Fosforo (materia mineral): dieta giza eguneroko dosia

Hainbat mineral, fosforo, magnesio eta potasio - horiek guztiak eragin garrantzitsua dute osasuna pertsonari. Garrantzitsua da puntuala gorputzean beharrezkoa konexioak jaso bermatzeko bere berritze iraunkorraren eta sistema guztiak zaharberritzeko.

materiaren ezaugarri

Hau osasun eta gizakiaren ongizaterako elementu kimiko garrantzitsuenetako bat da. Fosfatoak - berarekin konexioari - ondo food irudikatzen. Elementu hau da, sarritan naturan aurkitu.

batez besteko dieta analisia edozein pertsona asko esan osagaia dosi bat dauka duela 7-10 aldiz nahi den heldu batekin muga da.

Fosforo eduki behar du: haragia, hegaztiak, arraina, zerealak, fruitu lehorrak, lekaleak (ilarrak, dilistak), berde-mota ezberdinak aurkitu. Elikagaien iturri horiek aberatsak dira elementu honetan, eta beste substantzia, bitaminak, zein gomendatzen dira aldizka erabiliko da.

gorputza efektu

Fosforo - mineralak. Eguneroko dosia (fosforo ekarri) hezurrak, hortzak, ilea eta iltzeak egoera egonkortu da. Gorputz atal hauek kidearen% 85 inguru dauka organismo osoan aldean.

Fosforo konposatuen hainbat ere giza gorputzean hainbat erreakzio kimikoak, parte hartzen ari dira, eta energia, proteina digestioa, karbohidrato eta gantz ekoizteko ardura, baita proteina sintesia sustatzen.

gorputzaren garrantzi

Fosforo - mineral bat, eguneroko dosi bat zein rol bat jokatzen du ia gorputzean prozesu guztietan.

Osagai hau zeregin nagusia metabolismoa, energia-ekoizpena, nerbio-sistemaren mantentze-eremu bat da. Horregatik, giza dieta derrigorrezko zati bat dira mineralak. Fosforo zenbatekoa, nahikoa bada, laguntzen berreskuratu eta muskuluak, gibela, giltzurruna, hezur eguneratzeko. Era osatzen entzimak eta hormonak konposatuetan taldeko bitaminak prestatu dira. Adenosina triphosphate, eta horrek energia ematen vital prozesuen - Oraindik, substantzia horiek azido nukleikoak dira, herentziaren erantzule, bai eta ATP formula sartuta. eguneroko dosia batean elementu horiek gabezia daiteke istiluen larriak ekar ditzake.

Eguneroko heldu baten dietan fosfato dosi guztira 1,2 g handitu dosia (1.5-1.8) haurdunaldia eta Edoskitzea zehar beharrezkoa da, eta tuberkulosia Ikasturtean zehar, nerbio natura, haustura eta hezur gaixotasun ezberdinak dituzten gaixotasunak.

fosforo erabilera

Beharrezkoa da, fosforo-iturri kontrolatzeko eta puntuala produktu horiek erabili janaria ere. Eguneroko mineralak dosia bezala normal hurbil egon beharko luke.

Gehienak fosfato zerealak eta lekaleak dator, baina azken aukera gaizki phytin xurgatu egiten dio erreferentzia. Animalien elikagai gorputzean geratzen diren jatorrizko fosforo-edukia% 70 inguru, landare elikagai zuntz% 40 errendimendu dituzten bitartean.

Emaitza hobeak lortzeko, zerealak busti behar duzu - fosforo babesteko hobetzen du.

Mineral Substantzia (eguneroko batez ere fosforo dosia) normalean gutxitzen. Hau gertatzen osagai hau asimilatzea kaltzio handiegia kontzentrazio bat eta gutxieneko proteina menu bat gertatzen bada.

ongarri balioa

Animalia eta landare produktu food osaera on Great eragin dute fosforo a ongarriak, eta horrek nekazaritza eta abeltzaintza erabiltzen. haietan Fosforo agertzen hiru elementu nagusia, organismo bizi garapenean funtsezko eginkizuna horietako bat bezala (nitrogeno eta potasio batera). elementu hau kimiko truke prozesuak, energia DNA eta RNA forma iturri bat egokitzeko.

ongarri-barietate

Gehitzea mineralak udazkenean egiten du, beraz, denbora lurrean sartu eta hori ezin erraz landareak xurgatzen duenean busti zuten. errepikatzen dute, elikadura udaberrian, dagoeneko abiadura handiko konexioak ere. Gaurkoan honako ongarriak fosfato moten aplikatzen dira.

