Ezin jogurt edaten dut haurdunaldian?

Haurdunaldia - emakume baten bizitzan aldian zoragarriak. nor pasatuko da lehen aldiz dituztenentzat, haurdunaldia oso bitxi eta ezezagunak egoera bat, horretan pepino jan nahi duzu, eta ondoren, bere gozoki leporaino bete da. Eta denek daki oso normala dela.

Baina emakume guztietan daki zure dieta arretaz kontrolatu behar dira eta. Elikagai batzuk erabat ezabatu behar, baina substantzia zerrenda zehatz bat zure eguneroko dietan sartuko.

Gure ikuspegia gaur ezagun produktu bat, hala nola jogurtak bezala. Ezin produktu hau haurdunaldian hartu nuen, zein den bere onerako eta kalte, nahiz eta honek haragi-produktu buruzko interesgarri asko eztabaidatu azpitik dago.

jogurt erabilgarritasuna

Sekretua ez da esnekiak dietan haurdunak zertan sartuko da. Hau da, izan ere, adibidez, jogurt 8 aminoazido gehienak ezin den giza gorputzak sintetizatu iturri bat da. produktuen soilik jasotzeko behar dute.

Abantailak edarien

Zergatik da jogurt edaten haurdunaldian garrantzitsua da?

1. esne Produktu hau bitaminak, kaltzioa, proteina, magnesioa, potasioa, burdina, eta beste funtsezko mantenugai beharrezkoa haurdun dagoen emakume-kopuru handi bat dauka.
2. Produktua da gorputza esnea baino azkarrago 3 aldiz xurgatu.
3. Kefir energia-iturri bikaina da. Baina hori haurdunaldiko bigarren seihilekoan, emakume gehiago goi-kaloria elikagai jateko diren hasita indarra, nekea, eta nekea eza dela badakigu. Kasu honetan, edaria energia-iturri handi bat da, bere esnea koipe edukia.
4. Esne Produktu urdail-funtzioa normalizes, hezurrak eta hortzak indartzeko, eta horrek haurdunaldian oso zaurgarria bihurtzen laguntzen du. Hau da eduki hori heste microflora normalizazioa ezinbestekoak dira produktu onddoak zehatzetan ondorioz.
5. haurdunaldian jogurt laguntzen germenak kaltegarrien eta bakteriak aurka borrokatzeko hain azkar emakumearen gorputza sartzen bada ere, ez dute denbora batera iritsi haurra odola dute.
6. Edari atsekabe bloating eta bihotzerrea bezala gainditzeko laguntzen. Produktua ere beste janaria azkar asimilazio gehiago sustatzen.
7. Era berean jasotako kefir substantzia dira nerbio haurra sistemaren egitura eta kolesterola ekoizpena ardura. Horrez gain, sexu hormona garatzen lagunduko dute.
8. Ezin dugu laktosa, eta hori ez bakarrik germenak aurre egiteko laguntzen, baina baita kaltzioa xurgatzen gorputzean hobetzen ahaztu.

Hemen haurdunaldian jogurt bezalako produktu itxuraz sinple bat izugarri ama eta bere seme-alaba unborn onuragarria izango da.

gorputza efektu

Baina produktuaren erabilera hau ez da hor amaitzen. Ez dugu ahaztu behar kontuan bere gorputzean eragin hartu.

Jogurt ordena gorputza garbitu toxinak haurra plazenta bidez lor daiteke kontsumitu behar. Jakina da esne produktua propietate garbiketa dauka.

Jogurt haurdunaldian, eta horrek onurak ezin ukatzea izan, osasuna eragin positiboa du - baretzailea, eta sabelean relaxes. Horrez gain, hezur-sistema eta muskuluak indartzen du, eta, gainera, gorputza, eta hori oligoelementuen garrantzitsu guztiak xurgatu giroa bikaina sortzen du.

hau tresna onena ez da aurkitu - Zer egin dezaket sistema immunologikoa indartzeko buruz esan duzu.

Garrantzitsua da produktu horrek behe-kaloria bat du, baina satiety sentsazioa ematen du denbora luzez. Haurdun jogurt edaten 1 Kopako satiety sentitzea 2 orduz bakarrik behar.

contraindications

hala nola abantaila kopuru handi batekin Nahiz behar ez jabetu jogurtak haurdunaldian desabantailak ahaztu.

