Famatua ekintzaileei bere osasuna eta gazteentzako sekretuak agerian

Gehienak arrakasta enpresa jendeak jakin arrakastatsua enpresa kudeaketa gorputza duten prestakuntza-maila ona behar du. Ikas ikasi duten bere gorputz-egoera kontrolatzeko, beraz, onena ahalik funtziona dezake ekintzaileek liderra aholkuak. Beraz, hona hemen euren sekretuak.

edari zukua

Zure osasuna hobetu nahi baduzu, kalitatea Eskuliburua obzavedites. Jende askok nahiago edari gozoa, zein erabilera ez dira edan. Horren ordez, askoz freskoa fruta eta barazki jan dezakezu zukua forma! Eguneroko Hori eginez gero, bere baliabide nagusia izango duzu inbertitzen dira - zure gorputzean. zure gorputza kontrolatu nahi baduzu, hasteko dieta kontrolatzeko. Lean haragia, entsaladak, erregular ariketa - Hau guztia beteko du energia ez du utzi duzu egun osoan batera. Beraz aholkatzen Grant Cardone, multi-milioi dolarrak fortuna salmenta aditua.

Laurogei ehuneko Focus

Ez duzu hilko zer jaten kasuen ehuneko hogeita duzu, eta zer aukeratu kasuen ehuneko laurogei zaitu. Ez konparatu zeure burua duten denbora gehiago izan jende - gimnasioa joan den astean zazpi egunetan ordaindu ahal izango dute. Hobe da ehuneko laurogei zentratu - nahikoa lan eta astean bost egunetan. printzipioa bera erabili dezakezu janaria - nahiz laurogei zure menu ehuneko onuragarria izango litzateke. Tai Lopez, inbertitzaileak eta finantza aholkularia, ustez eskubidea duten hacerlo. Azkenean, onena dieta - bat duzula egingo makila. Dieta aholkatu badago izokina jan, egunero, eta arraina gorroto duzu, ez du axola nola lagungarria plan, zuretzat ez du funtzionatuko.

Murriztu zein ordutan jaten duzu

Mark Sisson Idazle eta enpresariaren aitortzen bakarrik, arratsaldeko aldian-aldian zazpi arratsaldean arte zehar jaten. Ondorioz, egun bat jan gabe hemezortzi ordu da. bazkaria entsalada, bertan fruta eta fruitu lehorrak asko, eta jan haragi nahiago zuen. bakarrik jaten zuen maite zuen, eta beti produktuak gustuko ez zion uko. Horrez gain, bitaminak, probiotikoak eta antioxidatzaileak hartzen zuen. Ez pentsa janari hori oso gogorra da - Izan ere Marcus gehienak badirudi ez dagoela esperimentuak egiteko toki nahikorik ez.

zure osasun zenbatzen guztietan indartzea

Com Mirza gorputza indartzeko irizpide guztietan aholkuak ematen. Egunean hasiko da goizean ariketa batekin, gero edan egunean proteina aberatsak janaria, asteko lau edo bost aldiz bisitatu prestakuntza jateko zehar irabiatuak berdea. Gainera, behin edo bitan, astean, hamasei orduz gose da. aldizka aminoazido, multi-bitamina eta arrain-olioa erabiltzen zuen. auto-garapenerako oso garrantzitsua dela uste du. Kontuan benetan garatutako A are indartsuagoa bihurtzen gorputza osasuntsu bat, energia eta egoera fisiko beteta kudeatzen bada.

Egin lo lehentasuna, beren produktibitatea bultzatzeko

Ekintzailearen Dzheyms Suonvik normalean gosaltzeko uko - elikagaien hamasei ukatzea koipea erre eta energetikoa laguntzen. Noizean behin kafea edaten zuen, baina lurrean Arabica babarrunak soilik, disolbaezinak. bazkaria eta afaria, hala nola, oilasko bezala haragi giharrak, barazki eta entsaladak osatu bazkariak nahiago zuen. Enpresari eta kontsumitzen osasuntsu gantzak - almendra, avocados. odol azukre-mailak kontrolatzeko eta kontzentrazio maila altua mantentzen laguntzen dute. Arratsaldez, argi urdin bat betaurreko blokeatzen janzten zuen. Horregatik ez da beharrezkoa arratsaldean tramankulu alde batera utzi, baina bere lo, ez du eraginik izan dute. Hau da energia kablea berreskuratuko du, esnatu gogoan argi batekin, lan eraginkortasuna goizean bermatzen lagunduz.