• monokaltsinirovannye azido eta sufre konposatu, magnesioa dituen Superphosphates. Ura disolbagarriak inprimaki xurgapena azkar elementu errazten. besteak beste, elementu bat erabilera espektro oso zabala da: laboreak guztiak, lurzoru, eta, urteko edozein unetan. Dute erabili ahal izango da bakarrik edo nahaste batean.
• superphosphate bikoitza, fosforo kontzentratua konposizio bat izatea - pisu guztiaren% 40. elikadura eta udazkena erro zona erabiliko da. Komenigarria da txertatze guztia dosi murrizteko bi aldiz saihestu gehiegizko material eta burnout landare erro sistema eta zuhaitzak. ongarri kostu batean fosfato erraz superior ondorioz elikagai gantz osaera kontzentrazioa, baina azken batean, aukera hau ere errentagarria dela eta erabilera-bolumena txikiagoa da.
• Amonio fosfatoak neutralizatzeko lortutako azido orthophosphoric amoniakoa. nitrogeno-kopurua murriztu egiten da fosforo erreakzio ondoren digestioa zehar elementu aktibo bat da. janariz elementu hau pepino eta melons ere ona da, kloroa eta nitrato ez dauka, ez duelako alergia erreakzioak, oidio, laboreak ere chlorosis agertzen. Hobeto amonio fosfatoak erabili udazkenean edo udaberrian plowing en.

DAP - amonio fosfatoak, non elementu nagusia fosforo kontzentratua ongarri aurrezten da. elementu hau azidotasuna handitzen fundazio lurzoruan maila murrizten. simaurra, humus, simaurra - organikoekin konbinazioa ahalbidetzen du. Nahasketa garrantzitsua da ondo diluitzeko halako usain garratz saihesteko.

• Bone bazkari hondakin organikoak - barnyard animalia hezurrak prozesatzeko produktu. fosfatoak% 60 horri esker konposta erabilgarria aurkeztuko digu kimikoak erabili gabe, dauka.

Fosforo konposatu ongarriak erabiltzen dira nonahi: lurretik labore zabala eta meloi landaketak lore potted da.

nekazaritzan fosforo papera

Fosforo - mineral bat, eguneroko dosi bat fruta, fruitu, laboreen elementu baliagarria eskainiz paper garrantzitsua betetzen duten - beren eragin hobea fruta landareak pean, osatzen haziak onak eta giza dieta osagai erabilgarria zati garrantzitsu bat transferitzeko. Abantailak fosfatoak diren landareak xurgatzen gehienezko kopuru zilegi, nahiz Substantzia ongarri gorakoa.

Nekazaritzan, aktiboki erabiltzen mineralak. Bere rola oso altua da. fosfato eskasia Konposizio kimiko eta baldintza landareak, haien etekin eragin kaltegarria. Gainera, fosforo ezean lurzoruan daiteke baso, zelai eta landa eremuetan desagertzea ekar dezake. Fosforo ugalketa mundu osoko flora funtzioa arautzen ditu. Gabe elementu hau ezin haziak, zuhaitz hazkundea murriztu garatzea, lurra antzu Turf bihurtzen da.

gorputzean Erregulazio

gabezia elementu medikua prebentzioa dieta berezi bat, gaixoaren zorrozki bete behar da (hainbat gatz mineral) agintzen. Norma (kasu honetan mineralak - da fosforo) osasun arazo ugari konpontzen laguntzen.

hematopoiesis edo odol zirkulazioa, diabetes, uraturia, okasalurii izendatu eskasia With alkalino dieta. Azido-aktiboa aldaera urolithiasis, phosphaturia, epilepsia eta beste zantzu kasuan gomendatzen boterea.

Mineralak ezinbestekoak dira gorputzaren - gatza eta ura metabolismoa erregulatzen dute, osmolality iraunkorrak ezarriko gorputz zelulak eta kanpoko fluidoen barrunbean. Hau elementu aktiboa eta metabolismoa bizkortzea mugimendua errazten du.

substantzien gabeziak

Mineralak, dieta iturri horietatik gutxitan dieta giza ikusten dira, defizita estatu batean mugitu hasi dira. Gehienetan hau da, dieta desorekatua dela eta, noiz plater jakin bat, fosfatoak pobre, beste kaltetan menuan den nagusi. Adibidez, esnea eta bere produktuak kaltzio-iturri onak, hau da, erraz xurgatzen dira, baina esnea odola eta magnesioa kaskarra eragin txikia du.

elikadura-nahasteen gain, fosforo gabezia arrazoi nagusiak gorputzean jarraituz.

