Erreakzio prestakuntza: batzuk erabilgarria ariketak

erreakzioaren garapena beharrezkoa da eguneroko bizitzan lagunentzako eta muturreko kasuetan. gaitasuna azkar erantzuteko kanpoko baldintzak aldatzen bizitza aurreztea izan daiteke. Edo baimendu erortzen kopa bat harrapatzeko. Hala ere, bat "Superman" bihurtu da, prestakuntza erreakzio behar duzu. Zer da hitzaren bidez esan nahi ulertzen hasteko.

Zer da erreakzioa?

Hitz hau Latin sustraiak. dator bi zati konbinazio batetik It: re + ekintza. Lehenengo bitartez "aurka", bigarren - "ekintza". Bestela esanda, ezer erantzun. Hori literalki "oposizio" da. biologia, gorputza kanpoko baldintza aldaketak edo kanpoko estimulu baten efektua erantzun gisa hartzen da.

Noiz prestakuntza handitzen erreakzio tasa. Hau da, estimulu bat arriskuari eta horri erantzun bat arteko denbora jaitsiz. erreakzio abiadura bereziki beharrezkoa kirolariak: .. boxeolariak, hockey jokalari, jokalari, tenis jokalari, etc. Beraientzat, etsaia mugimendu bat eta erantzun ekintza arteko gutxieneko denbora oinarrizkoa da.

Nola zure erreakzioa trebatzeko? Beharrezkoa da, ariketak hainbat bertan estimulu bat esposizio ondoren practicer zenbait mugimendu edo beren sekuentzia burutu ditu aldizka egiteko.

ariketak entzuten

azkar erantzuteko gaitasuna soinu batez sprinters garrantzitsua da, agortzen tiro ondoren hasten pistola bat. Era berean, eguneroko bizitzan garrantzitsua da: edozein pertsonak, oihuka autoak, honking etab Bestela esanda arriskuan, estimulu soinu bat gisa jarduten ...

erantzun-prestakuntza ia ezinezkoa da laguntzailea bazkide gabe. Beraz, aurretik prestakuntza lagun bat aurkitu beharko du.

1. Laguntzailea igotzen, beraz, ez zen ikusgai (adibidez, pantailaren atzean edo atzean praktikara) eta mahai gainean lerroa ukitzen. Entrenatzailea entzumena ekintza errepikatu behar gutxieneko denbora hutsune batekin.
2. Practicer datza. Laguntzailea claps bere eskuetan, eta praktiketako stand behar eta exekutatu 20-30 m.
3. zenbait seinalea practicer batean objektu bat mugitu behar da zehaztutako kokapen batera. ariketa zaildu ditzakezu, soinuak eta gauza kopurua handituz. Gaia bakoitzak bere izendapen propioa izan behar dute.

Prestakuntza touch on

entzunezko kontaktu eza probatzeko garrantzitsua da. Beraz, zure erreakzioa entrenatu aurretik izan begiak itxita egongo da.

1. laguntzaile The praktiketako atzean dago. Lehena sorbalda ukitu edo beso landu ditu. alboko atzera edo aurrera salto egin behar zuen. Borroka kirol aurre osagarri bat izan daiteke For: stand bat hartu.
2. Praktikatzen begiak itxita, eta gero behera eseri zen aulki batean. Eskuak dira mahai gainean jartzen. Laguntzailea praktiketako eskua dator, bere oinez zigilua behar du, edo zure txalo.

Prestakuntza vision batean

Informazio pertsonen% 80 jasoko du bisuala kanalean bidez. Horregatik entzunezko estimulu prestakuntza erantzuna ezinbestekoa da.

1. Laguntzailea hormaren lerroa prentsak. praktiketako The thumb edo hatz jartzen eskualdean 1 cm horren ondorioz. Laguntzailea aukera ematen line, eta zuen jaitsierak. Practicer behar bezala azkar ahalik eta sakatu atzera hormaren kontra.
2. "Nahiz eta bakoitiak". Laguntzailea koadro zenbakiak erakusten 1etik 5era arte praktiketako kontrakoa erakutsi behar. Hau da, erantzuna are bitxia izango da. Adibidez, laguntzaile adieraziko 1. praktiketako The 2 edo 4 bota behar.
3. Praktiketako erakusteko gauza desberdinak, behar modu jakin batean berak haiei erantzuteko. Gauzak aldatzea pixkanaka azkartu da.

Ordenagailu jokoak zure erreakzioa trebatzeko

Kasu batzuetan, berrikuntza teknologikoak oso erabilgarriak dira. Ironikoki, aisialdi modernoak erreakzioa garapenean laguntzaile leial bihur daiteke. Hemen, beste hainbat lekutan bezala, azkar erantzuteko estimulu gai izan behar dugu. Bereziki bisuala: ikusi etsaia, berehala zuzeneko helburu izan behar duzu eta tiro. Eta ekintza guztietan gutxieneko denbora bat ematen da, bestela bala izango jokalari erori.

posible batzuk prestakuntza jokoak erreakzioa laguntzaz? Hau errazena flash jostailu, globoak pop behar duzu izan daiteke, lasterketa argia Sobietar Tetris, shooters ezberdinetan, non gehien ustekabeko lekuetan agertzen diren munstroak asko bezala hil behar duzu motaren arabera, eta abar. D. birtual pistola tiro dezakezu, ahateak tan edo txanoak, pantailaren puntu desberdinetatik ustekabeko modutan abiatzen, ala beste zerbait. Badira jokoak non ekintza guztiak dira soinu ezberdinak lagunduta.

erreakzio-tasa Prestakuntza - Kasu zoragarri bat, askotan esnatuko jendeak ilusioz, eta horri esker, epe laburrean, beharrezko kalitatea garatzeko aukera ere. Izan ere, bere praktika eta jokoak edozein uste dezakezu. Garrantzitsuena da oinarrizko printzipioa jarraitu estimulu eragina eta erantzunaren arteko gutxieneko denbora tarte bat izan behar du.