Farmazia kirolarien bitaminak: berrikuspen

gorputzaren funtzionamendua normala onartzen etengabeko mineral eta bitamina ematearen beharra. ezin haiek ekoizteko da, beraz, janaria edo gehigarri berezi bat bezala etorri behar dute. Hau da, batez ere etengabeko ariketa izan edo burutzeko pertsonen egiazko kirol profesionalean. Haien eguneroko nutrienteak dosi bat behar handitzen, beraz, nolabaiteko harrera konplexurik.

konplexua kirolarien bitaminak farmazia batetik

bizimodu modernoaren erritmo azkar kentzen kirolariak denbora janari osasuntsua eta arrazionala dela bat optimoa proteina metabolismoaren eta prozesu metabolikoak emango prestatzeko. a power konbentzionalak hornidura beharrezkoak beharrezko substantzia, beraz, konplexua eta bitamina farmazia kirolarien kopurua erdia bakarrik eskari handia dira lortu behar dira.

Kirolarien bitaminak garrantzitsuenak hartzen dira B bitamina eta C. Demagun beren efektuak banaka.

azido askorbikoa

konplexua, non C bitamina, osagai nagusia da, atleta bat bizitzako ezinbestekoa da. zelulak babesten duten erradikal askeak minbizia eta aldaketa bultzatu geneak batetik antioxidatzailea da. Gainera, C bitamina da prozesu metaboliko parte hartzen, ekoizten kolageno erabiliz (proteina elastikotasuna, azalaren elastikotasuna). burdina eta testosterona, ehun hazkundea, glukosa metabolismoa erregulatzen xurgatzen - hau ere lan azido askorbikoa. bitamina galera grueling entrenamendu baten ondoren konpentsatzeko, bitaminak hartu atleta. Farmazia dute izenak "Undevit" pean saltzen dira "Azido askorbikoa" et al.

B bitaminak

Hau multivitamin berebiziko garrantzia du, batez ere B bitamina ₁ (tiamina), _B6 (Piridoxina) aldean. atleta horiek kontsumitu behar kantitate handietan, proteinen metabolismoa ariketa zehar handitzen delako. Horrez, _{1 urtean,} karbohidratoen metabolismoaren prozesuan parte hartzen coenzyme bat, baina _B6 gisa dago aminoazidoen eta proteinen metabolismoan parte hartzen.

garrantzitsu bat B bitamina ₃ (niazina) da. Honen bidez, muskulu-zuntz ariketa zehar elikatzen. Niazina atleta energia ematen du, eta gorputzean altxatutako zenbatekoak performance athletic eragin positiboa du.

Zer bitaminak kirolariak hobeto?

Nekea - sindromea arriskutsua da, gorputz osoa eragin negatiboa du, beraz, fabrikatzaile ekoizteko horri aurre egiteko eta jasan zama emozionala laguntzen duten substantziak. farmazia kirolarien bitaminak dira zapore bakoitzeko saldu. Eta prezioa, gainera, horiek desberdinak. dugu etxeko farmakologia buruz hitz egiten ari bazara, ez dela esan daiteke, hala nola prestakinak:

· "Complivit aktiboen". 21 osagaia erabilgarria gisa A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosforo, burdina, manganesoa, kobrea, iodoa, s, etab multzo orekatua This .

· "Alfabetoa efektua". konplexua kolore ezberdinetako pilulak osatzen dute. Horietako bakoitzak bitamina eta mineral konplexu bat dakar. "Alfabetoa efektua" egoera fisiko handitu, gorputzaren azkar berreskuratzeko ariketa ondoren (gutxiago nabarmenagoa muskuluen izaki) laguntzen du, eta, gainera, azkar lortu nahi den termino laburrean emaitzak ematen.

· "Undevit". ditu 11 bitaminak (A, E, C, B, PP et al.), Zein metabolismoan eta egoera orokorra hobetzeko ditu.

· "Geksavit". Droga honen erabilera aktibazioa sintesia prozesuak zeluletan sustatzen. neke fisikoa handi prebentzio neurri gisa eraginkorra da.