1. Habitação giza eskualde jakin batean ekoitzitako produktuen konposizioa berezitasuna. Aparteko eremu batean zenbait substantzia, eta beste nagusitasuna izan daiteke - oso mugatuta daude.
2. Lean edateko ura eskualdean, gaixotasun endemiko liderra: iodo-gabezia, infekzio.
3. proteina, gantz edo karbohidratoen digestioa gehiegizko kontsumoa normal konposatuen mineral digestio ematen ere.
4. Okerrak sukaldaritza prozesuan elikagai tratamendu termikoak, da galdu substantzia denean askok. Kasu honetan, hobe barazkiak lurrunetan, saldak jan, produktu steeping zukuak osasuntsuak babesteko. In salda mantenugaien% 20-30 gutxi gorabehera bihurtzen, mineralak hobeto atxiki dira bikoitza galdara erabiliz eta zuritu mantentzea denean.
5. haurdunaldia, erizaintza, mediku prozedurak, prebentzio-neurriak zehar - beharrezko zenbait substantzia dosi handiagoa zehar dieta aldaketa baten eza. Une honetan beharrezko mineralak desberdinen dosi handiagoa: fosforoa, potasioa, kaltzioa, magnesioa eta burdina.
6. gaixotasun kronikoak hondatzea hainbat konposatu xurgatzen daramaten atzeko, ondorioz kimioterapia elikagaien galera, erredurak, handitu urination, gorakoa. sintoma horiek tuberkulosia, infekzioak, digestio-nahasteak, intoxikazioak, nahasteak endokrino izan daiteke.

Zer gehiago fosforo den beste pertsona bat behar lukeen?

Mikro eta macronutrients produktu jakin batzuetan dosi handiak eta proportzio egokia jasotako. Baliteke hamarnaka 100 g ehun edo produktu miligramo ehunka bitartekoa dute.

Kasu gehienetan, gehien ezinbestekoa substantzia dira: kaltzio atsekabea, banadioa, selenio, nikela, zinka, iodoa, molibdeno, kromo, manganeso, magnesioa, burdina, estrontzioa, kobrea - 14 guztira.

bitaminak elementu horien edukia, metodo industrialak, miligramo baten milaren batetik miligramo gutxi batzuk arte sortutako. Batzuetan pertsonari eskatu behar izan normalizazio sufre, kloro, sodio, kobaltoa.

Zer da gorputzaren erabilera?

Fosforo, bitamina eta mineral guztira konbinatuko pazienteen osasunean eragin global bat. Lehena hezurrak eraikitzea da. Oligoelementuen aktiboki azido-alkalino oreka arautzea digestio parte hartzen.

Nagusiki mineralak eragina alkalino bat dute. Alkalinoak erreakzio halaber haragi, arrain, fruta eta fruitu laguntzea. ingurune azidoa A arrautzak, esnea, oilaskoa, zerealak sortzen du.

ordez ondorio baten

Egokitu botere eta puntuala gabezia konposatuen mineral prebentzioa puntuala eskasia edo iodo, magnesio, kaltzio, fosforo eta bestelako mineralak gehiegizko eskura sustatzeko.

Nahi izanez gatzik gabeko dieta erregimen giltzurrunetako gaixotasun kasuan, to gabezia sodio eta kloruro, konposatu ditu eramaten du. irudi kliniko odola eta beste substantzia azterketa orokorra gaixoaren batetik zehar lortutako medikuak, hornidura handitu bat edo kimiko bat (adibidez, fosforo) gaixotasuna saihesteko beharra adierazi daiteke.

efektua, kontuz atxikimendua arau guztiak eta gaixoaren medikuak ulertzeko osoa osatzeko. eta gorputzaren oreka kimikoa ezartzea fosforo mailak arautzea ez du denbora asko hartu premiazko arazo hau konpontzeko hurbilketa konstruktiboa kasuan.

Beraz hurrena dugu zer fosforo (minerala), eguneroko dosia da.