Nola bizimodu berri bat hasi eta zeure burua aldatu: psikologo baten aholkuak. Nola hasi hari gabeko bizitza berri bat?

Pertsona bakoitzaren bizimoduan, une jakin batzuk etorriko dira, eta horrek saihestu nahi du. Inor ez da grebak psikologikoki izugarria. Aurreikuspen guztiak egozten ditu argi eta garbi, eta ez da beti. Batzuetan, pertsona batek nola bere bizitza erabat aldatzen uzten du, lerrokatze zaharra ez delako zoriontasunari buruzko ideiei dagokienez.

arrazoi

Euren egoerari edo egoerarik ohikoenei dagokienez, euren ikuspuntuak birplanteatzen dituzte:

• Unloved lana edo okupazioa ez da bere enpresa. Sarritan, pertsona bat bere enplegu profesionalaren bahitza bihurtzen da, baina ez du diru-sarrera duinak eta hazkunde pertsonala. Batzuetan, zerbait aldatzeko beldurra hain da ona, hobe da dena berdina izatea.
• Ezarritako harremanak. Bazkide ohiturak ohiturak baino gehiago uzten duenean.
• Ezegonkorra bizitza pertsonala. Badirudi aspaldiko urteak familia bat hasteko, baina hautagaiak bakarrik ez dira egokiak. Hala eta guztiz ere, harremanak ez dira nahi bezain leunduak.
• Ohitura txarrak, bizimodu normala falta.
• Gaixotasun larriak, jabeak, jaiotzez edo lagunez aritzen direnak, baita tragedia edo diagnostiko sosagarri baten familiako baten galera ere.
• Gehiegizko pisua, egunero arazo bat bihurtzen dena.

Nola bizi berri bat hasteko eta zeure burua aldatu?

Gai honi buruzko aholku onak emateko, gogoratu behar dugu askoz ere pertsona baten hasierako egoera, egoera eta aldarte psikologikoa dela. Jende askok aldaketak egiten ari dira ingurune hurbiletik. Batzuek aholkatzen dute beren burua aldatzeko, psikologo profesionalengandik. Arazoaren konponbidea zuzenean pertsonaren uneko abiapuntuaren araberakoa da. Askoz ere adinaren araberakoa da.

Zer egin behar du nerabeak bizitza hobetzeko?

Lehenbiziko aldi psikologikoa nahiko konplexua hasten da 11 inguruan eta 17-18an amaitzen da. Nola hasi nerabezaroan bizitza berri bat, zerbait gaizki joan bada bere bidean. Erabaki horren arrazoi ugari egon daitezke. Esate baterako, nerabe askotan, seme-alabek beren gurasoen dibortzioa bizi dute. Umea aita oso hurbil zegoenean, familia batek bat-batean uzten badu, trauma psikologiko sakona sor dezake. Garai hartan, nerabeek gizartearen eragin negatiboak jasan zituzten. Batzuetan adin honetan lehen aldiz saiatu drogak edo alkohola.

Bizitza berri bat hasteko eta zeure burua aldatzeko nola ulertu, begiradak begiradari begiratzen dio. Garai hartan, nerabeak norbait hurbileko laguntza edo psikologo baten laguntza behar du. "Hegaldien analisia" egin ondoren, zure aisialdirako denbora gehien baliatu behar duzu ikasgai baliagarriekin. Mina psikologikoa baliagarria da lan fisikoarekin edo estresarekin tratatzeko. Horrela, atletismo bikainek, baita ospetsuek ere, beren borondatea erakusten zuten bizitza zailtasunengatik bihurtu zen. Denbora zaila den nerabe bati hurbiltzen zaion pertsona batek ez luke bere burua hurbiltzea, mundua hautemateko positiboa izatea eta, aldi berean, bizitza berri bat nola hasi behar den jakiteko.

Bizitza aldatu 30-35 urte

Beste edozein adinetan, psikologia garaiko larritasunen ondoriozkoak ez dira gutxiago. Hori dela eta, lanpostuen aldaketak gehienetan 27-30 urte bitartekoak izaten dira, eta 35 urtez gizonezko batek bere buruaz jabetzen saiatzen da. Errealitatea itxaropenekin ehunka partekatzen bada gutxienez, adinaren araberako olatuak lasai pasatuko dira.

Hala eta guztiz ere, pertsona batek konturatzen du bizi den egoerak ez duela egokitu, bizitza berri bat hasteko eta norberarengana nola hasi behar duen galdetzeko. Arazo honi buruzko psikologoari buruzko aholkularitza oso anitza da. Ikus dezagun puntu nagusiak.

