzia elkartrukea gorputzean hondatu duten laguntzen ardatz. Ondorioz, pertsona bat kilo gehiago aireratu baino irabaziak.

Baina, kontuan hartzen duten gorputzaren egoera funtzionala eta gaixotasun presentzia, izan ere, haien betetzeko, izan ere, pertsona hori sendatu da, egoera orokorra hobetzen eta metabolismoa laguntzen 15 tratamendu programak daude. Horrelako dieta bat "5" da.

She da ezagutzen ez bakarrik Errusian baina baita mundu osoan. Compiler zientzialari Mikhail Pevzner, nor zen gibeleko gaixotasuna, behazunbideen eta gallbladder dituzten gaixoen dieta egoki bat garatzeko gai da. Ondorioz, aggravation oinarrizko baldintzak betetzen "erretiroak", eta pertsona askoz hobeto sentitzen.

Dieta "5" Pevzneru produktuak erabili ahal izango dituzu askok dakar. Aldi berean ez contraindications kopuru bat dira, eguneroko gaixoaren dieta baztertutako dira.

Da debekatuak:

• ketua, minak eta elikagai frijituak, eta elikagai;
• kontserbak, gantz, burmuina, gibela, gantz arrain eta haragia;
• arbi, errefautxo, errefautxo, baratxuri, tipula, ziazerba, perretxikoak, babarrunak;
• kontserbak eta bila barazkiak;
• gozogintza;
• txokolatea, kakaoa, izozkiak, freskagarriak;
• ozpina, espezieak.

Gainera, dieta da "5" gatza murriztea aipatzen eta 10 gramo eguneko, ez gehiago.

Da soilik lehen begiratuan ez dagoela debeku ugari daude badirudi ere. Modu zuzen bat egitea nahi dutenentzat gomendatzen da:

• zerealak hainbat barazki zopak;
• fruta eta esnekiak saldak;
• lean haragia eta haragi-salda oinarritutako, bihotza, oilasko eta hizkuntza;
• arraina eta arrain platerak (beltza kabiarra, bakailaoa, azafraia bakailaoa, legatza, bisigua eta perch);
• labean arraina eta haragia bakarrik irakiten ondoren;
• oso gomendagarria betegarri;
• esnekiak (gazta, jogurtak, esnea) gehiago ez eguneko berrehun gramo baino erabili;
• gazta epelak, alferrak pierogi, tarts, soufflés, postreak;
• ez esne zerealak, fideoak, pasta, egosi, labean eta lurrunetan postreak;
• azken ogi beltza (zuria eta beltza), gailetak lehor, crackers eta gailetak;
• ogitarteko erabilera onartzen du, baina orea ez luke olioa (no bikoitza baino gehiago aste bat) ez dute;
• 1 arrautza egosia edo nahasiak arrautzak bat (ez astean behin baino gehiagotan a);
• egosi eta gordinak barazki, sustraiak eta belarrak; gomendatutako beets eta azenarioak;
• gordinak eta labean fruta eta berrian (ezin da aukeratutako acid Barietate);
• marmeladak, marshmallows, gozokiak, gozokiak, azukrea eta eztia (ezin da erabili hirurogeita hamar gramo eguneko biztanleria guztira);
• zukuak (landare, fruitu) salda aldakak, esnea, ahula eta unsweetened tea kafea;
• olioa (landare edo krema) dira gehitu behar amaitutako plater bakarrik;
• txarrak, frutak, esnekiak saltsa;
• gomendatutako espezien artean - perrexila eta aneta; txiki bainila bat, erramu hosto, kanela eta ale.

Dieta "5" da nahiko bigun, denbora luzez egon da mantendu daiteke. Baina badira arau batzuk jarraitu behar:

• elikatzen behar otordu txikia, baina, askotan nahikoa;
• aldakortasun ongietorri menu eta eguneroko dietan;
• power-modua oinarrizko arauak gain ariketa fisikoarekin derrigorrezko konbinazioa, baztertzeko da behazun stasis gorputzean.

Dieta "5" ez da soilik berreskuratzen, baina metabolismoa hobetzeko eta gutxi kilo bat galtzen.

Mantendu jan eta bizitzeko modu osasuntsu bat!