• esnekiak Produktu hori alde batera utzi behar duzu, alergia to laktosa baduzu. Arazo hau oso ohikoa da, gainera esne gorputzean proteina zer lortu dugu, haragi eta arrain baino okerrago digeritzeko. edari honen abantaila nagusia bere saturazioa zuzeneko bakteriak delako.
• Emakume bat behar kontuz bitartean kefir hartuta, jasaten heste gaixotasunak gero. deshidratazioa gehiegizko erabilera bada produktu bat, indulgence, edo beherakoa izan daiteke. Kasu honetan, zure medikuari kontsultatu behar duzu.
• Noiz sabelean garraztasuna ere behar kontuz esnea produktuaren hartzeko.

Edari batera dietak administratzen ahal izango da mediku batek bakarrik. BARAUALDI egun bat jogurt antolatu haurdunaldian erabakitzen baduzu delako, garrantzitsua da medikuak eztabaidatzeko, beraz, ez zure gorputza eta haurra gorputzaren beharrezko substantzia eta elementu pobretu.

Nola erabili?

Zure gorputza lortzeko kefir bakarrik onura batetik, garrantzitsua da edari hau nola edaten aholkuak betetzen.

erosteko denean, arreta apala esnekiak bizitza. Medikuak gomendatzen jogurt, bertan astean ez bat baino gehiago freskotasuna jateko. lodigarriak, ez diren organismoak interesgarriak jogurt - Ba produktuak, apala bizitza luzea adieraziko ez erosi.

haurdunaldian jogurt egunero erabili ahal izango da, baina hobe da edari bat hartzeko egun batean. honen abantailak murriztu egingo dira, eta produktua hartu albo-ondorioak arriskuak gutxitzeko dezakezu.

Gomendagarria da garratza esnea edari edan gauean. Ez presarik denean edaten duzu, ez motela faringean ertain tamaina. Dela goizean erabilera hori emakume baten gosea ona izango da, eta sabeleko handia sentitzen da.

Era berean, emakume haurdun bat azukrea, fruta, bainila edo kanela ezohiko zaporea emateko edan daiteke. Era for jogurt satiety handiagoa askotan gosaltzeko zerealak gehitu da.

Egun bakoitzean, emakume bat erabili ahal 600 esne hainbat produktu ml. Hau barne, ez bakarrik jogurtak, baina baita gazi-krema, gazta eta esnea.

digestio funtzionamendua hobe baten erabilera arauak, hala nola atxikitzen ahal: goizeko jogurtak ahula, eta horrek urdaila erlaxazioa sustatzen hartu duzu, baina gauez edari gehiago indartsu, 3 egunez azpimarratzen duten edan ahal izango duzu, traktu gastrointestinala funtzionamendua ziurtatzeko laguntzen.

kautelazko neurriak

You puntuak ezin dela ezohiko edari honen erabilera onartzen ere zehaztu beharko da. Ez edan jogurt oso hotza. Drink tenperaturan izan behar du - beraz, zure sistema immunologikoa indartzeko dezakezu eta sabelean funtzionamendua ezartzeko.

Arreta etiketan to

Noiz erosteko beharrezkoa da arretaz aztertzeko zuk hautatutako produktua.

• Arreta fabrikatzaileak da. Nahiago gehiago ezagun eta konfiantzazko marka bat.
• Aztertu produkzio-data eta apala bizitza.
• Hartu tenperatura zein jogurt dendan gordetzen den begirada bat - hozkailuan, irekia edo itxia izan behar du.
• osaera, bere elikadura-balioa eta jogurt elementuak barne.
• Beti irakurri onuragarri bezala bakteriak edarien 1 g dauka
• Arreta Gehigarriak da.

Eta gogoratu - kalitate produktu bat da inoiz ekarri kalte.

alkohol edukia

Denok dakigu jogurtak alkohol ehuneko txiki bat dauka. Eta hori egia da, produktua da hartziduraren ekoiztu delako. Baina ulertu behar da portzentaje hori hain txikia kaltetzen duten haurra eta haurdun dagoen emakume bat, ezin zuen.

Baina hau ez da edari hori gallons edan behar egunero esateko. Emakume bat kefir on BARAUALDI egun antolatu ahal haurdunaldian edo erabili, egunero, baina zentzuzko mugen barruan. Ez da zauriturik bere. Baina ez eduki.

Orain galderaren erantzuna lortu duzu espero dugu: "Posible haurdunaldian egunero kontsumitzen jogurt nahi?" Ez ahaztu ez dagoela beste produktu erabilgarriak, eta horrek ere gogoratu behar horiek erabili behar ugari daude.