Ekintza plana

• Aurrerapenik gabeko bide bat dagoela jakiteaz gain, ez da lehen urratsak hartu behar. Aldaketa zailtasun nagusia da.
• Eguneko ehun aldiz, edo hala, esan behar duzu "dena ongi dago, ezin dut". Hau da, normalean, pertsona batek berak esaten duenaren arabera baino askoz hobea. Etorkizun distiratsuarekiko jarrera baikorra ziurrenik eramango zaitu. Azken finean, zer pertsona prestatzen ari den, orduan, oro har, gertatzen da.
• Beharrezkoa da helburua zehaztea. Zer egin behar den, zer lortu? Orduan zeure burua botatzeko behar duzu. Baina helburua lortzeko bidea ez da errutina bihurtu behar. Horretarako, apustu bat amaitu. Azken finean, ilusioz edonork bultzatuko du.
• Hobeto aldatzeko modurik onena zure esentzia onartzea da. Hau konplexua dirudi. Hala ere, zoriontasuna zoriontasuna sentitzeko aukera ematen dizu.
• Gaitasun objektiboak ebaluatzea. Ez da beharrezkoa overestimate barra, bakarrik izango da etsipena. Hau argi dago gehiegizko pisuaren adibidean. 120 kilogramo pisuko gizona 60 astean pisua galdu ezin daitekeen arren, ez du axola nola nahi duen.
• Indulgence ere ez da bizitza berrian lekua. Neure buruari esateko beharra dut - berriro errendatzen banaiz, abiapuntutzat joko dut, eta dena berritu egingo da. Esate baterako, lesio larri baten ondoren atleta bat bere ohiko forma itzultzeko saiatzen da. Lehenengo emaitzak azkar agertu eta agertuko dira, baina berreskurapenaren bidea oso luzea da. Gelditu asko, lehen zailtasunak topatzen. Lan guztia gaizki doa.
• Aurreko hutsegite guztiak bizi-esperientzia bizkortzat hartu behar dira. Zeure burua prestatu behar duzu guztia gertatzen denari eskertzeko. Pixkanaka-pixkanaka, bizitza-prozesuan konfiantza izango da.
• Pertsona batek antsietatearen zentzua uzten ez badu , metodo posibleengatik gainditu behar duzu. Izpiritu lasai batek erabaki egokiak egiten lagunduko dizu eta bizitza berri bat hasteko eta zeure burua aldatzeko modu zehatzak aurkituko dituzu.
• Aldaketa erabaki duen pertsona batek ingurumena berrikusi beharko luke. Agian hori bera gertatuko da. Pertsona bat aldatzen denean, bere iritziak eta interesak, jende askok harekin komunikatzen uzten du, baina berriak sortzen ari dira. Zerbaitetarako bilera bakoitza ematen da. Beharrezkoa da bizitzeko agertzen diren pertsonak hautematea beraiek entzutea baino. Beharbada bizimodu honek bizitza berri bat hasieratik nola hasi nahi duen kontatu nahi du.

Metodo eraginkorra: behar duzuna bihurtu behar duzu

Psikologo askok aholkatzen digute metodo hau aplikatzeko: nahi duzuna izan dadin, lehenengo pertsonan bihurtu behar duzu. Hona hemen nola funtzionatzen duen. Gizonak portaera eredua aukeratzen du. Adibidez, ohitura txarrak edukitzea bizimodu osasungarria da. Pertsona batek atleta bat bezala jokatzen du, egokia gertakarietara joaten da, soinekoak egokiak dira. Denborarekin, fisikoki garatu eta pertsona osasuntsu sentitzen hasten da. Ondoren, dena gauza bera da. Guztia auto-iradokizunen boterean oinarritzen da.

Nola aplikatu 40 urte?

Garai zaila da adin hau. Hau gertatzen da bizitzako zenbait egoeratan. Nola bizitza berrian hasi 40 urteetan? Egoera baloratu behar duzu, une positiboak aurkitu, ekintza berrikusi eta lasaitu. Hasteko, utz ezazu zure iragana, edozein dela ere. Zeure buruari esan beharko litzaioke: zer ez da, inola ere ez da merezi. Oroitzapenek emozio negatiboak bakarrik ekartzen badituzte, haiengandik babestu behar dituzu. Pertsona batek ulertzeko argi egin beharko luke:

• Ekintza guztien erantzukizuna bakarrik datza;
• Bizitza gertakari guztiak arrazoi onagatik gertatzen dira. Gaiaren emaitza aldatzeko ezin badugu, hau onartu behar dugu;
• Bizitza-iturri indartsu bat bera da. Inork ez, gizakumeak berak izan ezik, hobekuntzarako aldaketak eragin ditzake.

metodoak

Nola bizitza berrian hasi 40 urteetan? Modu errazak ere badira:

• Aurretik ez zegoen aurrekontu propioa aurkitu;
• Ezagutu jende interesgarria;
• Aldatu irudia;
• Egin konponketak etxera, egoera eguneratzeko;
• Ohiturak berrikustea.

Esaldien erreklamazioa

Bizitza berri bat nola hasi eta geure burua aldatzen hasi ginen. Laburbilduz, handiak mintzatzen diren jakintsuak diren esaldiak zerrendatzea. Demagun guztiei konfiantza ematea.

• Berriro hasten zarenean, ulertu behar duzu aldaketa guztiak ez direla une batean gertatuko.
• Ehun pauso betetzeko, lehendabizi egin behar duzu. Bizitza osoan gertatzen dena gertatzen da, baina eguzkia distiratsu distiratsu dela dirudi gertatzen ari denaren aurrean.
• Gizakia unibertsoaren sorburu handiena da. Zure berezitasuna ezagutzeaz gain, zure autoestimua altua eta etorkizuneko etorkizunaren zain dagoen arrakasta izango duzu.
• Ezin duzu une bat itzuli, baina hemen eta orain bizi dezakezu.
• Bidean zehar jendea biltzen denean, pertsona batek kanpotik ikusteko aukera ematen die. Batzuk iraganeko irudia ematen dute, beste batzuk, oraingo akatsak, eta beste batzuk etorkizunerako aukera.
• Bizitzeko arazoak guztiak esperientzia lortzeko saiakera bihurtu behar da, eta hori ez da preziorik.
• Gratitudea itxiera ateak irekitzen dituen sentimendu handienetakoa da, eskuineko bidea adierazten du, espiritua lasaitzen du.
• Pentsamenduaren garbitasunaren behaketa, pertsona batek ekartzen dio ekintzara.
• Munduari bukaera eman diogun munduari erakusten diogu, baita gure inguruko jendea ere.