Egunaren modua zuzena gizon modernoa

zuzena egunaren modua bere osasun fisiko eta psikikoa konpromisoa - gizon bat da. Kasu honetan, adin guztietako pertsonei ordutegia arrazional bat zertxobait desberdina da.

Child egun modua Erakundea

Haurrak datoz euren gorputzak hazten eta garatzen ari dira. Jakina, prozesu horiek guztiak gertatu behar da, bizimodu jakin bat mantendu behar dute bezalaxe bermatzeko. lo ume nahikoa den bakoitzean. Izan ere, ongi lo egin, oso garunaren garapenerako onuragarria. Horrela bada, umea nahikoa atseden hartzen bada, ezin nahiz eta nerbio-nahasteak ekar. Horrez gain, haurrek aire freskoa denbora jakin bat behar. Benetan oso garrantzitsua da. Batez ere, denbora oinez asko modua eduki beharko luke egunaren ume bat udan. kanpoko partidak ugaritasuna zaintzeko, eta ura tratatzeko hartu behar da, eta basoan bidaiak camping on. Jakina, haur bakoitzaren ikaste-prozesua oso garrantzitsua da. Kontuan hartu behar da hori nekea ez da biltegiratze handiko aproposa giza gaitasunak, batez ere, oraindik ez osatutako nerbio-sistema batekin. Ondorioz, arreta berezia jarri behar umea pausatu txiki bat egiten prestakuntza edo, besterik gabe, liburu bat irakurtzen zehar. Hau izango da bere gaitasun mental bakarra indartzeko, baina baita inaktibitate fisikoak saihesteko.

helduentzako eguneko moduak

edonork adin erdietsi galdera oso garrantzitsu bat da, bere osasuna zaintzeko gehienez epean. Ordena ez da alferrik galdu alferrik har, ulertu behar da, zer egunerokotasuna antolatzeko izan behar du. dena zuzena plan badago, litekeena pertsonaren osasun ona mantentzea denbora luzez gai izango da. Jakina, badira ohitura txarra ez bada eta ez gorputzean ondorio batzuk ez dute. helduen bakoitzak 8 ordu. Egun bat lo behar du. iraupena honen gainerako ahalbidetzen nerbio tentsioa kentzeko, baita aukera emanez gorputzaren beste sistema guztiak lasaitu. Jakina, edozein egunean helduentzat regimen denbora lana egiteko kopuru nahikoa izan beharko dira. Ez dugu ahaztu behar, lana sedentarioa bada, etenaldi txiki egin behar duzu orduro inaktibitate saihesteko. Era berean, ez aisia antolakuntza egoki ahaztu. bai ariketak aktiboa (onena egokiak luze walk, ariketa fisikoa edo kirola) eta jarduera erregularra (adibidez, irakurketa liburuak) sartu behar da.

egunaren moduak adineko pertsonei

adin esanguratsua iristean pertsona bat lo egiteko denbora gutxiago eta gutxiago behar du. Gainera, bere performance oraindik zertxobait murriztu da. Azkenean, pertsonaren denbora libre gehiago ditu, baina pasatzeko oporrak du. Kasu horretan, behar bezala beren egunaren moduak kalkulatzeko, ezin duzu, nahiz eta aktiboki lan erretiroa aurretik denbora luzez jarraitu. Lehenik eta behin, arreta beren jarduera da. hartu duzu ariketa light denbora kopuru nahikoa batzuetan bada, osasuna mantentzeko duina mailan ahalik eta luze jo ahal izango da. Nor peretruzhdaetsya luke. Nekea adin honetan gertatzen nahiko azkar eta atseden luzeagoa eskatzen du. Behar bezala zure egunerokotasuna antolatzeko, osasuntsua eta aktiboa zahartzarora heldu arte jarraituko ahal izango duzu!