Apenas aurkitu ahal duten litzateke inoiz Mike Tyson entzun pertsona bat. boxeolari hau mundu mailako ospea irabazi du, eta orain bere izena beti egongo da boxeo lotutako. hasiberri eta boxeolariak profesionala askok omenez pertsona hau, eta horregatik da gure ideal. altuera bera iristeko, prestakuntza Mike Tyson erabili zuten, ahaleginak osoan izan zion bezala. Gehiegi Tyson trebatzeko saiatu dezakezu.
errutina
Oinarri prestakuntza Mike Tyson - bere egunerokotasuna da. Ordena arrakasta bera lortzeko, errutina zehatza errepikatu saiatzen ahal izango duzu. Baina gainerako ziurtaturik: bezain laster Oraindik nekez hura dominatu ahal izateko moduan. Izan ere, Mike hori lortu gehienez bost goizeko eta berehala ordu jog gainean joan zen. bere itzulera ondoren, joan zen dutxa freskatu, eta gero ohera joan zen beste lau orduz. Hamar Goizeko Tyson igo off ohea eta gosaria, ondoren laburki buruz bere negozioa eta arratsaldean areto batera joan zen eta bi orduko sparring bat eduki. Horren ondoren, boxeolari bazkaldu eta berriro atseden apur bat, eta 16 ordu biak berriro egongelan joan zen, bakarrik dute borroka gaitasunak lantzeko. madari mota desberdinak egin ohi zuen. Ordubete geroago, pisua prestakuntza Mike Tyson, eta bertan zazpi arratsaldean arte iraun hasi nintzen. Ondoren Mike hori atseden apur bat izan zuen afaria eta azken ariketa egin - ordu erdi geldi bizikleta bat arduratzen. Ondoren eskaini zuen albiste ordubete azterketa egunkarietan eta telebistan, eta gero ohera joan zen 21:30 etan.
ariketak Tyson
Mike Tyson prestakuntza oso gogorra eta astuna zen. Ez dute kirolari askoren praktikoa, baina baita arrakasta nahi dutenentzat, beharrezkoa da Mike adierazle ahaleginak. Horrela, prestakuntza programa barne hartzen Mike Tyson squats, bultza-ups, enborra igogailua, lepoan ariketak. enborra altxatzen dagokionez, ondoren, behin betiko behar Tyson adierazle lortzeko ahaleginak, munduko errekorra kopuruaren titularraren da gorputza uplifts orduko geroztik. Bere errekorra - 2201 aldiz, hau da, altura 36 minutu bakoitzeko. ere egin zuen mila eseri-ups bat orduko eta, beraz, hobe da txiki hasteko, baina gogoratu rol eredu zoragarri bat duzula.
boxeo ariketak
Pertsonalki teknika berezi Tyson duten pertsona arrunt bat, ia makina borrokan egindako garatu zen. boxeolari ospetsuaren Entrenatzaile gerra sistema digital bat sortu du - eragina mota guztietan izan da bere zenbakia esleitzen. Adibidez, unitate bat ezker Hook burua dagokio, eta zortzi - gorputzari jabs. Mike Tyson prestakuntza Izan ere, entrenatzaile duten programa da, boxeolari biltzen zenbakiak konbinazio eman out deskargatu arautuko. Boxeolari ezin izan du bere burua, zer konbinazioa erabili pentsatzen - digital argibideak soilik honako zuten. Nahi izanez gero, honen antzeko programa bat saiatu dezakezu zeure burua - kolpe gogoan behin, zure zenbakia ezarri eta Hone konbinazio automatismo, boxeoa kondaira gerturatu ahal izateko.