elikadura den diziplina badaukazu, diziplina eta bizitzaren duzu

zure bizitzan aldaketa handiena gertatuko denean bazkari bat begira bezala hartu gelditzeko duzu, eta pentsatzen hasteko erregai gisa. Lehenengo zenuke elikadura balio pentsatzen eta ez beren erosotasuna. Gelditu produktu erdilanduak erosteko. Hobe da belar freskoak erosteko! bitamina eta elikagaien elikagai guztiak eskuratu ahal izango duzu, osagarriak erabili behar izan gabe. ari zara zure dietan diziplina bada, diziplina honen emaitzak beste beren bizitzako eremuetan ikusiko duzu. Beraz, dio Josh Black, enpresaburua eta idazlea.

Ikas energia eta ikuspegia nola banatu

A ezagun medikuak, Dr. Nick Zhirovski, egunero bizitza salbatzeko. bideratzeko gai izan behar zuen. Goizero edateko ura arrunt baso oso bat hasten zuen. Horren ondoren, kafea edaten zuen, bitamina eta almendra esnea gehituz. Gosaltzeko, jan Koko jogurt bat, oilasko eta irabiatuak cutlets. Nick Zhirovski eguneroko edaria multivitamins, arrain olioa, probiotikoak, coenzyme Q10 eta bitamina D. Bere Izan ere, hori zen kirol lehiakorra arduratzen, eta bere prestakuntza regimen nahiko nekagarria dela eta bitaminak sorta. bazkaria argi baten ondoren, bera, besterik ere ikusgarria afaria da - medikuak ziurtatu nutritiboa bazkariak duten nerbio-sistema hori neke itxura dakar zenbait zati bat blokeatu da. jan apur bat bada egunean zehar eta arratsaldean apur bat gehiago, zure energia-maila altuagoa izango da, eta nekea arratsaldean bakarrik agertzen da. Nick ohar dieta laurogeita ehuneko bat atxikitzen - ehuneko ehunean ezinezkoa fidatu, inor ez da perfektua delako.

Jan poliki eta fitoplanktonaren edan

Arrakastatsua enpresariaren Ian Clark berehala esnatu edaten ur litro bat fitoplanktonaren tanta batekin ondoren - body betetzeko elikagai laguntzen du. Honen ondoren, magnesioa spray bat erabiltzen zuen eta dutxak bidaliko. erabat abandonatu zuen pizgarrien du - kafea ez, txokolatea edo tea ez kafeina. Haren arabera, energia arduratzen faltsu bat irauten baino animatu estimulazioa gabe eratara aurkitzen baduzu, askoz gutxiago ematen dute.

Gauza nagusia - moderazioaren

Dzhey Dzhordzhi, arrakasta enpresa baten sortzailea, iragartzen gutxitan jan gantz elikagaiak eta ez glutena kontsumitzen. Noiz patata patata frijituak jateko erabakiko du, pixka bat ontzi batean asfaltatua ordez pack osoa jateko da. Ez du axola, ezin duzu erabat alde batera utzi bada faboritoa, baina produktu kaltegarriak. Gauza nagusia - moderazioaren da. Larria murrizketak bakarrik arazo ekarriko du, beraz, saihestu behar dute.

Pasa denbora gehiago aire librean

Brayan Svon aire freskoa ariketa gehiago gomendatzen du. Denbora pasatzeko duzu naturan, aldarte positiboak you beteta. Hau ohitura sinple bat arrakastatsua duzu askoz gehiago egingo da! Hasi egunean paseo bat edo parkean jog batekin - eta azkar izango duzu nabarituko zenbat eta handiagoa izan zure energia maila, eta nola zure aldarte hobea.