Azken bi horien eraginkortasuna drogak ez da lehen bi baino txikiagoak, baina bere prezioa da hainbat aldiz txikiagoa. farmazia kirolarien bitaminak eta atzerriko enpresa, hala nola, "beira Performance" gisa aurkeztuta. 20 bitamina eta mineral zati gisa.

Nerabeen kirolariak. Zer bitaminak behar dute?

Nerabeak 12 eta 16 urte urte bitarteko haurrak hartzen dira. Garai horretan, organismo gaztea sortzen da eta epemuga, estres fisikoa eta psikikoa handitu bizi. nerabezaroan hasieran izango hazkunde horrek gorputza ezin beti egokituko salto zorrotz baten ondoren ikus daiteke. ezer egiten ez badu, sistema kardiobaskularrak eta nerbio-sistema zentralaren patologia ematen dira. Beraz, bereziak behar dugu teen kirolarien bitaminak (konplexurik) substantzia, hala nola dauzkaten:

• A bitamina - Immunitate-sistema eta hezurren hazkuntza indartzeko.
• B bitamina: B1, B2, B6, B12. Ganboa gorputza estres eta CNS funtzionamendua normal ematen.
• C bitamina - muskuluak berreskuratzeko azkar ariketa, Uluchay gosea ondoren laguntzen du.
• E bitamina - gorputzean bistaratzen erradikal libre eta toxinak, beraz, gaztaroko estres eta gaixotasun babesteko.
• D bitamina ₃ - kaltzio eta fosforo xurgatzen laguntzen.

Ordena konplexua bitamina nerabe bat hautatzeko izango irizpide horiek gidatu behar:

• Beharrezko bitaminak bakoitzari nerabezaroan dosi garrantzitsuetan konbinazioa.
• Ikastaroa onarpen eta eguneko dosi kopuruarekin.
• Forma harrera, eroso, batez ere nerabe.

Oso garrantzitsua: Bitaminak soilik ondoren bazkari bat hartu, edo haien eragina ez da eraginkorra.

haurrak-kirolarien bitaminak

Young kirol zale energia prestakuntza igarotako dieta berezi batekin, osagarriak berritu bitamina eta mineral forman behar. Beraz, zer dira haurrak-kirolarien bitaminak dira beharrezkoak? konplexu bitamina diseinatu zer atleta gazte xedea, adibidez da arabera:

• tiamina, A bitamina, azido orotic - muskulu hazkundea da. Substantzia horiek lagundu zelulak azkar hazten eta proteina sintetizatzeko.
• B bitamina _{3, 7,} E eta C, azido folikoa - bizkorketa. Horrelako konplexu kokatzen diren muskuluak elikadura egokia ariketa unean, ekarri erradikal libreak gorputza, aminoazido truke prozesua hobetzeko.
• lesioak saihesteko - C bitamina, E eta K substantzia hauek ehun konektiboaren eraketa parte hartzen, lagundu asimilatzeko ondo kaltzio eta fosforo. drogeria bat (goiko irudian) eta kirolarien bitaminak dira modu desberdinak ezarri. Haurrentzat eskuragarri chewable pilulak, zapore atsegina batera kolore anitzeko bear dira.
• ondoren workouts berreskuratzeko - bitaminak E, C, B _4. - murriztu zelularra mintzen eta erradikal libreak outputting.

bitaminak Reviews kirolarien

iritzi arabera, ondo ezarri da "Letters efektua", "Complivit aktiboen". Classic sorta ahalbidetzen errazagoa jarduera fisikoa jasan behar, eta prezioa ez du hozka. popular Era Animal Pak dira. ia kirol elikadura ordezkatzen zuen dioenez, bere konposizio asko substantzia erabilgarria dituen prestakuntza eraginkortasuna handitzen den bezala. Prezio merkean egiten merkean da guztiontzat.

Batzuk idatzi Animal Pak dela ordezkatu daiteke "Gerimaks Energy" arabera. bitamina eta mineral azkar berreskuratzeko entrenamendu baten ondoren eta erresistentzia garatzen lagunduko duten asko ere sartzen da.

Sold bitamina guztiak farmazia atleta. Reviews esan bakarrik ez dira nahikoa. Beharrezkoa gero eta eskuineko jan da. barazkiak, zerealak, arrautzak, haragia eta beste batzuk asko jan.